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ウエストのくびれを持続させたい場合は、エクササイズだけではなく、「骨盤」のポジションを整えると効果的です。姿勢とエクサでクビレウエストを持続させちゃいましょう！

40代女性に似合う大人なまとめ髪、上品でフェミニンな大人アップヘアアレンジをご紹介。ギブソンタックは一見、難しそうなロールアップですが、仕組みは簡単！ 結婚式やパーティーのドレス姿や和服にも使える、便利なまとめ髪をぜひマスターしましょう！

今回は、簡単に自宅でできる、ゴルゴ線解消方法をご紹介いたします。みんな悩んでいるゴルゴ線。誰にも相談できずに悩んでいる方も多いのでは？ ゴルゴ線が入ることで、老け顔に見え、暗い印象を与えることがあります。毎日出来る自宅ケア、ぜひ参考にしてみてください。

膝上の肉を落とす方法とは？重力に負けて下がってきた膝上の肉をとり、たるんだ太ももを引き締める方法をご紹介します。筋トレやマッサージによって太い膝周りを細く、膝小僧を小さくすっきりとさせるには、ゴロ寝状態でもできる簡単な1日1分のエクササイズを継続するのが近道です。

足の反射区の位置と、臓器や器官の位置は一致していると知っていましたか？ 足裏健康法や足のツボ押しとも呼ばれるリフレクソロジーの基本は、「反射区マップ」という図。反射区を押すと痛い理由、反射区に関する知識などをわかりやすくご説明していきます。

カーリーヘアが似合う髪タイプや、カット・カラーについて解説します。ボブからイメージチェンジしたい方におすすめのカーリーボブ。「周りのみんなとは違うパーマにしたい」という方、是非チャレンジしてみて下さい！ ふんわりカーリーなボブのパーマスタイルです。

ショートレングスの短い髪でも夜会巻きのニュアンスが楽しめる浴衣ヘアアレンジ。ゴムとアメピンを使った簡単なやり方をご紹介します。夜会巻き風アレンジをうまく仕上げるコツは、えり足の髪をすっきりまとめること。頭を小さく見せる効果も抜群の髪型です。

スカーフを使ったまとめ髪アレンジをご紹介します。ポニーテールにスカーフを巻いた簡単テクニックで一気におしゃれ髪に変身！簡単ヘアアレンジとはいえ、スカーフの大きさや柄で、折りたたみ方でイメージが変わるので、毎回違ったおしゃれが楽しめます。

伸ばしかけ前髪をくるくるアレンジに！くるくる前髪のウェーブバングの巻き方、やり方を詳しく解説します。帽子アレンジやお団子ヘアとも相性抜群、おしゃれに見えておすすめです。詳しく解説していくので是非トライしてみてくださいね！

口角を上げる方法として、表情筋を鍛える顔ヨガ「おいしい顔」をご紹介します。口角が上がりやすくなると、自信を持って笑顔を作りやすくなり、その人の印象さえも向上させます。 笑顔でココロも輝き印象もアップし、人を惹きつけて周りを明るくしましょう！