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今回は、「正しい基本の腹筋のやり方」と「よくあるNG腹筋例」についてご紹介していきます。私たちにとって、最も身近な筋トレの1つが「腹筋」ではないでしょうか。いつでも気軽にできる腹筋は魅力的ですが、実は間違った腹筋フォームがよく見受けられるのです。

ヒップ（尻）は年齢を重ねるにつれて崩れやすいパーツのひとつ。体幹トレーニングを行うと、骨盤を支えるインナーマッスルも鍛えられ、これらの筋肉を鍛えることで、引き締まった腰回り・ヒップを手に入れることができるのです。

男性のアンダーヘアをケアするメリットと、その処理法とは？最近、とみに話題になっている男性のアンダーヘア事情。賛否がある中で、やっている人はとっくに実践しています。そこで今回は、そのメリットと方法についてまとめてみました。

腹筋を高負荷トレーニングで鍛える方法をご紹介。腹筋を鍛えて、シックス・パックを目指してみませんか。自重を使って負荷をかけることで、ダンベルなどの器具なしでできる筋トレなので、自宅でもできちゃいますよ。

脚トレというと、スクワットを想像する人が多いと思います。しかし、単純動作の繰り返しになってしまうため、すぐに飽きてしまうことが多いのも事実。そこでご紹介するのが、体幹と脚を同時に鍛えられる体幹トレーニング。太ももとお腹、同時気になっているという人はぜひ一度トライしてみてください。

脚や下半身を細くしたいと思った時、多くの人はなるべく余計な筋肉をつけずに細さをキープしておこうと思うかもしれません。しかし、これは間違いです。体幹を意識した正しい筋トレを行うことにより、筋肉と脂肪のバランスを整えて脚全体のラインを美しく引き締めることができるのです。

「もう少しだけでも足が長かったら」と思うことはありませんか？ 太もものスクワット等、筋肉のフォルムを整えることでO脚も改善され、今より足を長く見せることは可能です。シルエットを変化させることで、周りの人に、より足が長い印象を与えます。

ジェルは、オールバックや七三などの髪をスタイリングする際にとっても便利ですよね。でもその使い方、合っていますか？ ワックスとつけ方が同じかと思われがちですが、少し違うのでレクチャーしたいと思います。

今まで何度となく「お腹を凹ませたい！」と思い、チャレンジしたものの、ことごとく挫折してしまったという人も多いことでしょう。そこで、次はゴムチューブをプラス！動きに変化が出て、楽しさが感じられるように。地味でつらいイメージのある腹筋トレも、ゴムチューブを使えばストレッチ効果＆モチベーションアップ間違いなし。

年齢を重ねるごとに太りやすくなるのは男女ともに事実です。本記事では、男性が30歳を過ぎると太る原因やその対処法について、詳しく解説していきたいと思います。