ダイエット・ボディケア　ガイド 和田 清香

美脇を作る黒ずみケア！ ワキは見られたくない部位1位⁉

女性が見られなくない部位の1位はなんと「ワキ」！ さらに、ワキを見られることに抵抗がある女性は約9割もいることが分かりました。そこで今回は、悩みがちな黒ずみなどをケアし「美脇」に整える方法をご紹介します。

ダイエット診断！ ヒロイン＆武将タイプから合うダイエットを知ろう

楽しくダイエット診断をしながら、自分に合うダイエット法を見つけましょう！ 自分にぴったり合うダイエット方法を見つけるためには、自分の性格を知ることが何よりも重要です。今回は、性格診断と、それに紐づくオススメのダイエット法をご紹介。

とろろ昆布の栄養価がダイエットに効果的？方法と注意点

とろろ昆布は食物繊維によりカロリー制限ができるうえ、満腹感が得られるのでダイエットにとって有利な食材といえます。今回は、そんな「とろろ昆布」の栄養成分やダイエットの効果的な実践方法を紹介すると同時に、食べ過ぎると体に及ぼす問題点なども解説していきます。

ムダ毛処理のやり方は？正しい脱毛方法とカミソリのケアなどの注意点

脚・腕・ワキなど気になるパーツをきちんとムダ毛処理するのはもちろん、正しいケアで全身ツルスベの肌にしたいですよね。そこで今回は「毛の生える仕組み」を理解し、「剃る」「抜く」といったムダ毛処理の正しいやり方と、ケアについて詳しく解説していきます。

股関節が硬いとどうなる？硬いと太る原因と簡単ストレッチ

股関節が硬いと体はどうなるのでしょうか？ 股関節が柔らかければ血液やリンパの流れがよくなり、ダイエットや美容への効果が期待できます。そこで今回は、股関節が硬くなる原因や、柔軟性を高めて自然に痩せやすいカラダに導くストレッチを紹介します。

BMIは低いのに体脂肪率が高い！？ 身体タイプ別ダイエット法

以前の記事「体脂肪率とBMIを計算して肥満度チェック！」に続き、今回は、それぞれのタイプに適したダイエット法をご紹介します。「BMIは低いのに体脂肪率は高い」など、体のタイプによって効果的なダイエット方法も異なります。効率的な方法で、ダイエット効果をアップさせましょう！

「もち麦雑炊」で腸活&太りにくく痩せやすい体へ

今回は、もち麦の特徴やダイエットに効果的な理由、そして、もち麦で作る「もち麦雑炊」で、よりダイエット効果を高める方法を紹介していきます。いつもの食事に是非取り入れてみてはいかがでしょうか。一日一食から始める場合は朝食に取り入れるのがおすすめです。

オフィスエクササイズ！椅子に座りながら運動してこっそりダイエット

オフィスでエクササイズをして、座りながら運動、座りながらダイエットしてみませんか？ 毎日の中で多くの時間を占めるお仕事タイム。その時間を有効活用して、椅子に座りながらできる太もも、お腹、ヒップアップ痩せエクササイズ方法を紹介します。

「ダイエット臭」の原因と対策！ケトン体が招く臭いとは

「ダイエット臭」とは、間違ったダイエットをしている際に、口や体から発する臭いのことをいいます。そこで今回は、この「ダイエット臭」が起こる原因と、その対策法をご紹介していきます。ケトン体とはいったい何なのでしょうか。

「タイミングダイエット」の効果とは？ 実践方法とポイントを解説

「タイミングダイエット」とは、痩せやすいタイミングを活用して、炭水化物を調整したり運動をしたりして、効率良くダイエットを実践する方法です。今回は、「タイミングダイエット」の痩せ理論や正しい実践方法、運動のやり方などを詳しくご紹介しています。