カイロプラクティック理学士 / 肩こり・腰痛　ガイド 檜垣 暁子

坐骨神経痛の病院受診、診療科は何科に行くべきか

【カイロプラクティック理学士が解説】腰痛のような腰の不調、お尻や太ももの裏、スネの痛みやしびれなど、坐骨神経痛を疑う症状がある場合は、早めに整形外科を受診しましょう。何科の病院を受診すればよいか悩む方もいるようですが、内臓疾患や腫瘍が腫瘍の原因になっていることもあるので、長すぎる様子見は禁物です。

腰をピキッと痛めたときに逆効果！やってはいけない腰痛対処法

【カイロプラクティック理学士が解説】腰にピキッと痛みが走り、突然ひどい腰痛になる「急性腰痛」。「ぎっくり腰」とも言われます。慢性腰痛と同じように温めて対処するのは逆効果。温めた方がよい腰痛と、冷やした方がよい腰痛の違いは？ 対処法の見極め方と正しい方法を解説します。

「何もしていないのに疲れる人」が変えるべき習慣

【カイロプラクティック理学士が解説】「何もしていないのに疲れる」 「寝ても疲れが取れない」「疲労感が続く」といった相談は多いもの。何気ない日常習慣が、疲れの原因かもしれません。朝、昼、夜、それぞれの時間帯別にやりがちなNG生活習慣をチェックし、できることから改善していきましょう。

寝起きに体がバリバリになる「寝コリ」…肩こり・こわばり予防法

【カイロプラクティック理学士が解説】寝起きに「肩こりがひどい」「背中がガチガチ」「身体の筋肉が固まっている」「こわばる・凝る」と感じたことはありませんか？ 寝コリの原因、効果的な予防法を解説します。

自律神経失調症の症状は？チェックシート・対処法

【カイロプラクティック理学士が解説】肩こりや頭痛、めまい、のぼせ、倦怠感、まぶたが重いなど、様々な症状があらわれる自律神経失調症。症状の原因は生活習慣やストレスなど様々です。症状のセルフチェック法と対処法をご紹介します。

下っ腹が張って苦しい…ガス腹は腰トントンで解消！

【カイロプラクティック理学士が解説】お腹が張る、下っ腹が張る……。病院でも治療すべき病気が見つからない場合、下腹部のガスの溜まりが原因かもしれません。食事、運動、ストレス解消など自分でできる対処法は様々ですが、今回は腰をトントンするだけでできる簡単なぽっこりお腹解消法をご紹介します。

美容院脳卒中症候群とは…症状・原因・予防法

【カイロプラクティック理学士が解説】「美容院脳卒中症候群」と呼ばれる症状があります。美容院のシャンプーは、通常は気持ちよくリラックスできるものですが、時にそれが原因で、めまいや吐き気などの症状が出ることがあるのです。美容院脳卒中症候群の原因と対策・予防法について解説します。

ぎっくり腰で救急車を呼ぶべきか…救急受診の目安・急性腰痛症の治し方・対処法

【カイロプラクティック理学士が解説】突然腰に鋭い痛みが起こるぎっくり腰。正式には「急性腰痛症」と言います。歩けないほど痛みがひどい場合、救急車を呼んでもよいのか、救急外来を受診すべきか悩むかもしれません。応急手当として冷やすべきか温めるべきかといった疑問も含め、突然のぎっくり腰対処法について解説します。

寝る前5分で熟睡！3つの快眠エクササイズ

【カイロプラクターが解説】寒い季節になると「寝つきが悪い」「ぐっすり眠れない」といった悩みが増えてきます。寒さだけでなく、飲み会や年末年始の忙しさから自律神経が乱れがちになることも原因のようです。上手に自律神経を整えて心身をリラックスモードへ導きましょう。簡単にできて筋肉の緊張を緩める3つのエクササイズをご紹介します。

寒さで肩こりが悪化？冬の肩こり解消ストレッチ

【カイロプラクティック理学士が解説】肩こりは冬の寒さで悪化することがあります。背中や肩が寒いと感じるときはもちろん、自律神経の乱れや血行不良などにも要注意。室内でもできる肩こり予防・改善に効果的なストレッチをご紹介します。