医師 / 睡眠ガイド坪田 聡

挨拶

一人でも多くの人が簡単に、確実に、早く、睡眠に関する問題を解決して、幸せな毎日を過ごして欲しい。これが私のコンセプトです。私は、ビジネス・コーチと医師という２つの仕事をしています。コーチとして、あなた自身が睡眠の質を改善するための行動計画を立て、知識やスキルを身につけ、実際に行動を変えることのサポートをしていきます。更に医師の特性を生かして、一般の方には手に入れにくい医学や生理学、心理学、行動学などの専門分野の情報を収集し、研究成果を分かりやすい言葉でお伝えします。私は快眠のためのグッズやスキルの他に、早起き、昼寝、超短時間睡眠法、自己覚醒法にも興味を持っています。そのため、一般的な睡眠に関する情報以外に、ちょっと変わった視点のご紹介もできると思います。慢性的な睡眠不足や不眠の症状に悩んでいる方に、効果的に質の高い睡眠を得るための信頼性の高い方法を紹介し、皆さんのお役に立つサイトを作っていきたいと思います。ぜひこの「睡眠・快眠」を参考に、ヘルシーライフを手に入れて下さい。

経歴・バックグラウンド

資格

好きなことば・座右の銘

雑誌GetNavi

運動 食事 睡眠 で やせ体質はつくれる。

2024年04月24日

雑誌戦略経営者

Q&A経営相談 パワーナップの効用と適切な取り方

2024年02月01日

雑誌サンキュ！

Part3・眠りで不調を整える 「ナップ」で疲労をリセット

2024年01月25日

雑誌Mono Master

自分をヒーリングする時間、何してる？「みんなの癒やし術。」

2023年11月25日

雑誌ゆうゆう

ぐっすり眠る、すっきり起きる　坪田 聡さん

2023年06月01日

• 一般書籍

  

  天使の深睡眠かるふわ布団BOOK 抗菌・防臭・防ダニ仕上げ

  2021年07月19日

  詳しく見る
• 一般書籍

  

  女性ホルモンが整う オトナ女子の睡眠ノート

  2020年11月06日

  詳しく見る
• 一般書籍

  

  快眠ごはん 眠れるカラダを食事でつくる

  2020年05月26日

  詳しく見る

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  睡眠薬の安全な飲み方……お酒との併用は危険？

  【日本睡眠学会所属医師が解説】不眠を解消するための睡眠薬、正しく飲めていますか？ 「睡眠薬を飲むべき時間帯」「お酒と一緒に飲んでもいいのか」等、厚生労働省の研究班と日本睡眠学会が共同でまとめた『睡眠薬の適正使用・休薬ガイドライン』に沿って、注意事項をわかりやすく解説します。

  掲載日：2024年07月08日不眠・睡眠障害
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  飲むと眠くなる薬一覧…副作用による薬剤性過眠に注意

  【医師が解説】薬を飲むと眠くなってしまったことはありませんか？ 薬の副作用で眠気が強まる状態を「薬剤性過眠」といいます。飲むと眠気が強くなる薬や睡眠薬のはたらきを強めてしまう薬、急に止めると眠気が強くなる薬について、わかりやすく解説します。

  掲載日：2024年07月08日不眠・睡眠障害

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  呼吸を整え、ぐっすり眠れる小学生専用の枕【PR】

  子どもにとって睡眠は大人以上に大切です。十分な睡眠をとらないと発達や成長に影響が出る恐れがあります。睡眠を改善するグッズの1つが枕ですが、あなたの子どもはきちんとした枕を使っていますか？ 小学生におすすめの枕をご紹介します。

  掲載日：2023年03月30日

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  短時間しか寝られない！眠りの質をよくする3つのコツ

  睡眠の良し悪しは、時間と質で決まります。短い睡眠時間で毎日を乗り切るためには、睡眠の質を上げることがマスト。質の良い睡眠をとるために大切な、光のコントロールと規則的な食事、正しい昼寝について解説します。

  掲載日：2018年09月12日睡眠
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  【医師が教える】電車・飛行機などでスッキリ眠るコツ

  電車や飛行機での移動中は、睡眠不足解消に絶好のタイミングです。スマートフォンでゲームをするより、しっかり眠って疲労回復に努めましょう。ここでは、移動中に眠るときに気をつけたいポイントを6つ解説します。

  掲載日：2018年09月12日睡眠