健康・医療 新着記事一覧(239ページ目)

【アスレティックトレーナーが解説】汗やベタつきが気になりがちな夏。早朝の運動や冷却タオルの使用なども効果的です。ハッカ油を活用したおすすめの入浴法や、ジムの後にシャワーを浴びる時間がないときの不快なベタベタ対処法をご紹介します。

【現役カウンセラーが解説】他人も自分も信じらず、生きにくさを感じている場合、なぜその思いが生じるのかをさまざまな方向から検討してみることが大切です。たとえば、乳幼児期に獲得する基本的信頼感や自律性がその人の生き方にも影響すると言われています。この記事では、乳幼児期の心の発達と自分や他人に対して抱きやすい思いと、傷ついた心の癒し方について解説します。

【アスレティックトレーナーが解説】日頃からスマホやパソコンなどをよく使う人は、背中を丸めた姿勢になりがち。姿勢の崩れは肩こりや腰痛、筋肉の緊張による頭痛の原因になることも。ガチガチに緊張した筋肉は肩甲骨の動きを制限し、身体の代謝を低下させる一因ともなります。肩甲骨の動きをよくし、背中周辺部の筋肉を使うことで身体全体の代謝を高めるエクササイズをご紹介します。

【アスレティックトレーナーが解説】立ち仕事でもデスクワークでも長時間移動でも起きるふくらはぎのむくみ。見た目だけでなく、血流やリンパの流れが滞ることでエコノミークラス症候群のリスクが高まったり、疲れが取れにくくなったりします。ふくらはぎストレッチでは「腓腹筋（ひふくきん）」「ヒラメ筋」を意識することがポイント。女性でも簡単にできるカーフレイズを取り入れながら、スッキリした脚を保ちましょう！

【産業カウンセラーが解説】2016年の男女雇用機会均等法、育児・介護休業法の改正により、2017年1月から妊娠・出産・育児休業・介護休業等に関するハラスメントの防止措置が事業主に義務付られけています。マタハラ、ケアハラと見なされる言動の事例を解説し、予防のために意識すべきことを解説します。

【産業カウンセラーが解説】男女雇用機会均等法に基づくセクハラ指針が改正され、「LGBT」へのへのセクシュアルハラスメントもセクハラ指針の対象となることが明示されました。LGBTに対するセクハラの事例と、働く人が持つべき意識について解説します。

【アスレティックトレーナーが解説】運動前に食べるとよいものは？ 効果的に脂肪燃焼させる方法を知りたいなら、運動前に食べるとよいものでシェイプアップ効果をあげることができます。運動と食事の相乗効果で体脂肪を燃焼させるコツについてご紹介します。

【現役カウンセラーが解説】つまらない、時間がない、持っていない、できない、やったことがない、自信がない、お金がない……。ストレスを感じやすい方の話には、「ない」がつく言葉が多いものです。自分の周りの「ある」もの、「いる」ことに目を向けることで、人生の充実感は変えられます。毎日をよりよくするために、普段何気なく発している言葉との付き合い方について考えてみましょう。

【産業カウンセラーが解説】働く人の約6割が「仕事や職業生活に関する強い不安、悩み、ストレスがある」と回答しています。メンタルヘルスを維持するためには、上手なストレス対策でセルフケアすることも大切です。自分でできる効果的なメンタルケアのポイントは、「眠る（N）、話す（H）、気分転換（K）」の3つ。今日からさっそく「N・H・K」を意識してみましょう！

【日本口腔インプラント学会専門医が解説】インプラント手術は外科処置が伴い、治療期間も必要ですので、高齢者の方はリスクなどを考えて躊躇されるかもしれません。しかし従来より負担を抑えたインプラント手術も受けられるようになってきています。インプラント手術をお考えの方は参考になさってください。