ダイエット・ボディケア ガイド 和田 清香
わだ きよか
NYで学んだボディケア術、350種類以上のダイエット法を体験して15kgのダイエットに成功した経験、認定栄養学&健康促進コンサルに関する資格をもとにした知識と分析力から、信頼できる「ダイエット方法」と「ボディケア」情報を提供。YouTube&インスタグラムでのダイエット動画も配信中(*経歴にURL記載)。
ガイド記事一覧
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ダイエット時にもおすすめ低カロリーミルク10選……美容成分豊富!
牛乳だけがミルクではありません! 今回は、新しい代替乳として大注目の植物性ミルクを紹介します。ナッツや穀物が原料で低カロリーなうえ、栄養価も高いので、ダイエットにも美容にも大いに役立てることができますよ! ぜひ参考にしてみてくださいね。
掲載日:2024年03月14日食事ダイエット -
「りんごダイエット」の効果やデメリットとは?効果的な実施方法も
「りんごダイエット」を改めて解説いたします。その効果やデメリット、さらには、よりダイエット効果をアップするコツをご紹介。「りんごダイエット」の方法は簡単、りんご以外の食事を一切摂りません。りんご以外の食事は我慢し、3日間続けます。
掲載日:2024年03月04日食事ダイエット -
お腹が冷たいと感じたら要注意です!今回は、内臓の冷えによってダイエット効率が悪くなる&起こりうるトラブルを解説。そして、内臓を温めながら健康的にダイエットを続けていく食事や運動、効果的な代謝アップの方法などをご紹介していきます。
掲載日:2024年03月03日定番ダイエット -
アラフォー女性のダイエット!5つの痩せない理由とダイエットのコツ
アラフォー女性が、ちょっとの食事制限や運動では痩せない理由とは? ダイエットしたくてもできない!そんな痩せたいアラフォー女性に応える3つのダイエット法を今回はご紹介しましょう。太る原因や痩せない理由を紐解き、無理なく痩せる方法を伝授します。
掲載日:2024年03月02日ダイエットの基本 -
白湯ダイエットの効果は?痩せる3つの理由と正しい飲み方・作り方
「白湯ダイエット」とは、冷ましたお湯を飲むだけで痩せる体質を目指すものです。では、白湯(読み方:さゆ)を飲むだけで痩せる効果が期待できるのは何故なのでしょうか。白湯の正しい作り方や、代謝は上がるのかなどの疑問にお答えします。
掲載日:2024年02月29日食事ダイエット -
プロ用のボイストレーニング法から生まれた「おじぎ呼吸ダイエット」。姿勢を矯正し、腹式呼吸を正しく行うことで、代謝がアップし自然に痩せる体質になるとのこと。そんな「おじぎ呼吸ダイエット」の実践方法や日常生活に役立つ応用編などをご紹介します。
掲載日:2024年02月21日簡単ダイエット -
「国立病院ダイエット」は2週間の食事制限で痩せる内容となっていますが、我慢や無理を強いる食事制限やルール、提唱者が不明といった不可解な点が多いのも事実。今回は、「国立病院ダイエット」について分析し、「新国立病院ダイエット」に関しても解説しています。
掲載日:2024年02月02日簡単ダイエット -
今回は、日頃の行動をちょっと工夫するだけで摂取カロリーを抑え、消費カロリーをアップできるダイエットのコツをご紹介します。身体を温めるのに、電気毛布はNG⁉ など冷え取りの方法を知り、一年で最も痩せやすいシーズンのこの時期に、美しくキレイになりましょう!
掲載日:2024年01月31日ダイエットの基本 -
温めると痩せやすくなる場所とは? ダイエットを効率アップする!
温めると痩せやすくなる場所とは? 冷えはダイエット効率を悪くするもの! そこで今回は、特にダイエットにとって役立つ温めるべきパーツ3つをご紹介します。それぞれのパーツの温め方、温めることによってどんなメリットがあるのかを詳しく解説していきます。
掲載日:2024年01月31日簡単ダイエット -
体脂肪率計算の方法は?BMIと一緒に基準値を知って肥満レベルをチェック
体脂肪やBMIの計算方法と、体形タイプの診断方法を紹介します。男性・女性それぞれの基準値を知ることで、ダイエットも成功しやすくなりますよ!
掲載日:2024年01月11日BMI・体脂肪率