ヨガ関連情報(2ページ目)

年末年始の食べ過ぎや、怠惰な生活を改善しなくては……と思っている女子にオススメなのが、「太陽礼拝」。12の連動した動きを続けることで、全身の巡りが良くなり、体にたまった脂肪も、心にたまった心労もそぎ落としてくれます。今回は、ヨガビギナー女子＆ヨガ大好きヨギーニ女子どちらも思わずトライしたくなる内容になっているので、心身健やかに過ごせるよう、ぜひ毎朝、実践してみて下さい。

ヨガは早朝に実践するのが効果的？！とはよく聞きますが、早起き出来ないから……と言う人も多いはずです。しかし、朝の新鮮な空気を体いっぱいに取り入れれば、頭もスッキリ、身体もリフレッシュし、朝から活発に動けるようになります。しかも、血液循環が促されるので、新陳代謝もアップするので美容にも効果的です。10分早く起きれば実践出来るヨガポーズをご紹介するので、是非チャレンジしてみて下さい。

健康と美容に興味のある女子は、ヨガとアーユルヴェーダを体験済みかもしれません。オイルトリートメントで体も心もトロトロになるアーユルヴェーダですが、ヨガとどう関係があるのか？イマイチ分かりずらいですよね。そこで、今回はガイドがスリランカでオーガニックリゾートに滞在し、本格的なアーユルヴェーダを体験してきました。

良質の眠りは、美人を作ります。体の疲れが取れるのは、勿論ですが、成長ホルモンの分泌を促し、アンチエイジング効果や美肌、痩せやすい体など、女性にとっては嬉しい効果ばかり。しかし、緊張状態が続くと、眠りが浅くなり、疲れも取れず、イライラしてしまいます。そこで、寝る前に実践すれば効果のあるヨガのポーズをご紹介します。

忙しい日々で、どんどん男前になって行く自分に気付く事がありませんか？ やはり女性はいつまでたっても、可愛くいたいもの。今回は、女性ホルモンの分泌を促進するポーズをご紹介！ 女性特有の悩みを多く抱えがちな子宮や股関節に効果的です。

インドで本場のヨガに触れてみたい、また、ヨガ修業をしてみたい！と思っている人は案外多いのではないでしょうか。でも、インドってどうなの？と思っている人、必見です。実際にガイドがヨガの聖地リシュケーシュのアーシュラムで体験してきた、ヨガ三昧の生活をご紹介します。

ついつい同じ姿勢で仕事をしてしまい毎日、肩と首のコリがたまってませんか？ 気持ちよく体をのびのび伸ばして、癒しとリラックス！

クーラー冷えを放っておくと、代謝が下がり脂肪が落ちにくい体質に！冷えはダイエットの大敵です。“脂肪燃焼ヨガ”で美をキープ！

今年こそ、ヨガやピラティスをはじめてダイエットを成功させたい！まずは家にいながら手軽に賢く行うための３ポイントを伝授！

運動量の高いヨガ・ピラティスで、夏までにマイナス３キロ！スリムボディへ！