和田 清香

ダイエット・ボディケア ガイド 和田 清香

わだ きよか

体験したダイエット法は350種類以上のダイエットエキスパート!

NYで学んだボディケア術、350種類以上のダイエット法を体験して15kgのダイエットに成功した経験、認定栄養学&健康促進コンサルに関する資格をもとにした知識と分析力から、信頼できる「ダイエット方法」と「ボディケア」情報を提供。YouTube&インスタグラムでのダイエット動画も配信中(*経歴にURL記載)。

ガイド記事一覧

  • 忘年会太りを回避するためのダイエット5つのコツ!

    忘年会太りを回避するためのダイエット5つのコツ!

    忘年会や外食が続く季節は、体重が1~3kgは簡単に増えてしまう危険性が大! そんな中、日常生活で手軽に実践でき、効率的に脂肪を燃焼させて太らない体になる方ダイエット法を5つご紹介していきます。さっそくチェックしてみましょう!

    掲載日:2021年01月02日定番ダイエット
  • ゴロゴロ寝ながら正月太りを解消!お腹を引き締める簡単エクササイズ

    ゴロゴロ寝ながら正月太りを解消!お腹を引き締める簡単エクササイズ

    普段よりも食べる量が増えるだけではなく、運動量も減りやすいこの時期に特に注意したいのが「正月太り」です。なんだかお腹がポッコリしてきたなと感じたあなた、もしかしたら正月太りかもしれません。そこで今回はウェルネス&ダイエットエキスパートの筆者が、ゴロゴロ寝ながらでもお腹痩せを実現できる簡単エクササイズを3つご紹介します。

    掲載日:2020年12月24日簡単ダイエット
  • 角質ケアの基本情報!かかとなどの角質ケア方法

    角質ケアの基本情報!かかとなどの角質ケア方法

    全身を綺麗に保ちたいなら、与えるケアばかりでなく、落とすケア「角質ケア」も必要です。「角質ケア」が肌に与える影響や、なぜ角質ができてしまうのかなどを解説し、かかとなどの角質ができやすいパーツ毎にケア方法をご紹介しています。

    掲載日:2020年12月23日ボディケア
  • 「ホットヨーグルトダイエット」で効果的に痩せる方法

    「ホットヨーグルトダイエット」で効果的に痩せる方法

    ヨーグルトを温めて食べると、腸を冷やさず有効成分を効率よく吸収できるため、ダイエットにも効果的なのをご存じですか? ヨーグルトを温める理由やホットヨーグルトの効果、ホットヨーグルトダイエットの実践方法について、詳しく解説します。

    掲載日:2020年12月19日食事ダイエット
  • 痩せホルモンがカギ。睡眠ダイエットの効果的なやり方

    痩せホルモンがカギ。睡眠ダイエットの効果的なやり方

    夏太りを回避するコツは「質の高い睡眠」と言っていいほど、ダイエットと睡眠には深い関係があります。良質の睡眠から得る痩せホルモンは痩せやすい体質に導きます。今回は、快眠と肥満のカギを握るホルモンや、睡眠ダイエットを成功させるコツを紹介します。

    掲載日:2020年12月17日ダイエットの基本
  • 秋ダイエットの方法! 食欲の秋でも太らない5つのルール

    秋ダイエットの方法! 食欲の秋でも太らない5つのルール

    心地よい空気と美味しいものが満載の秋は、油断すると食が進んで体重も増えがちです。そこで今回は、ちょっと意識するだけで太ることを回避できる、秋ダイエットルール5つをご紹介します。このルールを守ることが、これからやってくる年末年始太り予防にも役立ちますよ!

    掲載日:2020年12月11日簡単ダイエット
  • 【家電アワード2020】良質な睡眠環境をつくる布団掃除機でダイエットもサポート!

    【家電アワード2020】良質な睡眠環境をつくる布団掃除機でダイエットもサポート!

    【家電アワード2020 ステイホーム部門参加記事】まだまだwithコロナの生活に終わりは見えず、おうち時間が長くなると同時に、不安から心がなんとなく落ち着かない……なんて人も多いのではないでしょうか?そこで、withコロナであっても快適生活をサポートする「心を癒す家電アイテム」を紹介したいと思います。

    掲載日:2020年12月10日家電アワード
  • 疲労感を増加させるNG行為…やってはいけないダイエット習慣5つ

    疲労感を増加させるNG行為…やってはいけないダイエット習慣5つ

    「コロナ太り」というワードが話題になって久しく、ダイエットに励む人も多いと思いますが、ダイエットをしたことで「余計に疲れた」という声も。間違ったダイエット習慣によって、せっかくのダイエット計画が疲労感でいっぱいにならないために、NGダイエット習慣を5つご紹介したいと思います。

    掲載日:2020年12月02日簡単ダイエット
  • 冬こそダイエットハイシーズン!代謝アップの生活習慣

    冬こそダイエットハイシーズン!代謝アップの生活習慣

    冬こそダイエットがおすすめの季節。ダラダラ過ごしているのはもったいないですよ!今回は、冬こそ代謝を上げて、より痩せやすい体質を作っていく生活習慣をご紹介します。効率よく動いて、冬の間にスリムに生まれ変わりましょう!

    掲載日:2020年11月27日簡単ダイエット
  • 乾布摩擦ダイエットとは? 1日3分で簡単&美肌効果も

    乾布摩擦ダイエットとは? 1日3分で簡単&美肌効果も

    乾布摩擦には、血流がよくなる、自律神経のバランスが整うといった効果があるので、冷え性緩和、代謝アップによるダイエット、美肌効果、セルライト予防といった嬉しい効果も期待できます。そんな「乾布摩擦」の詳しい効能や実践方法をご紹介していきます!

    掲載日:2020年11月23日簡単ダイエット