和田 清香

ダイエット・ボディケア ガイド 和田 清香

わだ きよか

体験したダイエット法は350種類以上のダイエットエキスパート!

NYで学んだボディケア術、350種類以上のダイエット法を体験して15kgのダイエットに成功した経験、認定栄養学&健康促進コンサルに関する資格をもとにした知識と分析力から、信頼できる「ダイエット方法」と「ボディケア」情報を提供。YouTube&インスタグラムでのダイエット動画も配信中(*経歴にURL記載)。

ガイド記事一覧

  • 欧米で話題の「スーパーマーケットツアー」!

    欧米で話題の「スーパーマーケットツアー」!

    肥満の問題を多く抱える欧米では、選ぶ食材や食べ方をアドバイスする「スーパーマーケットツアー」が人気とのこと。今回は、ガイドが実際に体験したニュージーランドで行われている「スーパーマーケットツアー」について詳しくレポートしていきます。

    掲載日:2018年02月25日ダイエットの基本
  • 1週間集中!脂肪燃焼味噌スープダイエットのやり方

    1週間集中!脂肪燃焼味噌スープダイエットのやり方

    日本人に馴染み深い味噌汁をベースに、1週間の短期集中でダイエットに取り組む方法を考案。味噌に含まれるダイエットに効果的な成分を味方に、野菜を多く加えることで満腹感もアップ。飽きないための味噌汁アレンジ法や、ダイエット効果を高める食事メニューも必見です。

    掲載日:2018年02月25日食事ダイエット
  • 女子高生の理想体重「シンデレラ体重」は危険!?

    女子高生の理想体重「シンデレラ体重」は危険!?

    女子高生の間で話題の「シンデレラ体重」を知っていますか? 「痩せすぎ」「危険」とツイッターなどで改めて話題になっています。体重の計算方法、「シンデレラ体重」の危険性、本当の理想体重体型とは? これらについて解説していきます。

    掲載日:2018年02月20日ダイエットの基本
  • 忙しい人ほどうまくいく!「FAT5」ダイエット最新版

    忙しい人ほどうまくいく!「FAT5」ダイエット最新版

    たった5分のエクササイズをするだけで、効率よく脂肪を燃焼でき、やせ体質となるトレーニング「FAT5ダイエット」を紹介します。道具も場所も必要なく、手軽に部屋の中できるエクササイズ内容と、より効果を高めるコツも紹介します!

    掲載日:2018年01月25日簡単ダイエット
  • 理想の腸内フローラとは?健康美人の食事・生活習慣

    理想の腸内フローラとは?健康美人の食事・生活習慣

    最近よく耳にする「腸内フローラ」ですが、意味をしっかり理解している人はどの程度いるでしょうか。今回は、「腸内フローラ」について理解を深めると同時に、「腸内フローラ」を整える食事や運動、生活習慣についても詳しく解説していきます。

    掲載日:2018年01月08日ボディケア
  • 甘酒ブームの理由!ダイエットや美容健康効果は?

    甘酒ブームの理由!ダイエットや美容健康効果は?

    美容・健康・意識の高い人の間で、甘酒が空前の大ブームとなっています! そこで今回は、甘酒人気の理由、ダイエットや美容への効果効能、飲むタイミング、取り入れ方、生甘酒の作り方などを詳しく解説していきたいと思います。

    掲載日:2018年01月06日ボディケア
  • 夜ヨーグルトのやり方・ダイエットや便秘に効果

    夜ヨーグルトのやり方・ダイエットや便秘に効果

    夜にヨーグルトを食べることで、ダイエット・美肌・安眠効果が得られるとういう事をご存知ですか?今回は、夜にヨーグルトを食べるタイミングや量、より効果をアップさせるコツを紹介していきます。

    掲載日:2018年01月05日ボディケア
  • イライラを解消する!マインドフルネスの効果・やり方

    イライラを解消する!マインドフルネスの効果・やり方

    企業でも取り入れられ、集中力やパフォーマンス向上に役立つとされるマインドフルネス。今回は、そんなマインドフルネスの効果の数々や実践方法、さらに、ダイエットや美容にも役立つ情報も紹介します。

    掲載日:2018年01月02日ボディケア
  • 気になるアンダーヘアの脱毛・除毛・お手入れ方法

    気になるアンダーヘアの脱毛・除毛・お手入れ方法

    カミソリや除毛クリーム、毛抜きなど、自分でできるアンダーヘア処理の安全&最適な方法と、サロンでのアンダーヘアの施術の種類も解説。アンダーヘアのお手入れのメリット・デメリット、VIOって具体的にどの部分なのか……などいまさら聞けない疑問にもお答えします。

    掲載日:2017年12月30日脱毛・ムダ毛処理
  • ダイエットトレンド予測!2018年に流行る食や運動は?

    ダイエットトレンド予測!2018年に流行る食や運動は?

    今回は、2017年のダイエットトレンドを振り返りつつ、2018年に注目されそうなダイエットのキーワードとトレンドを予測してみました! 新しい年のスタートとして、ダイエット&健康に向けての参考に是非!

    掲載日:2017年12月08日ダイエットの基本
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