パーツ別ダイエット ガイド Ricca

りか

女性を中心に自重のトレーニングを指導するボディメイクトレーナー。
自身が半年で10kg以上痩せた経験や長年のスポーツトレーナーの経験を活かし、世のすべての女性へ美容や健康へ繋がるボディメイク法を指導。
現在は自宅や会社への出張にてボディメイクレッスンを行っているほか、芸能関係のトレーナーも務めている。

得意分野

ボディメイク
ダイエット
トレーニング
パーツ別トレーニング
ストレッチ
ヨガ

活動実績

執筆ガイド記事本数27

ガイドからの挨拶

はじめまして。
ボディメイクトレーナー Ricca(リカ)と申します。

私は大学時代より、アメリカンフットボールのトレーナーを4年間務め、
卒業後も社会人リーグでトレーナーとして所属しておりました。
その頃から身体や運動への関心は深く、選手たちの活動を通して、
トレーニングやストレッチなどの重要性を身にしみて感じておりました。

私は急激に変わってしまった体型をきっかけに、今までの経験を活かし、
自分自身もトレーニングとダイエットを始め、半年で10kg以上の減量に成功しました。
そんな私が実際に痩せた方法や、今まで培ってきたトレーニング方法などをご提供するべく、
運動することの大切さを1人でも多くの方々に知って頂けたら嬉しいと思っています。

私が提唱するボディメイク方法は、簡単なものばかりです。
トレーニングは継続が命。続かなければ絶対に痩せることは出来ませんし、美しい身体は手に入りません。
だからこそ、みなさんに簡単に、楽しく行って頂けるボディメイキングをたくさん配信していきたいと思います。
楽しいと思えれば、継続に繋がります。
継続が出来れば、必ず結果はあらわれます。

女性であれば、美しくなりたいと思うのはみんな同じです。
私はそんな世の女性の方々に、ボディメイクの素晴らしさを知って頂けたら嬉しいと思っております。
『身体を正しく上手に使うこと』が健康・美容への第一歩と考え、運動が好きな方から運動が苦手な方にまで、
身体を正しく動かすことの素晴らしさを知ってもらえるよう、わかりやすくシンプルに情報をお伝えしていきます。

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