公認心理師・産業カウンセラー /ストレス ガイド 大美賀 直子
おおみか なおこ
メンタルケア・コンサルタント。公認心理師、精神保健福祉士、産業カウンセラーの資格を持ち、カウンセラー、作家、セミナー講師として活動する。現代人を悩ませるストレスに関する基礎知識と対処法を解説。ストレスマネジメントやメンタルケアに関する著書・監修多数。
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いつもがんばっているアラサー女性にぜひお勧めしたいのが、絵本を読みながら自分と向き合う時間。なかでもガイドのイチオシは、「母親たちを号泣させる絵本」として有名な『ちいさなあなたへ』。母親でなくても、女性としての視点で共感して泣けます! その理由をお伝えします。
掲載日:2018年10月09日ストレス -
月経前に訪れる心身の不調「月経前症候群」(PMS)を少しでも軽減させるためには、自分のPMS症状の特徴を把握することが大切。ガイドがカウンセリングで実際に取り入れている、「手帳」を活用した健康管理のコツをお伝えします。
掲載日:2018年09月11日ストレス -
なんだか今朝はやる気が出ない…そんな朝には、気分をプチアップさせる行動を実践してみましょう。ポイントは、自分の「身体」と「気持ち」の2つへのアプローチ。ガイドイチオシの朝の気分プチアップ法をご紹介します。
掲載日:2018年09月11日ストレス -
「夫が〇〇してくれない」……。夫にイライラし、嫌になってしまうことはありませんか?カウンセリングで用いる「他人は変えられない、自分は変えられる」というキーワードをもとに、夫婦関係のストレスを減らすヒントをお伝えします。
掲載日:2018年08月14日ストレス -
今の自分の人生に何となく不満を覚えるなら、人生の8割の満足感につながる「珠玉の2割の価値」を見出してみませんか?ガイドがおすすめする、人生に大きな満足感をもたらす価値の見つけ方をお伝えします。
掲載日:2018年07月27日ストレス