カイロプラクティック理学士 / 肩こり・腰痛　ガイド 檜垣 暁子

梅雨の不調は骨盤の歪みから？自分でできる骨盤ケア

梅雨の季節は、倦怠感や眠気、背中のコリなど、何かと不調を感じやすいですね。その不調は骨盤の角度の変化が原因となっている可能性があります。それらを予防する骨盤ケアをご紹介しましょう。

梅雨シーズンの肩こり・腰痛を上手に予防・改善

梅雨の時期になると、体調を崩して気分も沈みがちに…。さらに腰痛や肩こりもひどくなってしまう、という方は少なくありません。今回は、梅雨時期の腰痛・肩こり対策として、注意するべきポイントや改善法をご紹介しましょう。

見逃さないで！子供の頭痛、早めにケアしてあげるには

小さいお子さんの頭痛は、風邪などで発熱する以外でも起こります。ですが、頭痛を言葉で表現できない子もいます。病気以外の頭痛から我が子を守る方法をご紹介いたします。

隠れ冷え症？ 早期発見で未病予防

あなたは隠れ冷え症ではありませんか？ 手足が冷えていなくても、胃腸の調子が悪い、お腹や腰が冷たくなっているなどは要注意です。冷え性でお困りの方、隠れ冷え症の方へのお助けアイテムをご紹介しましょう！

湿布も靴下も一人でOK！腰痛で困った時のお助けグッズ

腰痛がひどい時、いつもできていた動作では痛みが強まり、困ったことはありませんか？つらい腰痛の時にあると便利なお助けグッズをご紹介します。腰痛持ちさんへのプレゼントにも喜ばれます。

ダルビッシュも困った「寝違え」どう予防する？

寝違えというとレンジャーズのダルビッシュ有投手が首の不調を訴えたという報道がありました。生活に支障が出てしまうこともある寝違え。突然やってくる寝違えを予防する方法とは？

春の緊張感と疲労感に！ 姿勢リセットエクササイズ

春の新生活シーズンは、しらずしらず緊張感とストレスで疲れを溜めてしまうもの。漠然とした疲労感や、肩こり、眠りの質の悪化などの不調を感じる人も増える季節です。これらの不調は、姿勢の歪みが原因で起こっていることも多いもの。簡単にできる姿勢リセットエクササイズをご紹介します。

溜まる前に対処！ 4つの姿勢で簡単疲労度チェック

肉体的な疲労も精神的な疲労も体の筋肉に反応して、姿勢を変化させたり、体を動かしにくくしたりします。疲労をため込んでいる人に表れる4つのサインとは？ 簡単にできるセルフチェックと対処法をご紹介します。

自分にあった枕作り！ 肩こりを改善する睡眠環境

朝、目覚めたら肩こりがひどくなっていた、という話はよく聞きます。肩こりに関係する睡眠環境について16号整形外科の山田朱織先生にお話を伺いました。自分にあった枕の作り方についても、オススメアドバイスをいただきました。

＋2cm背が伸びる!? 腰痛予防を兼ねた簡単伸長法

大人になっても「身長を伸ばしたい！」と思う人は多いもの。成長期を過ぎてからの身長は基本的には大きく変わりませんが、毎日体にかかる重力と疲労で、実際の身長が縮こまっている可能性があります。正しく疲労回復して椎間板をしっかり伸ばすことで身長を伸ばす簡単エクササイズをご紹介します。