睡眠 ガイド 坪田 聡

つぼた さとる

日本を睡眠先進国にするため、正しい快眠習慣の普及に努める専門医

日本医師会、日本睡眠学会、日本コーチ協会所属。ビジネス・コーチと医師という2つの仕事を活かし、行動計画と医学・生理学の両面から、あなたの睡眠の質の向上に役立つ情報をお届けします。快眠グッズや気になる研究発表など、睡眠に関連する最新情報も豊富にご紹介します。

ガイドからの挨拶

一人でも多くの人が簡単に、確実に、早く、睡眠に関する問題を解決して、幸せな毎日を過ごして欲しい。これが私のコンセプトです。私は、ビジネス・コーチと医師という2つの仕事をしています。コーチとして、あなた自身が睡眠の質を改善するための行動計画を立て、知識やスキルを身につけ、実際に行動を変えることのサポートをしていきます。更に医師の特性を生かして、一般の方には手に入れにくい医学や生理学、心理学、行動学などの専門分野の情報を収集し、研究成果を分かりやすい言葉でお伝えします。私は快眠のためのグッズやスキルの他に、早起き、昼寝、超短時間睡眠法、自己覚醒法にも興味を持っています。そのため、一般的な睡眠に関する情報以外に、ちょっと変わった視点のご紹介もできると思います。慢性的な睡眠不足や不眠の症状に悩んでいる方に、効果的に質の高い睡眠を得るための信頼性の高い方法を紹介し、皆さんのお役に立つサイトを作っていきたいと思います。ぜひこの「睡眠・快眠」を参考に、ヘルシーライフを手に入れて下さい。

メディア掲載実績

雑誌MONOQLO
ストレスゼロの仕事の道具 ケア編
2016年10月19日
雑誌MONOQLO
ドラッグストアの処方箋
2016年07月19日
新聞東京スポーツ
つらい花粉症 よく眠るコツ
2016年02月26日
新聞毎日新聞(東京) 夕刊
寝苦しい夜の快眠法 手足の冷やし過ぎは禁物
2015年08月13日
雑誌MEN'S NON・NO
涼眠の極意。?熱帯夜を乗り切るアイデアとグッズ、集めました!
2015年08月10日

ガイドの新着記事

  • 睡眠負債とは?危ない睡眠負債のチェックと解消法

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    ただの睡眠不足では済まない「睡眠負債」。睡眠負債とは、簡単に言うと睡眠不足が蓄積してしまった状態で、「睡眠の借金」とも言えるものです。睡眠負債の怖さ、起こりうる症状、自覚なき睡眠負債のセルフチェック法、昼寝や食生活などを利用した睡眠負債の解消法について解説します。

    掲載日:2017年08月17日睡眠
  • 初めての登山で山小屋泊!快眠のための持ち物とマナー

    初めての登山で山小屋泊!快眠のための持ち物とマナー

    【医師が解説】2017年の「山の日」は8月11日。登山に挑戦する方も多いかもしれません。登山初心者の心配事の一つが、山での睡眠。「山小屋では眠れなそう」「いびきで迷惑をかけるかも」という不安はよくあるようです。山で眠れない原因と快眠のコツ、山小屋泊が初めての方におすすめの持ち物、泊まるときのマナーなどをご紹介します。

    掲載日:2017年07月25日睡眠

ガイドの新着まとめ

  • 会議中の強い眠気に勝つ! 眠気解消法 BEST5

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    会議中に居眠りなんてとんでもない!と分かっていても、昼食後の会議などではついウトウトしてしまうもの……。そんなときに眠気を吹き飛ばして、目を覚ましてくれるグッズやスキルをご紹介します。会議だけでなく、通常の仕事や車の運転でも使える眠気覚まし法です。
    掲載日:2014年03月28日

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