和田 清香

ダイエット・ボディケア ガイド 和田 清香

わだ きよか

体験したダイエット法は350種類以上のダイエットエキスパート!

NYで学んだボディケア術、350種類以上のダイエット法を体験して15kgのダイエットに成功した経験、認定栄養学&健康促進コンサルに関する資格をもとにした知識と分析力から、信頼できる「ダイエット方法」と「ボディケア」情報を提供。YouTube&インスタグラムでのダイエット動画も配信中(*経歴にURL記載)。

ガイド記事一覧

  • アンダーヘアの処理方法!VIOのカミソリ・シェーバーでの整え方

    アンダーヘアの処理方法!VIOのカミソリ・シェーバーでの整え方

    アンダーヘアのセルフでの処理方法を解説! カミソリや電動シェーバーを使って、VIOラインをキレイ&安全に整える方法きちんと知って、自信の持てるボディにしましょう。初心者でも簡単なアンダーヘア処理方法やVIOラインにぴったりなカミソリ、電動シェーバーを紹介します。

    掲載日:2019年04月03日脱毛・ムダ毛処理
  • 足痩せの運動で美脚になる!お家でできるエクササイズ

    足痩せの運動で美脚になる!お家でできるエクササイズ

    ダイエットの中でも難しい「足痩せ」。そこで今回は、お家でできる1週間集中型の足のエクササイズ・運動/を行って、立体的な美脚を叶えるトレーニングをご紹介します。太ももダイエットにも効果大! 過度な運動をしなくても、足痩せを成功させられます。

    掲載日:2019年04月03日足痩せ
  • 太らない生活って何?太る人と太らない人の違いと習慣

    太らない生活って何?太る人と太らない人の違いと習慣

    太らない生活とは?「太る人」と「太らない人」には、生活習慣の違いがあります! そこで「太る人A子さん」と「太らない人B子さん」の1日の生活パターンを比較し、太る原因と太らない体を手に入れるポイントについて解説します。

    掲載日:2019年04月03日定番ダイエット
  • アンダーヘアの形の作り方は?人気の10種の整え方を解説

    アンダーヘアの形の作り方は?人気の10種の整え方を解説

    アンダーヘアを処理するにあたり、自分の理想の形をイメージすることがまずポイントとなります。そこで今回は、一般的&人気のアンダーヘアの形10種類と整え方・作り方のコツを紹介します! アンダーヘアを理想の形に整えて、より自信のあるボディにしてくださいね。

    掲載日:2019年03月25日脱毛・ムダ毛処理
  • アンダーヘアの整え方。ムダ毛の脱毛・処理・形や長さ

    アンダーヘアの整え方。ムダ毛の脱毛・処理・形や長さ

    アンダーヘア・VIOのカミソリやはさみ、ヒートカッター、除毛クリームや毛抜きなど、自分でもできる安全な処理方法から、サロンでの脱毛・除毛の種類まで解説。アンダーヘアの形・脱毛・処理・長さなどの知識から、お手入れのメリット・デメリット、サロン脱毛で役立つ「VIO」が指す体の部位など、いまさら聞けない疑問にもお答えします。

    掲載日:2019年03月12日脱毛・ムダ毛処理
  • 5分で顔痩せ!即効小顔マッサージ術

    5分で顔痩せ!即効小顔マッサージ術

    てっとり早く痩せて見える方法として、5分弱でできる即効顔痩せ・小顔マッサージ術を伝授。「しもぶくれ」「エラ張り」「頬骨が高く&丸い」といった、タイプ別のマッサージ術を分かりやすく解説しています。

    掲載日:2019年01月22日小顔
  • 1日3粒!「焼き梅干し&ホット梅干し」ダイエット

    1日3粒!「焼き梅干し&ホット梅干し」ダイエット

    ジャパニーズスーパーフードと言われている梅干しを温めて食べる「焼き梅干し」や「ホット梅干し」には、バニリンやムメフラールといった成分によるダイエットや美容効果があると話題です! そこで今回は、「焼き梅干し」の効能や作り方、食べ方などを解説していきます。

    掲載日:2019年01月04日食事ダイエット
  • 体が硬いと太りやすい?肩甲骨&お腹ストレッチで痩せボディに!

    体が硬いと太りやすい?肩甲骨&お腹ストレッチで痩せボディに!

    体が硬いと太りやすい、柔らかいと痩せやすい理由を紐解きながら、体が硬い人でも手軽に実践できる、肩甲骨&お腹のストレッチを紹介します。毎日少しずつでも続けることで痩せやすい体に導いていきましょう。

    掲載日:2019年01月03日パーツ別ダイエット方法
  • 玄米ダイエットのやり方、栄養や痩せるレシピ献立も!

    玄米ダイエットのやり方、栄養や痩せるレシピ献立も!

    玄米=ヘルシーというイメージがあり、口コミや体験談を見るとダイエットに成功したという意見があるものの、その理由が分からず行っている人も少なくありません。また、食感や味、独特のニオイが苦手で続かずに失敗する人も……。今回は、玄米の栄養やダイエット効果について解説し、おいしい玄米ダイエットのレシピや献立も紹介します。

    掲載日:2018年07月05日食事ダイエット
  • 腹筋ダイエット!1ヵ月で効率よく痩せる運動・食事法

    腹筋ダイエット!1ヵ月で効率よく痩せる運動・食事法

    ”腹筋女性”が流行っているものの、ハードな腹筋運動は続けられないし、運動しても思うように腹筋がつかない……という大人女性のために、効率よく安全に腹筋が鍛えられる方法や、腹筋に関する疑問質問を解説していきます!

    掲載日:2018年06月27日パーツ別ダイエット方法