医師 / 子どもの健康・医療ニュースガイド秋谷 進

【医師が回答】寿命を縮める食習慣というと「体に悪いものの食べ過ぎ」を思い浮かべがちですが、実は「足りない」ことにも大きなリスクが潜んでいます。世界で年間約260万人の死亡に関わるとされる、やりがちな食習慣とは？（※画像：Shutterstock.com）

【医師が解説】「疲れが取れない」「夜中に目が覚める」「イライラする」といった40代から始まる不調。これらは女性ホルモンの変化による「プレ更年期（閉経移行期）」の可能性があります。プレ更年期のサインと早めに始めたい3つのセルフケアをご紹介します。（※画像：amanaimages）　　　

【医師が解説】脳梗塞は高齢者の病気ではなく、40～50代の発症もあり、油断は禁物です。ちょっとした前兆は数分で治まることも珍しくありません。覚えておくべきポイントをご紹介します。（※画像：amanaimages）

【医師が解説】平日の睡眠不足を週末にまとめて解消する「寝だめ」。罪悪感を覚える人も多いようですが、最新の睡眠研究でうつ病や心血管疾患、認知症リスクを下げる可能性が明らかになっています。効果的な「寝だめ」の時間とは？（※画像：amanaimages）

【医師が解説】健康のためとはいえ、「1日1万歩なんてとても無理」と思っている人は多いのではないでしょうか。実は少ない歩数でも驚くほどの健康効果があるようです。分かりやすく解説します。（※画像：PIXTA）

【小児精神科医が解説】「発達障害」と診断される子どもが増えていますが、診断基準の変化や子どもの特性への理解の深まりも大きな一因です。その子に合う支援につなげるきっかけとして前向きに受け止めるヒントをご紹介します。（※画像：amanaimages）

【医師が回答】認知症は年を重ねてから発症するものだと思っていませんか？ 実は40～64歳で発症する「若年性認知症」が世界的に急増しています。その理由と、今からできる対策を解説します。（※画像：PIXTA）

【医師が解説】高血糖の放置は、無症状のまま血管損傷や免疫低下を招き、血管障害や感染症のリスクを高めます。疾患や合併症を防ぐため、健診などで糖尿病の可能性を指摘されたら早期受診を最優先し、食生活や運動など生活習慣の見直しを行いましょう。（※画像：amanaimages）

【医師が解説】高血圧を放置すると、動脈硬化が進み、脳卒中や心筋梗塞など命にかかわる重大な疾患のリスクが高まります。ネットの誤情報に惑わされてはいけません。高血圧が続く場合の対処法を分かりやすく解説します。（※画像：amanaimages）

【医師が解説】野菜中心の食事やカロリーカットなど、真面目な人ほど頑張りがちな極端な食事制限。実はその頑張りが、老化を早めてしまう可能性があります。若々しさを保つ食のポイントを解説します。（※画像：amanaimages）