医師 / 睡眠 ガイド 坪田 聡

つぼた さとる

日本を睡眠先進国にするため、正しい快眠習慣の普及に努める専門医

日本医師会、日本睡眠学会、日本コーチ協会所属。ビジネス・コーチと医師という2つの仕事を活かし、行動計画と医学・生理学の両面から、あなたの睡眠の質の向上に役立つ情報をお届けします。快眠グッズや気になる研究発表など、睡眠に関連する最新情報も豊富にご紹介します。

ガイドからの挨拶

一人でも多くの人が簡単に、確実に、早く、睡眠に関する問題を解決して、幸せな毎日を過ごして欲しい。これが私のコンセプトです。私は、ビジネス・コーチと医師という2つの仕事をしています。コーチとして、あなた自身が睡眠の質を改善するための行動計画を立て、知識やスキルを身につけ、実際に行動を変えることのサポートをしていきます。更に医師の特性を生かして、一般の方には手に入れにくい医学や生理学、心理学、行動学などの専門分野の情報を収集し、研究成果を分かりやすい言葉でお伝えします。私は快眠のためのグッズやスキルの他に、早起き、昼寝、超短時間睡眠法、自己覚醒法にも興味を持っています。そのため、一般的な睡眠に関する情報以外に、ちょっと変わった視点のご紹介もできると思います。慢性的な睡眠不足や不眠の症状に悩んでいる方に、効果的に質の高い睡眠を得るための信頼性の高い方法を紹介し、皆さんのお役に立つサイトを作っていきたいと思います。ぜひこの「睡眠・快眠」を参考に、ヘルシーライフを手に入れて下さい。

メディア掲載実績

雑誌サンキュ!
「家計リセット」で貯まる人に変わる!
2018年03月02日
新聞読売新聞(東京)
探る 昼寝20~30分 脳の疲労回復 仮眠で仕事、勉強はかどる
2017年11月09日
雑誌THE 21
特別企画 「睡眠力」の高め方 放っておくと大問題に!? 「いびき」のリスクとその対処法とは?
2017年09月08日
雑誌LDK
辛口・パジャマ学園 美と健康が叶うパジャマ選び
2017年08月28日
雑誌MONOQLO
ストレスゼロの仕事の道具 ケア編
2016年10月19日

ガイドの著書

ガイドの新着記事

  • むずむず脚症候群の症状・セルフチェックリスト

    むずむず脚症候群の症状・セルフチェックリスト

    【医師が解説】日本人の1~4%が該当すると考えられているむずむず脚症候群。よく眠れないと感じている人や、眠るときに脚を動かさないと落ち着かない人は、この病気の可能性があります。貧血や腎不全、心不全、関節リウマチ、パーキンソン病の方にも併発しやすい症状です。まずは該当する症状がどれくらいあるかをセルフチェックしてみましょう。

    掲載日:2018年05月25日不眠・睡眠障害
  • 5%前後の人が該当する睡眠時無呼吸症候群とは

    5%前後の人が該当する睡眠時無呼吸症候群とは

    【医師が解説】睡眠時無呼吸症候群は、100人中2~7人に該当するものの、適切な治療を受けている人は少ないと考えられている病気です。「睡眠中に呼吸が止まっていることがあると言われた」「寝ている時にいびきをかき、十分眠っても眠気が取れない」という人は、この病気ではないかチェックしてみましょう。睡眠時無呼吸症候群のメカニズムと大まかな種類とメカニズムについて解説します。

    掲載日:2018年05月23日不眠・睡眠障害

ガイドの新着まとめ

  • 会議中の強い眠気に勝つ! 眠気解消法 BEST5

    会議中の強い眠気に勝つ! 眠気解消法 BEST5

    会議中に居眠りなんてとんでもない!と分かっていても、昼食後の会議などではついウトウトしてしまうもの……。そんなときに眠気を吹き飛ばして、目を覚ましてくれるグッズやスキルをご紹介します。会議だけでなく、通常の仕事や車の運転でも使える眠気覚まし法です。
    掲載日:2014年03月28日

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