宇山 恵風

アンチエイジングガイド宇山 恵風

うやま けいふう

世界のアンチエイジング情報を正確で簡潔に伝える医療美容情報の達人

医療・健康・美容情報を正確にわかりやすく人々に伝える医療ライター。海外ヘルスケア情報の翻訳、取材も行う。ヨガ、書道講師としても活躍。国公立医学系大学講師・教授等も兼任中。

ガイド記事一覧

  • 「毎日のキレイ」をつくるグレープフルーツの力…エイジング対策に!

    「毎日のキレイ」をつくるグレープフルーツの力…エイジング対策に!

    アンチエイジングガイドとして10代からフルーツを食べ続けているガイドが、特に注目しているグレープフルーツの「キレイをつくる力」。食べ過ぎ防止、肌のサポートなど、1玉でたくさんの力を持つグレープフルーツをぜひ毎日の生活に取り入れてみませんか?

    掲載日:2025年01月20日アンチエイジング
  • アンチエイジングに効果的な10大栄養素とは? 食事は重要!

    アンチエイジングに効果的な10大栄養素とは? 食事は重要!

    アンチエイジングに効果的な10大栄養素とは? アンチエイジングを考える上で食事は最も重要な要素です。かと言ってカロリーオーバーも体によくありません。体のサビを取り若さを保つ抗酸化力の高い食品や、栄養素、適度なカロリー摂取について紹介します。

    掲載日:2025年01月12日アンチエイジング
  • 顔全体のしわ……ちりめんじわや老化によるしわの種類・原因・対策

    顔全体のしわ……ちりめんじわや老化によるしわの種類・原因・対策

    顔全体にあるしわ……ちりめんじわや老化、紫外線によるしわ、何とかしたいですよね。しわの原因は紫外線、肌の乾燥、筋肉の老化、表情の癖、ダイエット、間違ったスキンケアなど様々です。あなたのしわの種類をチェックして予防法やケア方法を試してください。

    掲載日:2025年01月06日アンチエイジング
  • 舞妓・芸妓さんから学ぶ、美容・スキンケア・アンチエイジング術

    舞妓・芸妓さんから学ぶ、美容・スキンケア・アンチエイジング術

    舞妓さん、芸妓さんの若さと美しさを保つ生活スタイルをご紹介します。舞妓さん、芸妓さんは、京都の顔であり、京都の美しさを示す存在ですよね。アンチエイジングのスキンケア等を心掛けている方が多い理由は、若い頃からの生活習慣です。

    掲載日:2024年12月06日アンチエイジング
  • 「パクチー」の栄養素や効能とは……美肌と若返りのハーブ

    「パクチー」の栄養素や効能とは……美肌と若返りのハーブ

    パクチー(コリアンダー、シャンツァイ)には、美肌成分と細胞の老化を防ぐ抗酸化力が高く、アンチエイジング食材としてぜひ食事に取り入れたい栄養素を持っています。今回はパクチーの実力と、簡単に食事に取り入れられる方法をパクチー大好きガイドがご紹介!

    掲載日:2024年11月22日アンチエイジング
  • お酒で老けない! 二日酔い撃退法5カ条

    お酒で老けない! 二日酔い撃退法5カ条

    今回は、お酒で老けないための、二日酔いや悪酔いしにくい飲み方のコツを5つご紹介いたします。お酒は楽しく飲みたいものですが、悪酔いや二日酔いを続けると体にダメージを与えて、老化が進むだけでなく、病気やがんになるリスクも高まります。

    掲載日:2024年11月19日アンチエイジング
  • くまの種類・原因・対策とは? しっかりケア&カバーしよう!

    くまの種類・原因・対策とは? しっかりケア&カバーしよう!

    くまの種類・原因・対策とは? 目元は何かと視線を集める場所。そこに発生する青、黒、茶色のくまは、目元の印象を老けて見せてしまいます。それぞれの原因を知り、くま消し対策とくま消しメイクでカバーしましょう。

    掲載日:2024年11月16日アンチエイジング
  • おしゃれ・化粧する気が起きないのはなぜ?心のエイジングケア10選

    おしゃれ・化粧する気が起きないのはなぜ?心のエイジングケア10選

    最近おしゃれをするやる気が起きない……。もしかするとそれは心の老化が原因かもしれません。心の老化は年齢と共にいろいろなものを失う「喪失感」が原因で起こります。心が老けないエイジングケアのポイントを10か条にしてご紹介します。

    掲載日:2024年06月21日アンチエイジング
  • フルーツを食べて美肌に!老け知らずで若さをキープ

    フルーツを食べて美肌に!老け知らずで若さをキープ

    フルーツは美肌と若さを保ちます。「カロリーが高そう」「血糖値が上がりそう」「太りそう」「肌が老化しそう」などというフルーツへの誤解を解消して、低カロリーなのに食物繊維、ビタミン、抗酸化物質がたっぷりのフルーツで美肌と若さを維持しましょう!

    掲載日:2024年06月01日アンチエイジング
  • 「面倒くさい」が口癖は危い……心の老化度診断テスト!

    「面倒くさい」が口癖は危い……心の老化度診断テスト!

    今回は、心の老化度の診断テストについて解説します。「面倒くさい」が口癖の人は危い……? 体や肌が年齢を重ねて老化するように、心も老化するのをご存じでしょうか。最近なんだか何事にもネガティブ……それは心の老化のサインかもしれません。

    掲載日:2024年04月17日アンチエイジング
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