健康・医療 新着記事一覧(260ページ目)

【泌尿器科医が解説】普段と違う尿が出ると、何かの病気の初期症状ではないかと不安になる方もいるかもしれません。いつもより臭う、泡立つ、量が少ない・出ない、色が違う等の尿の変化の原因と、心配ないケースと考えられる病気、病院受診を検討する目安、自分でできる簡単な対処法について解説します。

【管理栄養士が解説】市民マラソンを楽しく走るためには、体調管理が不可欠です。不摂生をしない、前日は早めに寝るなどの他に、食べ物でレースを有利に展開したり、完走するための疲れにくい体を作ることはできるのでしょうか？ 前日に避けるべき食べ物、開始前に準備したいおすすめ補食について解説します。

若い男性の自動車離れが話題になって久しい昨今、これと同じくらい悩ましいのは、セックスに距離を置く若い男性も増えているということです。こちらは少子高齢化とも関わるだけに、深刻な問題です。

【医師が解説】寝具が合わず、ぐっすり眠れない。でもベッドや布団の買い替えはしたくない……。そんな悩みはありませんか？ 今回は、今使っている敷布団やマットレスに重ねるだけで手軽に寝心地を改善することができる「オーバーレイマットレス」について解説します。映画のようなふかふかベッドや、テンピュール、高反発マットレスの寝心地が手軽に手に入ります。

【アスレティックトレーナーが解説】運動習慣のない人が急に激しい運動をすると、思わぬケガや筋肉痛などの不調を起こすリスクがあります。まずは少しずつ運動に身体を慣らしていくことが大切です。運動前の準備として、ウォームアップが大切な理由と初心者でも簡単にできるコツ、運動強度の設定方法について詳しく解説します。

【アスレティックトレーナーが解説】マラソン、ランニング、子供の運動会など、久しぶりに身体を動かすと筋肉痛になってしまいなかなか治らないことがあります。筋肉痛のメカニズムと回復の順序、効果的な治し方はぜひ知っておきたいもの。「年を取ると痛みが遅れて来る」という説の真偽などもあわせて解説します。

【アスレティックトレーナーが解説】マラソン初心者がフルマラソンを完走するためには毎日のランニングを習慣化させ、コツコツを練習を重ねることが大切。最初は家の近所だけでも、段々と長距離に挑戦し、仲間を探して一緒に走れるようになったり、マラソン大会出場を計画したりと、楽しみが増えていくのもランニングの魅力。初心者のためのランニングを習慣化させるコツと練習法について解説します。

【管理栄養士が解説】あるメーカーの調査によると、70代女性の47％がチョコレートをあげる予定があり、70代男性の40%がチョコレートをもらう予定があるというバレンタイン。健康志向の製品も人気が高く、難消化性デキストリン配合チョコレートなど機能性表示食品として販売されているものもあります。健康効果を狙ったチョコレート製品についてご紹介します。

【医師が解説】失恋して辛い、忘れる方法を知りたい……。バレンタインデーに限らず、恋愛や告白が期待通りに実を結ばず失恋してしまったときの抑うつ感は辛いものです。気持ちが落ち込んでしまったときの効果的な方法として、精神療法に基づいた対策法、簡単に取り入れられる認知行動療法的なアプローチをご紹介します。

寒さを感じやすい季節は、筋肉が緊張し、首・肩こりがひどくなったように感じがち。体をしっかり温められる全身浴をしながらできる、効果的なストレッチ法をご紹介します。全身浴は身体への負担も高いため、注意すべきチェックポイントもしっかり押さえてから行ってください。