健康・医療 新着記事一覧(479ページ目)

糖尿病となんとか折り合いをつけながら60歳にもなると、あっちこっち具合の悪いところが出てきます。これは大事（合併症）の前の小事なのか、誰にも起こる老化に過ぎないのか気になります。

ストレスあふれる現代に必要なものは、お金、保障・・・・・・ところで、かけがえのないものを忘れていませんか？　傷ついた心を癒し、明日に一歩踏み出す力を与えてくれる「こころの安全基地」を確認しておきましょう。

便秘に悩まされているほとんどの人の自律神経バランスは崩れています。副交感神経の働きを高めてやることで、腸内環境が整い、便秘は解消する方向に向かいます。ここでは、自律神経と腸内環境の関係をご説明し、さらに副交感神経を高めるためのちょっとした行動をご紹介します。

落ち込んだときに出る「ため息」は、本能的なリカバリーショット。吐く息を長くする呼吸法を意識すれば、自律神経のバランスを整えられます。日常生活では、できるだけ「ゆっくり」を意識しましょう。

毎週打ちっぱなしに通い、技術的にはそこそこ上達したものの、いざラウンドとなると緊張してしまい、いつもの力が出せない・・・。その理由は自律神経バランスの乱れです。自律神経の仕組みを理解し、改善するよう心掛ければ見違えるほどパフォーマンスを発揮できるようになります。今回はラウンド前の自律神経バランス改善の方法をお伝えします。

これまでに行われた睡眠に関する国際的な調査から、日本人の睡眠時間の短さは世界でもトップレベルであることが知られています。今回、発表された日米仏3国での調査によると、日本では睡眠に対する満足度も低く、日中のパフォーマンスも劣っていることが分かりました。

テルマリズムはフランス語で、「温泉水を使って全身をケアし、うるおいを与え、健やかな状態に導く方法」のことを言います。日本でも温泉水効能にアトピー性皮膚炎への効果が言われていますね。このテルマリズムについて考えてみましょう。

介護を受けている人が糖尿病を併せ持っていて、家族あるいは介護職員の介護が必要となるケースはとても多いでしょう。普段はよくコントロールされている患者でも、血糖値の変化で容体が急変することがあります。糖尿病はいざという時に囲りの人の理解と対処が必要な病気でもあるのです。

暑い季節の到来。お出かけの際に、水筒に好みの飲料を入れて持ち歩く人もいます。中にはどんな飲料を入れていますか? 酸性度の高い飲料の場合、ちょっと気をつけておきたいことがあります。

毎日の忙しい生活のなかで、何を、いつ、どれくらい食べればよいのかを計画するのは、まるでパズルを組み立てるような作業です。大人の女性が知っておきたい基礎的な栄養素とその食べ方『食事力』についてまとめてみました。