
男のダイエット・ボディメイク ガイド 郡 勝比呂
こおり かつひろ
「稼げるパーソナルトレーナー」を作るパーソナルトレーナー養成講師。
パーソナルジムのコンサルティングや法人向けフィットネスの提供を行う。
ベストボディ・ジャパン2013日本大会のファイナリストの実績を持ち、現在はベストボディ・ジャパン公認の審査員として全国で活動中。
ガイド記事一覧
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一見ダイエットの敵に見られがちなごはんですが、お米を食べながらでも痩せられるご飯ダイエット法があります。4カ月で7kgの減量に成功した事例とともに、ご飯ダイエットのメカニズムを詳しく紹介していきます。
掲載日:2018年09月25日男のボディケア -
24時間フィットネスやスポーツクラブなどでマシンジムエリアに並ぶ、様々なフィットネス専用マシン。初心者の方でも安心して効果的に使用する方法を丁寧にご紹介します。まずは、フィットネスの定番である「ランニングマシン」です。
掲載日:2018年09月16日筋トレ・筋肉トレーニング -
たった10分でお腹周りを筋トレする、その名も「Around The World」という体幹トレーニングを紹介します。アイソメトリック法というテクニックを活用して、2分×3セットのエクササイズを行うだけでOK!
掲載日:2018年09月09日筋トレ・筋肉トレーニング -
体幹トレーニングとしても人気のスクワットですが、意外と間違ったフォームで行っている人が多いのも事実。今回は誰でも簡単にマスターできる「正しいスクワットのやり方」を動画を使って伝授します。1日5分で効果絶大!2週間で効果を実感できますよ!
掲載日:2018年08月18日筋トレ・筋肉トレーニング -
iPhoneやタブレット、またはテレビ画面で動画を流しながら、トレーナーの指示通りに動くだけで効果的な運動がそのままできる動画です。正しいフォームのスクワットを習得して、綺麗なヒップを作りましょう!
掲載日:2018年06月02日筋トレ・筋肉トレーニング -
動画の指示通りに動けば、「必ず効果の出る体幹トレーニング法」を紹介します。いつでもどこでも簡単に出来るので、継続しやすく効果的。1分間にまとめたエクササイズが3種類あるので、お好きなメニューをチョイスしてください。
掲載日:2018年05月11日筋トレ・筋肉トレーニング -
iPhoneやタブレット、またはテレビ画面で動画を流しながら、トレーナーの指示通りに動くだけで効果的な運動がそのままできる動画です。正しいフォームの腕立て伏せで綺麗な逆三角形の体を目指しましょう!
掲載日:2018年01月23日筋トレ・筋肉トレーニング -
10年前までは、大型フィットネスクラブが主流でしたが、ここ最近は、より目的意識が高いユーザーが、「短時間・短期間」で効果を出す為に様々なタイプのスタジオやジムを選択するようにもなりました。多少値段が高くても、「自分好み」で「自由」であり、「トレーニングに集中できる」という所がブティック型ジムの人気の秘密。今回は、最先端を行くフィットネスクラブをご紹介します。
掲載日:2017年09月25日筋トレ・筋肉トレーニング -
筋トレやダイエットにも役立つ、プロテインの飲み方・オススメの種類や量などの基礎知識を解説します。トレーニングの効果を上げる為には、どのタイミングでプロテインを飲むのが正しいのでしょうか?
掲載日:2017年09月14日筋トレ・筋肉トレーニング -
トレーナー歴17年の筆者が、よくありがちな筋トレに対する疑問や誤解に答えます。筋トレが身体に良いとか悪いとか、なんとなくやった方が良いとはわかっていても、具体的に何をどうしたら良いのか曖昧でなかなか始められないという悩みをまとめて解説します。
掲載日:2017年08月13日筋トレ・筋肉トレーニング