下半身ダイエット ガイド 飯沢 芳明
いいざわ よしあき
下半身痩せ専門パーソナルトレーナー
ダイエットや筋トレでは脚は痩せない、痩せない原因は姿勢にあった!下半身痩せの運動メソッドを広め、「脚のコンプレックスゼロ」を目標に活動する。
ガイド記事一覧
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無意識に脚を太くするNG行動って?下半身が太くなる生活習慣5つ
あなたは無意識に脚を太くしていないでしょうか? 脚を引き締めたいなら、筋トレ云々の前に、まず生活習慣を見直すことから始めましょう。今回は、脚を太くする5つのNG習慣をご紹介します。いくつ当てはまるかチェックしてみましょう。
掲載日:2021年04月16日下半身ダイエット -
在宅ワーク中、首こり・腰痛・むくみなど様々な体の苦痛が起こりやすくなるのはなぜでしょうか。ネット上にはたくさんの対処法が紹介されていますが、どれも対症療法でしかありません。今回は、在宅ワークの苦痛から解放されるアイディアを3つご紹介します!
掲載日:2021年03月03日下半身ダイエット -
在宅ワークの合間にできる!ふくらはぎのむくみ解消ストレッチ4選
在宅ワークの影響から、ふくらはぎのむくみを訴える人が増えました。むくみ解消にはストレッチが効果的ですが、あるポイントを意識するだけで効果はグンと上がります。今回は、自宅でできるむくみ解消ストレッチのポイントをご紹介します。
掲載日:2021年03月02日下半身ダイエット -
肩こりの原因とは?在宅スキマ時間に試せる「肩こり解消ストレッチ」
肩こりがひどい……。そんなとき、すぐ試せる肩こり解消ストレッチをご紹介します。肩がこると揉みたくなりますが、実はその行動は間違い! 正しく対処することで、短時間でも効果を実感することができます。ストレッチを覚えて肩こりから解放されましょう!
掲載日:2021年02月09日下半身ダイエット -
【自宅でOK】脱コロナ太り!テレワーカー必見の下半身痩せトレ2選
テレワークになってから下半身のむくみが気になる……。だからといって、闇雲な運動はNGです! なぜなら、脚を太くしてしまう可能性があるから。どうせ運動するなら効果的なものにしましょう! 今回は2つの下半身痩せトレーニングを紹介します。
掲載日:2021年01月04日下半身ダイエット -
今回は、下半身痩せダイエットの方法をご紹介いたします。下半身痩せ専門トレーナーが伝授する「下半身痩せメソッド」。無駄を省いて時短で基礎代謝をUPしたいなら、狙うべきポイントは「肩甲骨」と「股関節」の2箇所です。
掲載日:2020年11月20日下半身ダイエット -
脚やせしたくて筋トレを始めたのに、逆に脚が太くなったという経験はありませんか?実は、筋トレ前に行うべき”あること”を飛ばすと、太くなってしまうのです! 今回は、筋トレしても脚やせしない理由とその解消法、女性にも男性にも効果的なストレッチメニューをご紹介します。
掲載日:2020年05月22日下半身ダイエット -
自分の歩き方を意識したこと、ありますか? 最近、若い人のなかにも、ご老人のような歩き方をしている人が目立ちます。まずは自分の歩き方のタイプを知り、「ちょこちょこ歩き」脱却のキッカケをつくりましょう。
掲載日:2020年01月22日下半身ダイエット -
寒い季節は、カラダを動かすことすら億劫になってしまいます。でも体型が崩れるのはイヤ! そんな方は、まず立ち姿勢を変えてみるところからスタートしましょう。ヒップラインが整うほか、肩こり・首こり予防、むくみ予防にもメリットが期待できますよ!
掲載日:2019年12月11日エクササイズ -
「なんとなくダルい……」そんな症状にお悩みの方も多いのではないでしょうか? そんな時は、誰でも簡単にできる呼吸エクササイズがおすすめです。自律神経のバランスを整え、環境に左右されない強いカラダをつくっていきましょう!
掲載日:2019年12月10日エクササイズ