宇山 恵子

アンチエイジング ガイド 宇山 恵子

うやま けいこ

世界のアンチエイジング情報を正確で簡潔に伝える医療美容情報の達人

東京医科歯科大学特任講師、京都府立医科大学特任教授。医学・医療情報を正確にわかりやすく人々に伝え、患者さんと医師・医療スタッフの良好な関係を育む「医療コミュニケーション」が専門。海外アンチエイジング情報の翻訳、取材も行う。ジャーナリスト、ヨガ・書道講師、料理講師、メノポーズカウンセラー。

ガイド記事一覧

  • 脂肪を撃退!老けないボディを作る野菜食ダイエット

    脂肪を撃退!老けないボディを作る野菜食ダイエット

    老けないボディを作る野菜食のススメについて解説します。ダイエットしても痩せない、ダイエットで老けた…40代以降のダイエットを成功させるには、野菜中心の食事を。最近の研究でも、野菜食は糖質制限食よりも約2倍の減量効果があることが判明。さらに霜降りの老化した筋肉を健康な状態に早く戻す働きもある野菜食を無理なく手間なく続ける方法を紹介します。

    掲載日:2017年08月24日アンチエイジング
  • 最新アンチエイジング論!小太りVS痩せで長生きは?

    最新アンチエイジング論!小太りVS痩せで長生きは?

    いつまでも若々しくありたい。そんな願いを叶えてくれるかもしれない最新アンチエイジング論を、ダイエットから運動効果など多岐に渡ってご紹介します。

    掲載日:2017年03月05日アンチエイジング
  • 「面倒くさい」が口癖は危い!心の老化度診断テスト!

    「面倒くさい」が口癖は危い!心の老化度診断テスト!

    心の老化度の診断テストについて解説します。体や肌が年齢を重ねて老化するように、心も老化するのをご存じですか? 最近なんだか何事にもネガティブ…それは心の老化のサインかもしれません。

    掲載日:2017年03月02日アンチエイジング
  • 加齢で目が20%小さくなる!?目ヂカラ維持の対策は?

    加齢で目が20%小さくなる!?目ヂカラ維持の対策は?

    20代から年齢とともに15年で約20%も目が小さくなることが明らかになりました。目が小さくなると目ヂカラが弱くなり、目元の魅力も低下して、老けた印象になります。でも大丈夫!年齢に負けない、魅力的な目元を維持するコツさえ知って、それを実践すれば、いつまでも目元美人でいられます!

    掲載日:2017年02月10日アンチエイジング
  • 意外に年齢が表れる!声の若返りアンチエイジング法

    意外に年齢が表れる!声の若返りアンチエイジング法

    年齢を重ねるうちに声が低く、かすれてきてはいませんか? ハリのある澄んだ声を保ちながら、声の若々しさを失わないようにする方法についてご紹介します。

    掲載日:2017年01月21日アンチエイジング
  • 見た目老化を予防する!心の老化度チェック

    見た目老化を予防する!心の老化度チェック

    心の持ち方、気持ちは見た目を輝かすための美容液。あなたが美しく輝くためのエネルギーになります。「疲れが抜けない」「メイクのノリが悪い」「ちょっと老けたかも……」など感じる人は、心や気持ちが老化して、あなたを輝かすエネルギーが不足しているのかもしれません。まずは「心の老化度」をチェックしてみましょう。

    掲載日:2017年01月19日アンチエイジング
  • 老ける恋愛、若返る恋愛、その決定的な違いは?

    老ける恋愛、若返る恋愛、その決定的な違いは?

    恋をして老けてしまうのは時間のロス。どうせなら、恋をするたびにキレイになれるような恋愛をしましょう。恋愛が下手だと思っている人、実はちょっとした自分の気持ちの持ち方や、相手選びのタイミングやコツを知れば、すぐにいい恋愛と出合えるはずです!

    掲載日:2017年01月12日アンチエイジング
  • うつ気分を解消!心のエイジングケア10カ条

    うつ気分を解消!心のエイジングケア10カ条

    心の老化やうつ的な気分は、年齢と共にいろいろなものを失う「喪失感」が原因で起こります。老けた、キレイではなくなった、などと悲観的に考えずに、自分に自信を持って、前向きに生きることが、年齢を重ねても人を美しく見せるもの。ガイドが世界中の科学論文をヒントに考えた、心が老けないエイジングケアのポイントを10か条にしてご紹介します。

    掲載日:2017年01月08日アンチエイジング
  • 年齢じゃない!オバサンになる人とならない人の違い

    年齢じゃない!オバサンになる人とならない人の違い

    20代でもオバサン化、オバサン臭くなる女性はいます。見た目やファッションだけじゃない、そして年齢でもない、あなたをオバサンに見せてしまうのは、あなた自身の気持ちと行動です。オバサンと言われてしまう5つの原因と、その解消法、そして一生オバサンと言わせない、キレカワ系女子でいるための、5つの鉄則について、ご紹介します。

    掲載日:2017年01月05日アンチエイジング
  • 若返る?アンチエイジングな恋とセックス

    若返る?アンチエイジングな恋とセックス

    恋をするときれいになる、セックスで若さを保つ、などという雑誌の特集をよく目にしますが、果たして本当に恋愛やセックスにはアンチエイジング効果があるのでしょうか?ガイドが考えたアンチエイジングに効く恋愛とセックスについてご紹介します。

    掲載日:2017年01月03日アンチエイジング