檜垣 暁子

カイロプラクティック理学士 / 肩こり・腰痛 ガイド 檜垣 暁子

ひがき あきこ

肩こり、腰痛、体の不調など施術を通して皆様のお悩みを記事にします

カイロプラクティック理学士・日本カイロプラクターズ協会(JAC)正会員。現在は、横浜市に治療室を開院し、日々、肩こりや腰痛を始めとする不調を訴える患者さんの診療に当たっています。読者の皆さんの肩こり・腰痛の緩和や予防に役立つよう、詳しい情報をお伝えしていきます。

ガイド記事一覧

  • 肩甲骨で健康状態がわかる?肩甲骨バランスチェック

    肩甲骨で健康状態がわかる?肩甲骨バランスチェック

    【カイロプラクティック理学士が解説】「肩甲骨(けんこうこつ)」は背中にある羽のような骨です。体調不良の原因が、”肩甲骨バランス”の崩れのことも……。肩甲骨で健康状態を知るための、簡単なセルフチェック方法とエクササイズをご紹介します。

    掲載日:2019年12月19日疲労回復法
  • 脇・腰ストレッチで気持ちよく柔軟性を上げる!

    脇・腰ストレッチで気持ちよく柔軟性を上げる!

    【カイロプラクティック理学士が解説】気持ち良くてクセになる腰脇ストレッチ! 運動習慣がなく体を動かす機会が少ないと、体の柔軟性は低下してしまいます。脇と腰を気持ちよくストレッチして、柔軟性を取り戻しましょう。

    掲載日:2019年12月19日腰痛
  • 膝がガクガクする原因は?違和感・痛みなどの症状一覧と原因

    膝がガクガクする原因は?違和感・痛みなどの症状一覧と原因

    【カイロプラクティック理学士が解説】膝の痛みやガクガクするなどの違和感。膝の症状と一言で言っても、「歩くと痛い」「正座など特定の姿勢でのみ違和感がある」など様々です。部位も人によって異なります。膝の痛みや違和感が出るケースについて解説します。

    掲載日:2019年12月17日骨・筋肉・関節の病気
  • おでこのこりが目の疲れの原因?目の疲れ解消エクササイズ

    おでこのこりが目の疲れの原因?目の疲れ解消エクササイズ

    【カイロプラクティック理学士が解説】目の疲れが原因で、慢性的な頭痛や肩こり、目の不快感などの症状が起こることがあります。特にスマホ利用やデスクワークが多い人は、目の疲労が蓄積している可能性大。疲れ解消のコツは、おでこにある筋肉「前頭筋」のこりを緩和すること。簡単エクササイズをご紹介します。

    掲載日:2019年12月16日肩こり
  • 肩がギシギシなる…30代からの五十路肩予防法

    肩がギシギシなる…30代からの五十路肩予防法

    【カイロプラクティック理学士が解説】肩の関節がギシギシなる、まるで油が切れたようにゴリゴリと音がする……。そして腕の動きも硬い感じがしたら五十肩予備軍です。30代からも多くみられる肩の不調は早めに予防・対策していきましょう!

    掲載日:2019年12月10日肩こり
  • むちうち事故…忘れた頃の肩こり・頭痛

    むちうち事故…忘れた頃の肩こり・頭痛

    【カイロプラクティック理学士が解説】自動車事故などでむちうちになると、頚部に問題が残りやすく、後々症状が出ることがあります。事故後に肩こり、頭痛が出やすくなり、「むちうち症」と呼ばれる症状が出たら要注意。詳しく解説します。

    掲載日:2019年12月01日肩こり
  • 重いコートも原因に?冬の肩こり解消法

    重いコートも原因に?冬の肩こり解消法

    【カイロプラクティック理学士が解説】寒さで肩に力が入りやすい冬は、コートの重さで肩こりがひどくなったと感じる人もいるようです。寒い季節も姿勢を整え、筋肉の緊張をほぐしていきたいもの。今回は肩こり解消に有効な冬の服選びのコツについて解説します。

    掲載日:2019年12月01日肩こり
  • 水中ウォーキング・歩行は腰痛・膝痛予防に効果的

    水中ウォーキング・歩行は腰痛・膝痛予防に効果的

    【カイロプラクティック理学士が解説】腰痛・膝痛予防や再発予防には、筋力アップや血流の滞りを解消する適度な運動が効果的。腰や膝への負荷が心配な場合は、プールでの簡単なエクササイズがおすすめです。初心者でも簡単に取り組める水中ウォーキング・歩行のやり方をご紹介します。

    掲載日:2019年12月01日腰痛
  • 岩盤浴で肩こり改善効果は期待できるか…ストレス肩をリラックス

    岩盤浴で肩こり改善効果は期待できるか…ストレス肩をリラックス

    【カイロプラクティック理学士が解説】手軽なリフレッシュに利用している方も多い岩盤浴。健康効果やダイエット効果があるとして人気を集め、岩盤浴を肩こり改善の目的で利用している方もいるようです。しかし、実際に効果は期待できるものでしょうか? 実際の体験談を交えてご紹介します。

    掲載日:2019年11月27日肩こり
  • 腰痛持ちで、前にかがむと特に痛い…原因と解消法

    腰痛持ちで、前にかがむと特に痛い…原因と解消法

    【カイロプラクティック理学士が解説】前かがみになると腰が痛むという人は少なくありません。病院に行くほどの痛みではなくても、腰痛は悪化しないうちに解消したいもの。前かがみで腰が痛くなる理由と、自分でできるコンディションチェック法、エクササイズなどの簡単な腰痛解消方法をご紹介します。

    掲載日:2019年11月06日腰痛
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