カイロプラクティック理学士 / 肩こり・腰痛　ガイド 檜垣 暁子

脳内イメトレで肩こり軽減!? 痛みを緩和する妄想力

悩み事が頭から離れなかったり、肩こりがつらくて気持ちがすっきりしなかったりと、頭の中のモヤモヤから肩こりが悪化することがあります。脳内イメトレで、このような肩こりを緩和させましょう！

ポッコリぽってりお腹を引き締め腰痛予防！

お正月以降、自分のお腹がポッコリ出てきたような……と気になる人が多いようです。お腹に脂肪がつくと腰痛に繋がることも!?お腹をひきしめながら、腰を支える筋肉も鍛えましょう！

今年は肩こり知らずで過ごす！新年脱力エクササイズ

新年スタートしたばかりなのに、去年から持ち越した肩こりは変わらず、早くも疲れ気味……なんていうことはありませんか？ 今年は肩の力を抜いて楽に過ごしましょう！ 簡単に短時間でできる、肩こり解消・快適エクササイズをご紹介します。

年末年始の病院休診期間……急なぎっくり腰対処法

ぎっくり腰に結びつく可能性のあることが、年末年始には意外と多いようです。最近腰の調子が気になる人は、これまでの日々を振り返って早めの対策を。もし年末年始の病院休診中にぎっくり腰になってしまった場合は、自分でできる応急処置で乗り切りましょう。

上司が原因で肩こりに？

「長時間にわたるデスクワークや、悪い姿勢を続けたわけではないのに肩がこる…」という人は要注意。今回は、『人間関係』によるストレスが引き起こす「肩こり」に迫ります！

冷えは骨盤の歪みの症状!? 骨盤調整でポカポカ体質に

冷え症の人は辛い季節となりましたが、冷えと骨盤の状態には実は関係があります。骨盤の歪みを治す骨盤調整の方法を覚えて、上手に冷えを改善しましょう。

乳幼児期だけではない！子の病気とママの肩こりの関係

子育て中は、急な発熱やケガなどで子供の看病をしなければならないことも多いもの。ママの体は、緊張から解放されません。看病後に肩こりの悪化に気づくことも多いようです。子供や家族の看病時のママの肩こり対策法をご紹介します。

緊急度診断！腰痛YES／NOチェック

腰痛の痛みは、病院で診断・治療が必要なものなのか判断しにくいものもあります。YES・NOで自分の症状に当てはまるものをチェックし、病院を受診すべきレベルかセルフチェックしてみましょう。

つらい慢性腰痛に！ 腰痛を長引かせない3つのポイント

気をつけているはずなのに、腰痛が長引いて慢性化したり、また悪化したりを繰り返していませんか？ 慢性腰痛に悩まされる人には、いくつかの傾向があるようです。3つの予防ポイントを頭の片隅に入れて、気負い過ぎずにできることから取り組むことが大切です。

子供の肩こり予防・対策アイテム

大人同様に忙しい最近の子供たち。そのためか、肩こりを訴える子供も少なくありません、遊びに勉強に大忙しの子供たちへの肩こり対策アイテムをご紹介しましょう。