和田 清香

ダイエット・ボディケア ガイド 和田 清香

わだ きよか

体験したダイエット法は350種類以上のダイエットエキスパート!

NYで学んだボディケア術、350種類以上のダイエット法を体験して15kgのダイエットに成功した経験、認定栄養学&健康促進コンサルに関する資格をもとにした知識と分析力から、信頼できる「ダイエット方法」と「ボディケア」情報を提供。YouTube&インスタグラムでのダイエット動画も配信中(*経歴にURL記載)。

ガイド記事一覧

  • 「壁トレ腹筋」で腹筋が苦手なあなたも!効果的に鍛える腹筋方法

    「壁トレ腹筋」で腹筋が苦手なあなたも!効果的に鍛える腹筋方法

    壁を使った「壁トレ腹筋」は腹筋にとても効果的。「腹筋女子」という言葉が流行るほど、キレイに鍛えたカラダに魅力を感じる傾向がある昨今。腹筋運動が苦手&できない人でも効果的に腹筋を鍛えることができる「壁トレ腹筋」の方法を紹介します。

    掲載日:2019年04月18日パーツ別ダイエット方法
  • 「朝バナナダイエット」で楽痩せ成功!効果的なやり方を大公開

    「朝バナナダイエット」で楽痩せ成功!効果的なやり方を大公開

    朝食にバナナを食べるだけ!『朝バナナダイエット』で、みるみる痩せ体質に改善される!? 5分もかからずに食べられる手軽さなので、今でも人気のダイエット方法です。朝食抜きが習慣のアナタも、朝バナナでダイエット成功を手にしてみませんか?

    掲載日:2019年04月17日食事ダイエット
  • 春のダイエットを成功させる3つのコツ

    春のダイエットを成功させる3つのコツ

    気温も徐々に高くなり、何か新しいことを始めたくなる春は、運動する気が起こり、行動力もアップする等、ダイエットをスタートするには最適な季節です。そこで今回は、何かと忙しい女性でも無理なく取り入れられる春ダイエット3つのコツを紹介したいと思います。

    掲載日:2019年04月04日簡単ダイエット
  • 寝る前5分! ほっそり美脚マッサージ

    寝る前5分! ほっそり美脚マッサージ

    下半身デブは即改善! まずは脚を太く見せてしまう「むくみ」の原因と改善法を、しっかり理解しましょう。毎晩たった5分行うだけで大きな効果が期待できる、美脚マッサージの方法もご紹介。太ももから足首までしっかりマッサージして、綺麗な足を手に入れましょう!

    掲載日:2019年04月04日フットケア
  • アンダーヘアの処理方法!VIOのカミソリ・シェーバーでの整え方

    アンダーヘアの処理方法!VIOのカミソリ・シェーバーでの整え方

    アンダーヘアのセルフでの処理方法を解説! カミソリや電動シェーバーを使って、VIOラインをキレイ&安全に整える方法きちんと知って、自信の持てるボディにしましょう。初心者でも簡単なアンダーヘア処理方法やVIOラインにぴったりなカミソリ、電動シェーバーを紹介します。

    掲載日:2019年04月03日脱毛・ムダ毛処理
  • 足痩せの運動で美脚になる!お家でできるエクササイズ

    足痩せの運動で美脚になる!お家でできるエクササイズ

    ダイエットの中でも難しい「足痩せ」。そこで今回は、お家でできる1週間集中型の足のエクササイズ・運動/を行って、立体的な美脚を叶えるトレーニングをご紹介します。太ももダイエットにも効果大! 過度な運動をしなくても、足痩せを成功させられます。

    掲載日:2019年04月03日足痩せ
  • 太らない生活って何?太る人と太らない人の違いと習慣

    太らない生活って何?太る人と太らない人の違いと習慣

    太らない生活とは?「太る人」と「太らない人」には、生活習慣の違いがあります! そこで「太る人A子さん」と「太らない人B子さん」の1日の生活パターンを比較し、太る原因と太らない体を手に入れるポイントについて解説します。

    掲載日:2019年04月03日定番ダイエット
  • 痩せ体質になるには?5つの太らない方法

    痩せ体質になるには?5つの太らない方法

    痩せ体質になるための太らない方法を5つ紹介します。「短時間で痩せて、短期間でリバウンド……」というダイエットではなく、一生もののダイエット法です。意識や行動を微調整することで、カラダを美調整(美しく調整)していきましょう。

    掲載日:2019年04月03日定番ダイエット
  • アンダーヘアの形の作り方は?人気の10種の整え方を解説

    アンダーヘアの形の作り方は?人気の10種の整え方を解説

    アンダーヘアを処理するにあたり、自分の理想の形をイメージすることがまずポイントとなります。そこで今回は、一般的&人気のアンダーヘアの形10種類と整え方・作り方のコツを紹介します! アンダーヘアを理想の形に整えて、より自信のあるボディにしてくださいね。

    掲載日:2019年03月25日脱毛・ムダ毛処理
  • アンダーヘアの整え方。ムダ毛の脱毛・処理・形や長さ

    アンダーヘアの整え方。ムダ毛の脱毛・処理・形や長さ

    アンダーヘア・VIOのカミソリやはさみ、ヒートカッター、除毛クリームや毛抜きなど、自分でもできる安全な処理方法から、サロンでの脱毛・除毛の種類まで解説。アンダーヘアの形・脱毛・処理・長さなどの知識から、お手入れのメリット・デメリット、サロン脱毛で役立つ「VIO」が指す体の部位など、いまさら聞けない疑問にもお答えします。

    掲載日:2019年03月12日脱毛・ムダ毛処理
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