睡眠ガイド医師坪田 聡

挨拶

一人でも多くの人が簡単に、確実に、早く、睡眠に関する問題を解決して、幸せな毎日を過ごして欲しい。これが私のコンセプトです。私は、ビジネス・コーチと医師という２つの仕事をしています。コーチとして、あなた自身が睡眠の質を改善するための行動計画を立て、知識やスキルを身につけ、実際に行動を変えることのサポートをしていきます。更に医師の特性を生かして、一般の方には手に入れにくい医学や生理学、心理学、行動学などの専門分野の情報を収集し、研究成果を分かりやすい言葉でお伝えします。私は快眠のためのグッズやスキルの他に、早起き、昼寝、超短時間睡眠法、自己覚醒法にも興味を持っています。そのため、一般的な睡眠に関する情報以外に、ちょっと変わった視点のご紹介もできると思います。慢性的な睡眠不足や不眠の症状に悩んでいる方に、効果的に質の高い睡眠を得るための信頼性の高い方法を紹介し、皆さんのお役に立つサイトを作っていきたいと思います。ぜひこの「睡眠・快眠」を参考に、ヘルシーライフを手に入れて下さい。

経歴・バックグラウンド

資格

好きなことば・座右の銘

雑誌LDK

総力特集 ガチで疲れが取れる効率的な休み方バイブル

2026年04月28日

テレビ【TBSテレビ】櫻井・有吉THE夜会

＜芸能人の寝室チェック！睡眠の悩みSP＞安藤なつの「寝つきの悪さ」原因を睡眠専門医がチェック【書影提供】

2026年03月05日

雑誌GetNavi

2026年こそ、寝付けない・起きれないを克服！新常識とモノでアップデートする睡眠学

2025年12月24日

雑誌天然生活

特集：整う夜の時間割 快眠のための 眠る前30分の正しい過ごし方

2025年08月20日

新聞静岡新聞

IPPO SBSラジオ、前7・0

2024年12月13日

• 一般書籍

  

  不調・ストレスも撃退!老けない人の睡眠習慣

  2025年06月26日

  詳しく見る
• 一般書籍

  

  思考と体がスッキリ! 睡眠のしくみ

  2023年03月28日

  詳しく見る
• 一般書籍

  

  60歳からの睡眠の新常識

  2022年03月22日

  詳しく見る

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  寝不足で肥満率が73％も上がる!? 睡眠不足でホルモン量が乱れると、太りやすくなるワケ

  【日本睡眠学会所属医師が解説】食事制限だけを頑張っても体重が落ちないのは、栄養バランスの乱れではなく「睡眠不足」が原因かもしれません。眠りと肥満の知られざる関係、正しく理解していますか？（※画像：Shutterstock.com）

  掲載日：2026年08月07日睡眠
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  睡眠不足はダイエットの敵！ 太らないための眠り方

  【医師が解説】夜遅くまで起きていると、つい甘い物に手が伸びてしまう……。これは、あなたの意志の弱さの問題ではありません。睡眠不足が、あなたにそうさせているのです。睡眠と食欲・肥満の関係を知れば、眠りを味方につけて、無理のないダイエットが可能です。

  掲載日：2026年08月01日睡眠

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  呼吸を整え、ぐっすり眠れる小学生専用の枕【PR】

  子どもにとって睡眠は大人以上に大切です。十分な睡眠をとらないと発達や成長に影響が出る恐れがあります。睡眠を改善するグッズの1つが枕ですが、あなたの子どもはきちんとした枕を使っていますか？ 小学生におすすめの枕をご紹介します。

  掲載日：2023年03月30日