小林 弘幸

    医師 / 自律神経ガイド小林 弘幸

    こばやし ひろゆき

    順天堂大学医学部教授。日本体育協会公認スポーツドクター。自律神経測定“Lifescore”監修者。20年以上に及ぶ、外科・移植外科、免疫、臓器、神経、水、スポーツ飲料の研究の中で、自律神経バランスの重要性を痛感しました。自律神経をコントロールして、人生の質を高めるための有益な情報をご提供します。

    担当テーマ

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    活動実績

    執筆ガイド記事本数10
    メディア掲載実績3
    執筆書籍数5

    ガイドへの情報提供

    挨拶

    病気になりやすい人となりにくい人の違いは何でしょうか? これは、私が医者になってからというもの、長い間、ずっと私の心の中を占めてきた「問い」の1つです。これに関して、私が注目しているのは、「自律神経」です。この自律神経の働きが、私たちの健康に大きな影響を及ぼしていることが、近年明らかになってきました。 現在、私は、自律神経の研究成果から編み出したトレーニング法や対処法を、トップアスリートや芸能人といった「本番での勝負強さ」が求められる職業の方々に提供しております。このサイトでは、そのような研究・経験から得られた知識、情報を、一般の人の日常生活に役立つようにわかりやすくご提供したいと思います。

    経歴・バックグラウンド

    ◆経歴◆
    現職:順天堂大学医学部教授。日本体育協会公認スポーツドクター。自律神経測定“Lifescore”(提供者:WINフロンティア株式会社)監修者。
    1960年、埼玉県生まれ。1987年、順天堂大学医学部卒業。1992年、順天堂大学大学院医学研究科(小児外科)博士課程を修了後、ロンドン大学付属英国王立小児病院外科、アイルランドトリニティ大学付属医学研究センター、アイルランド国立病院外科での勤務を経て、2003年より順天堂大学小児外科学助教授、順天堂大学附属順天堂医院 医療安全対策室室長を兼任。2006年11月より順天堂大学医学部 総合診療科学教授、順天堂大学医学部大学院医学研究科 病院管理学教授に就任。

    ◆資格◆
    医師免許
    医学博士(順天堂大学)
    日本外科学会専門医
    日本小児外科学会指導医
    日本体育協会公認スポーツドクター

    経営・所属している企業・団体・協会

     

    メディア掲載実績

    メディア掲載実績一覧

    雑誌uomo
    特集「その不調、ストレスが原因かも!?」~自律神経に関する取材協力~
    2014年09月24日
    雑誌VoCE
    特集「『水毒』って何?」~解説~
    2014年04月23日
    雑誌Lips
    特集「生活習慣見直しダイエット」~ダイエットに効果的な呼吸法について解説~
    2013年03月23日
    • 一般書籍
      便秘・ダイエット・不眠・ストレスに効く! ! セル・エクササイズ

      便秘・ダイエット・不眠・ストレスに効く! ! セル・エクササイズ

      2012年06月25日

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    • 自律神経バランスを整える食事方法

      自律神経バランスを整える食事方法

      朝、コップ一杯の水が胃の中に入るだけでも、体は活動モードにスイッチオンします。そして、「1日3回」の食事がやはり体にはいいといえます。なかでも欠かすことなく食べてもらいたいのが朝食です。朝食は3度の食事の中でもとくに大切だとされています。また、食べてから寝るまでに、できれば3時間ぐらいを「腸のゴールデンタイム」にあてて、入浴したり、明日の準備をして過ごしましょう。

      掲載日:2012年11月08日メンタルヘルス
    • 自律神経バランスを整える入浴方法

      自律神経バランスを整える入浴方法

      夕食後から寝るまでの3時間は、質の良い睡眠に入るための準備をする大切な時間です。就寝前の入浴の最大の目的は、自律神経バランスを整え、一日の終わりに滞った血流をリカバーすることです。そして、心と体を究極にリカバーしてくれる入浴法は、お湯の温度は39~40℃。入浴時間は15分。最初の5分は首まで浸かり、残り10分はみぞおちぐらいまでの半身浴です。

      掲載日:2012年11月08日疲労回復法

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