わだ きよか
体験したダイエット法は350種類以上のダイエットエキスパート!
NYで学んだボディケア術、350種類以上のダイエット法を体験して15kgのダイエットに成功した経験、認定栄養学&健康促進コンサルに関する資格をもとにした知識と分析力から、信頼できる「ダイエット方法」と「ボディケア」情報を提供。YouTube&インスタグラムでのダイエット動画も配信中(*経歴にURL記載)。
痩せる仕組みとは?ダイエットのメカニズムと成功の方法
「痩せる」ことの本当の意味って?ダイエットの仕組み・メカニズム&コツを詳しくご紹介。正しいダイエットの原理が分かれば、スリムボディへの道は開かれたも同然!効率よくダイエットを成功させるためにチェックしておきましょう!
朝フルーツダイエット!朝ごはんを果物にするだけで痩せ体質に
「朝フルーツダイエットと」は、朝ごはんに果物を食べるだけのダイエット。果物に含まれる酵素の働きによって、排泄や代謝がスムーズになり、痩せ体質になることが可能です。朝フルーツダイエットの効果と実践方法を詳しくご紹介していきます。
朝バナナダイエットの効果は? 詳しいやり方を大公開
朝バナナダイエットってどう?効果的なやり方は?「朝ごはんにバナナを食べるだけ」で成功できるダイエット。5分もかからずに食べられる手軽さで、みるみる痩せ体質に改善される!? 朝ごはん抜きが習慣のあなたも、朝バナナでダイエット成功を手にしてみませんか?
バストアップストレッチ&マッサージ! 重力に負けないバストケア
胸の大小に関わらず、悲しいかな、重力には負けてしまうもの。今回は、今すぐ出来るバストアップストレッチ&マッサージをご紹介いたします。やわらかなバストは、手を加えた分だけ変化の出やすいところなので、こまめにケアしてあげることが肝心です。
ローフードダイエットとは?週末ダイエットの効果とやり方をご紹介!
加熱したものは摂らず、生の野菜や果物をメインに食べる「ローフードダイエット」。この方法を週末だけ実践することで、体のむくみを取り、解毒作用を促すのに役立ちます。美容面だけでなく、疲れやすさや体の重さなどの健康面でもうれしい効果が期待できます。
小顔マッサージで即効顔痩せ!効果◎おすすめ小顔マッサージのやり方
てっとり早く痩せて見える方法として、5分弱でできる即効顔痩せ・小顔マッサージ術を伝授します。「しもぶくれ」「顔が四角い」「頬骨が高く&丸い」といった、タイプ別の小顔マッサージ術を分かりやすく解説しています。セルフで出来て、効果が即効見えるのでおすすめです。
グレープフルーツダイエットで脂肪燃焼効果アップ!
苦み成分や香り成分にダイエット効果があるといわれる「グレープフルーツ」を効果的に食べて脂肪燃焼に役立てる方法をご紹介します。代謝アップ、デトックス効果、満腹感、整腸作用などグレープフルーツの有効成分を解説し同時に、「グレープフルーツダイエット」のQ&Aにもお答えします!
ふくらはぎの位置を上げる! 脚長効果抜群のエクササイズ
ふくらはぎの筋肉を上げる、位置を高くするエクササイズをご紹介します。むくみがなく程よく筋肉がついたふくらはぎは、美脚の象徴。「ふくらはぎ太りタイプ」をチェックし、理想のふくらはぎを手に入れる簡単で効果的なエクササイズを紹介します!
旅行中でもダイエット!食べすぎずに太らないコツとは
お休み中、長期で旅行に出かけた後は、どうしても体重が増えがちではないでしょうか。「旅行中でもダイエットをしたい」「楽しく食べながらも太りたくない」そんな方に今回は現地のグルメを楽しみつつ、旅行後も太らないコツを紹介したいと思います。
「水シャワーダイエット」で脂肪燃焼や代謝アップ!?
「水シャワーダイエット」はお風呂やシャワーの最後に水を浴びるという、簡単なダイエット方法です。個人差はありますが、手軽に褐色脂肪細胞を活性化でき、脂肪燃焼や冷え改善、むくみ解消など、嬉しい効果がいっぱい!
その道のプロ・専門家約900人
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