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短時間で腹筋の引き締めに一役買ってくれるのが筋トレの人気種目「プランク」です。プランクは、腹筋全体に良質な負荷を与えると同時に、背中や腰部分のコアマッスルまで鍛えることができる魅力的な種目。今回は引き締め効果の高い3つの応用版のプランクをご紹介します。

体幹トレーニングとしても人気のスクワットですが、意外と間違ったフォームで行っている人が多いのも事実。今回は誰でも簡単にマスターできる「正しいスクワットのやり方」を動画を使って伝授します。1日5分で効果絶大！2週間で効果を実感できますよ！

自宅で簡単にでき、ダイエット効果の高い「基本の体幹トレーニングメニュー」を紹介します。体幹とは、体の幹となる胸や腹、お尻など胴体の筋肉・インナーマッスルの事。アスリートも実践する、基本の体幹を鍛えるトレーニングメニューを集めました。

男のためのセルフヘアカットのコツ、注意点、必要な道具をまとめました。前髪、サイド、後ろ、襟足と部分別の切り方を紹介しますので、これで自分で簡単に髪を切れるはず！美容院代の節約にもなりますよ！

男性が使うスタイリング剤の中でも、使われる頻度が最も高いのはヘアワックス。自分でする時でもかっこよく決めたいもの。そんなお悩みのメンズ向けに、ワックスの付け方を指南します。バックからサイド、前髪まで、どう付けるかを解説していきます。

腹筋は毎日筋トレを続ければ結果が生まれやすい部位ですが、効果が出るまで時間を要する部位でもあります。なるべく短期間で無駄なく腹筋を割る事ができる、腹筋のトレーニング方法を紹介します。

もはや大人の必需品とも言えるグラミチ（GRAMICCI）のパンツ。その魅力は快適で動きやすい穿き心地です。そのベースとなっている画期的なディテールやブランドの定番モデル、さらには注目の別注アイテムまで10種類を一気に解説します！

バーバースタイルの人気もあり、ここ最近はジェルやグリースといったツヤのあるスタイリング剤が人気となっております。ワックスとつけ方が同じかと思われがちですが、少し違うのでレクチャーしたいと思います。

【2018年6月更新】毎日身に付ける腕時計は、意外に汚れが付着しやすいもの。そこで、自宅で簡単に誰でもできる、腕時計の掃除、クリーニング、手入れの方法を紹介します。何年も使っている時計も、掃除、洗浄をすることで、見違えるほどきれいになります。

【2018年7月更新】デカ厚腕時計はカッコいいけれど、細い手首の男性にはバランスが悪すぎる。大柄な人は構いませんが、一般的にはやはりケース径36mmあたり、小柄な人なら32、33mmの自分の手首に合った大きさを選ぶのが正解。1950年～'60年代のアンティークウォッチを通してベストサイズを見つけましょう。