健康・医療 新着記事一覧

【アスレティックトレーナーが解説】運動中はもちろん、就寝時などにも起こるこむら返りや足がつるなどの筋肉のけいれん。特に暑い時期は軽い運動でも汗をかきやすく、汗とともに水分、ミネラル分などが排出されることで筋けいれんが起こりやすくなります。こむら返り・足つりの原因、治し方、飲み物や補食なども活用した効果的な予防法について解説します。

タバコ増税や喫煙できる場所の減少などをきっかけに禁煙を始める人は多いようです。禁煙を始めたばかりの人を襲うイライラ感や手持ちぶさた感の解消には、簡単なストレッチがオススメ！ タバコに手が伸びないよう、大きく呼吸を繰り返しながら、一緒に体を動かしてみましょう。

【アスレティックっトレーナーが解説】体脂肪燃焼にも有効な有酸素運動の効果をさらに上げたいなら、運動前の「ちょい足し」筋トレがおすすめ！バーベルなどの準備は不要。スクワットや腹筋などの手軽な自重トレーニングを軽く入れるだけで、運動効果を上げることができるのです。その理由とメリットを解説します。

【現役カウンセラーが解説】働き方改革により、女性がワーク・ライフ・バランスを保ちながら働き続けられる社会が実現しつつあります。一方でなかなか変わらないのは家庭内の家事分担。妻側の不公平感をなくすのはなかなか難しく、夫の家事力向上は大きな課題になりそうです。「公平理論」と「働き方改革」のキーワードをもとに、これからの家事のあり方を考えてみましょう。

【管理栄養士が解説】食用キノコと毒キノコ、素人判断で見分けるのは非常に危険です。「縦に裂ければ食用」「虫食いがあれば安全」といった迷信は全てウソです。以前は食用と考えられていた毒キノコや、食用キノコや生薬になるキノコに似た毒キノコもあります。奇妙な見た目で子どもがつい触ってしまい、皮膚がかぶれる毒性を持つものも……。一部、画像も挙げながら注意すべき種類の毒キノコの例と、キノコの安全性の考え方を解説します。

【管理栄養士が解説】コンビニやカフェでも買える、様々な種類のノンカフェイン飲料、カフェインレス飲料、デカフェ。それぞれの違いと特徴は？ 覚醒効果のあるカフェインを含むコーヒーやお茶は、一日何杯までなら大丈夫なのでしょうか？ カフェインを控えたい人や妊娠中の方にもおすすめのカフェイン少なめの飲み物の種類と違い、注意点について解説します。

【現役カウンセラーが解説】「毎日がつまらない」「人生が」つまらない…」そんな思いを抱えている方は、第三の居場所となる「サードプレイス」を探してみましょう。既存の場所、リアルな人間関係にこだわる必要はありません。ネット時代だからこそできる、自分を癒し、育ててくれるサードプレイス開拓のヒントをお伝えします。

【医師が解説】気持ちが落ち込んだり、些細なことでイライラしたり……。これらの症状がひどくなり、うつ病などの心の病気ではないかと精神科を受診される方は少なくありません。しかしこれらの症状は、甲状腺機能低下症や甲状腺機能亢進症が原因のことも。詳しく解説します。

要介護の原因となるのは、骨折や転倒などによるケガや、脳卒中などの病気ばかりではありません。認知症や高齢者うつなどの脳の病気・心の病気が原因で介護が必要になることも少なくありません。これらの病気で介護が必要になる理由、どのような種類の介護が必要になるのかを解説します。

過干渉な母親から育てられ、大人になっても「母がしんどい」「母が重い」と苦しむ娘側の憂うつとは？ 母親にとって、ひとり娘や長女となると、自分の体の延長のように感じてしまうことが少なくないようです。母娘ストレスから自由になるヒント、子育て真っ最中のお母さんが女の子の子育てに過干渉にならぬよう気をつけておきたいことを知っておきましょう。