
ダイエット・ボディケア ガイド 和田 清香
わだ きよか
NYで学んだボディケア術、350種類以上のダイエット法を体験して15kgのダイエットに成功した経験、認定栄養学&健康促進コンサルに関する資格をもとにした知識と分析力から、信頼できる「ダイエット方法」と「ボディケア」情報を提供。YouTube&インスタグラムでのダイエット動画も配信中(*経歴にURL記載)。
ガイド記事一覧
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ダイエットや美ボディの大敵「セルライト」。そんなセルライトとは何か? その正体や、できる仕組み、原因を徹底的に解明します。セルライトを本気で撃退するためにも、まずは原因をしっかり把握しましょう! 撃退方法も紹介しているので、ぜひお試しください。
掲載日:2023年11月30日セルライト対策 -
「ダイエット臭」とは、間違ったダイエットをしている際に、口や体から発する臭いのことをいいます。今回はこの「ダイエット臭」が起こる原因と、その対策法をご紹介していきます。ケトン体とはいったい何なのか。ケトン臭を対策して、気兼ねなくダイエットをしましょう。
掲載日:2023年11月30日ダイエットの基本 -
ボーン(骨)ブロススープでダイエット!効果的な飲み方やレシピは?
欧米ではコーヒーやジュースクレンズに代わる骨ブロススープダイエットブームが到来中!牛・鶏・豚の骨を煮込んだ骨ブロスを毎日少量摂ることで、ダイエットやアンチエイジング効果が期待できるそう。今回は、そんな骨ブロスを詳しく解説していきます!
掲載日:2023年11月25日食事ダイエット -
普段何気なく行っている呼吸を意識し、お腹に力を入れる方法をマスターするだけで、理想のペタンコお腹になれる方法を伝授します!正しい呼吸法は同時に、インナーマッスルなどを鍛えられるので、それによるダイエット&健康効果も解説します。
掲載日:2023年11月24日お腹ダイエット -
『朝活ダイエット』で痩せるコツ!意識すべき食事やストレッチとは
「朝に活動的になることはどうしてダイエットに有効なの?」をひも解きます。朝の時間を有効活用して痩せる体質に導く『朝活ダイエット』を詳しくご紹介。また、朝活ダイエットを効率良く行うために重要な、寝る前のポイントも解説していきます。
掲載日:2023年11月23日パーツ別ダイエット方法 -
メイクではごまかせないのが首のシワです。この首のシワで年齢が分かるともいわれているので、しっかりとケアすることが大事です。そこで今回は首のシワの原因や、手軽にできる解消法をご紹介します。お悩みの方はぜひ参考にしてください。
掲載日:2023年11月15日ボディケア -
「水シャワーダイエット」はお風呂やシャワーの最後に水を浴びるという、簡単なダイエット方法です。個人差はありますが、手軽に褐色脂肪細胞を活性化でき、脂肪燃焼や冷え改善、むくみ解消など、嬉しい効果がいっぱい!
掲載日:2023年11月15日簡単ダイエット -
セルライト予防のストレッチ方法!朝晩3分できるセルライト対策
集中して行うセルライト予防のストレッチを紹介します。代謝の落ち込む季節は、きちんとスリミングケアをしておかないと脂肪を溜め込むなど深刻な状態を招きます。そんな状況を防ぐためにも、年間通じて集中してボディケアをすることが重要です!
掲載日:2023年11月13日ボディケア -
食前に行う「プレミール習慣」で食べ過ぎを防ぐ! 食事前にワンステップ加えるだけで、血糖値が安定したり、食欲が抑えられるなど、ダイエット効果が期待できるそうです! 外食やストレスによる食べ過ぎが気になる人におすすめ。ぜひ参考にしてみてくださいね。
掲載日:2023年11月12日簡単ダイエット -
すぐに結果を出したい! とやりがちなのが短期ダイエット。ただし、一旦は体重が減ったものの、すぐにリバウンドしてしまったり、体調を崩してしまうことも。今回はやりがちなNG事項と成功させるコツをご紹介します。
掲載日:2023年11月09日ダイエットの基本