大美賀 直子

公認心理師・産業カウンセラー /ストレス  ガイド 大美賀 直子

おおみか なおこ

「こころと人生と人間関係」のベストバランスを提案します!

メンタルケア・コンサルタント。公認心理師、精神保健福祉士、産業カウンセラー、キャリアコンサルタントの資格を持ち、カウンセラー、コラムニスト、セミナー講師として活動する。現代人を悩ませるストレスに関する基礎知識と対処法を解説。ストレスマネジメントやメンタルケアに関する著書・監修多数。

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    いつもがんばっているアラサー女性にぜひお勧めしたいのが、絵本を読みながら自分と向き合う時間。なかでもガイドのイチオシは、「母親たちを号泣させる絵本」として有名な『ちいさなあなたへ』。母親でなくても、女性としての視点で共感して泣けます! その理由をお伝えします。

    掲載日:2018年10月09日ストレス
  • 月経前の不調…PMSの軽減には「手帳」を活用する

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    月経前に訪れる心身の不調「月経前症候群」(PMS)を少しでも軽減させるためには、自分のPMS症状の特徴を把握することが大切。ガイドがカウンセリングで実際に取り入れている、「手帳」を活用した健康管理のコツをお伝えします。

    掲載日:2018年09月11日ストレス
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    「夫が〇〇してくれない」……。夫にイライラし、嫌になってしまうことはありませんか?カウンセリングで用いる「他人は変えられない、自分は変えられる」というキーワードをもとに、夫婦関係のストレスを減らすヒントをお伝えします。

    掲載日:2018年08月14日ストレス
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    今の自分の人生に何となく不満を覚えるなら、人生の8割の満足感につながる「珠玉の2割の価値」を見出してみませんか?ガイドがおすすめする、人生に大きな満足感をもたらす価値の見つけ方をお伝えします。

    掲載日:2018年07月27日ストレス