ストレス ガイド 大美賀 直子

おおみか なおこ

メンタルヘルスの分野を中心に執筆するカウンセラー、ライター。精神保健福祉士、産業カウンセラー、キャリアコンサルタントの資格を持つ。現代人を悩ませるストレスに関する基礎知識と対処法を解説。ストレスやメンタルコントロールに関する著書・監修多数。株式会社ハートセラピー登録研修講師・カウンセラー

ガイド担当テーマ

活動実績

執筆ガイド記事本数503
メディア掲載実績51
執筆書籍数6

ガイドからの挨拶

ストレスはピリリと辛い人生の刺激物。少ないと味気なく感じ、多すぎると体を壊してしまいます。

気候や自然環境、社会情勢の変化など、わたしたちをとりまく環境は常に移り変わっています。またわたしたち自身も、日々成長や老化の過程をたどるなか、変わらない状態でいつづけることなどありえません。

こうした中、わたしたちは日々新しい問題や出来事に遭遇し、戸惑いを感じつつ変化に適応していきます。つまり、生きるということは常にこうしたストレスのもと(ストレッサー)と対峙することなのだといえるでしょう。

ストレスには不安や過労などの「悪いストレス」と感動や希望などの「よいストレス」があります。毎日を豊かに生きるためには、気持ちの切り替えや生活の改善などにより「悪いストレス」をできるだけ少なくし、「よいストレス」を適度に取り入れることが大切だと思います。

ここでは、まずはストレスの正体を知り、悪いストレスをためないためにどう対処したらよいのかについてお伝えしていきたいと思います。

メディア掲載実績

雑誌PHPスペシャル
オンオフのメリハリをつける習慣 18
2017年06月10日
雑誌日経ビジネスAssocie
「コミュニケーション改善」科 手帳で「見方」を変えれば 人づき合いはうまくいく
2017年04月10日
新聞シティリビング仙台
大人の友だち作りや付き合いが ラクになる心得
2017年02月24日
新聞シティリビング東京
15時ブレイク 専門家に聞く!だから休憩は必要!~心編~
2017年01月06日
雑誌シティリビング東京
“15時ブレイク”で心も体もスッキリ
2015年10月02日

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