健康・医療 新着記事一覧(425ページ目)

腎臓病のレシピや本などを見ていると「良質なたんぱく質」を食べようという言葉をよく目にします。良質なたんぱく質とは何でしょうか？ 良質なたんぱく質は、腎臓病の人とそうでない人では同じなのでしょうか？

月経開始前から始まり月経終了まで、下腹部痛、腰痛、めまい、頭痛、吐き気、下痢、むくみなどの多様な症状を呈する生理痛(月経痛)。毎月多くの方がお悩みなのではないでしょうか。今回は東洋医学から考える生理痛と、生理通を和らげるツボをご紹介します。

多くの人が悩まされる肩こり。パソコンやスマートフォンの普及により長時間座ることが多い生活習慣や眼精疲労などが肩こりの一因と考えられています。今回は東洋医学の視点から肩こりについて考えることで、症状の軽減や改善に効果的な肩こりに効くツボを紹介していきます。

近年は夏をのぞいて年中出回っているセリですが、1～3月が最もおいしく、また早春の訪れが感じられる野菜です。寒い季節に不足しがちなビタミンやミネラルを補い、抗酸化成分も含まれる芹の栄養や、食べ方、レシピをご紹介します。

ひどい生理痛に悩まされていませんか？ 生理痛には、病院での治療が必要なものと、生活習慣の改善から対策できるものの2つがあります。冷えや血行不良が原因で起きる機能性月経困難症による生理痛の場合、入浴や運動習慣、食べ物や漢方での改善も有効です。上手な生理痛の和らげ方をご紹介します。

寝る前に水分をたくさん取っているわけではないのにトイレに起きる回数が増えたと感じたら、体が男性ホルモンの減少を訴えているのかもしれません。加齢やストレスなどで男性ホルモンが減ると一酸化窒素が十分に供給されなくなり、EDになったり、頻尿を招いたりすることが分かっています。

健康のために食生活や運動習慣に気をつかっている人は少なくないと思いますが、住環境についてはいかがでしょうか？ 病原体やPM2.5などの外部の健康リスクを上手に排除して住環境を整えることも、大事な健康管理の一つです。家族形態に合わせた健康的な住環境の整え方をまとめました。

新年スタートしたばかりなのに、去年から持ち越した肩こりは変わらず、早くも疲れ気味……なんていうことはありませんか？ 今年は肩の力を抜いて楽に過ごしましょう！ 簡単に短時間でできる、肩こり解消・快適エクササイズをご紹介します。

一年で一番寒いこの時期、エアコンをつけて部屋を暖めるのはいいけれど、体はいつまでたっても芯が冷えたまま…ということはありませんか。運動は体の筋肉を使うことで血流をよくし、体の中から熱を生み出します。運動不足に陥りがちなこの時期だからこそ、体を温めるための運動にチャレンジしてみませんか？

太っている子供はよく食べる元気な子と思われがちです。しかし、太っている子供は成人後、30代、40代の若いうちから心筋梗塞などの危険が高くなります。子供のうちに肥満を解消して、大人になってからも健康で過ごせる丈夫な身体を作りましょう。