飯沢 芳明

下半身ダイエット ガイド 飯沢 芳明

いいざわ よしあき

下半身痩せを通じて世界に笑顔を!下半身痩せ専門トレーナー

19歳からフィットネス業界へ。業界でのキャリアを築いていくなか多くの女性が下半身痩せできずに悩んでいることを知る。そんな不満を解消すべく「下半身痩せメソッド」を考案。2015年から下半身痩せ専門ジムを開業。現在はセッション・執筆などを中心に下半身痩せメソッドを広めるべく活動。

ガイド記事一覧

  • 太もも痩せストレッチ&筋トレ!おしりにも効く体の使い方

    太もも痩せストレッチ&筋トレ!おしりにも効く体の使い方

    「太ももを細くしたい」と思ったら、何をしたらいいのでしょうか。実は、太もも痩せを目指してやみくもにトレーニングするのは、かえって逆効果。体幹と股関節に着目し、お尻にも効く美脚のための効果的な太もも痩せストレッチ&筋トレを徹底解説します。

    掲載日:2019年06月17日下半身ダイエット
  • 脚やせは筋トレではしない?その理由をストレッチで解消

    脚やせは筋トレではしない?その理由をストレッチで解消

    脚やせしたくて筋トレをしたけど、逆に脚が太くなった。こんな経験ありませんか?脚やせのために筋トレは必要なことですが、そこに至る前のある段階を飛ばしてしまうと逆に太くなってしまうのです!筋トレをしても脚やせできないその理由と解消法、効果的なストレッチのメニューをご紹介します。

    掲載日:2019年05月20日下半身ダイエット
  • 立ちながらダイエットで脚やせ新習慣

    立ちながらダイエットで脚やせ新習慣

    立ちながらできる脚やせに効果的なダイエット方法を紹介します。簡単な日常動作なので「えっ! それだけ?」と思うかもしれませんが、たったこれだけで下半身痩せをスタートすることができるのです。ほかにも、下半身だけ痩せない理由や、ながらエクササイズのやり方も紹介します。

    掲載日:2019年05月20日下半身ダイエット
  • お風呂上がりの下半身痩せダイエットストレッチ5選

    お風呂上がりの下半身痩せダイエットストレッチ5選

    お風呂上がりのストレッチで下半身痩せを目指しましょう。運動したいけど時間がない!そんなお悩みをお持ちの方も多いのではないでしょうか? 時間がない方でもお風呂上がりに手軽に下半身痩せできるストレッチを5つ紹介します。

    掲載日:2019年05月13日下半身ダイエット
  • ヒップアップ筋トレで効果が出ない人の共通点&美尻になる筋トレ

    ヒップアップ筋トレで効果が出ない人の共通点&美尻になる筋トレ

    ヒップアップさせて美尻をつくるには様々な方法がありますが、「いろいろ試したけどダメだった」「ヒップアップの筋トレをしてもお尻が上がらない」という人もいます。何が間違っているのでしょうか?そんな方に試してもらいたい簡単な美尻アドバイスと、エクササイズ、ストレッチを紹介します。

    掲載日:2019年05月10日下半身ダイエット
  • ふくらはぎが太い理由は?3つのNG行動と対処法

    ふくらはぎが太い理由は?3つのNG行動と対処法

    スカートの似合う、キュッと引き締まったメリハリのあるふくらはぎに憧れて、いろいろ試してみるものの効果がない。もしかして遺伝? と悩んでいませんか? 原因は普段の何気ない行動にありました。下半身痩せの専門家として活動する筆者が徹底解説します!

    掲載日:2018年09月30日下半身ダイエット
  • ヒップアップしない原因は順番?体幹トレやレベル別エクサを伝授!

    ヒップアップしない原因は順番?体幹トレやレベル別エクサを伝授!

    下半身痩せを専門に年間200名以上の方のトレーニングを担当していると、「ヒップアップのトレーニングで腰を痛めた」「変なところに筋肉がついた」という声を聞くことがあります。この記事を読んでいるあなたにも、思い当たる節があるのでしょうか?なぜ思うようにヒップアップしなかったのか、その原因と解消法とともに、具体的なヒップアップトレーニングをレベルごとに紹介します。

    掲載日:2018年08月04日下半身ダイエット
  • 30秒でOK!ふくらはぎ痩せする運動とストレッチ

    30秒でOK!ふくらはぎ痩せする運動とストレッチ

    「ふくらはぎが痩せにくい」と感じている方が多いのではないでしょうか。一生懸命ふくらはぎのエクササイズをして効果が得られなかった「失敗体験」が心の中に刻まれていませんか?「痩せるメカニズム」を知って、目標に向かって正しくアプローチしましょう。

    掲載日:2018年07月23日下半身ダイエット
  • 美脚の疑問Q&A!理想のサイズやお悩み別の解消法は?

    美脚の疑問Q&A!理想のサイズやお悩み別の解消法は?

    皆さんは、どんな脚になりたいですか? 大切なのは、悩みをクリアにしたうえで、目標を設定し、必要な対策を探っていくこと。脚の悩みを根本から解決するメソッドをたっぷりご紹介します。

    掲載日:2018年07月23日下半身ダイエット
  • スキニーパンツを履きこなす!2つのポイントと解消法

    スキニーパンツを履きこなす!2つのポイントと解消法

    下半身痩せを専門に年間200名以上の方のトレーニングを担当していると、スキニーパンツをカッコよく履きこなしたい!というご要望をよく頂きます。そこで今回は、スキニーパンツを履けずに悩んでいる方が抱える2つの問題と、その解決法をご紹介します。

    掲載日:2018年07月15日下半身ダイエット