健康・医療 新着記事一覧(212ページ目)

【妊活サポート薬剤師が解説】麻疹・風疹は予防接種によって予防可能です。しかし妊娠中はワクチンを接種することができず、妊活中も予防接種後は2カ月間の避妊期間が必要になります。妊娠中の麻疹・風疹のリスク、また麻疹・風疹予防接種後の妊娠のリスクと注意点について解説します。

【アスレティックトレーナーが解説】お風呂上がりは筋肉の柔軟性が高まっているため、ストレッチにも最適。入浴後のストレッチは、運動後の筋肉痛を和らげたり、関節可動域を拡げたり、全身の血流改善や心身のリフレッシュも期待できたりと、様々なメリットがあります。より高い効果を得るために、入浴中に意識するべき基本的なポイントを解説します。

【産婦人科医が解説】月経周期は25～38日が正常範囲。25日未満で月経が来る場合を「頻発月経」、39日以上来ない場合を「稀発月経」と言います。いわゆる「生理不順」ですが、正しくは「月経不順」です。月経不順の原因は、卵巣機能低下や甲状腺機能異常などの病気の他、無理なダイエットや薬の副作用など様々。病院を受診すべき目安と、月経を心身の健康状態を知るバロメータとして活かす大切さについて解説します。

【産婦人科医が解説】月経痛や経血量が年齢とともにひどくなってきたとクリニックを受診される方は多いですが、初経から寝込むほど生理が重い10代の患者さんもいらっしゃいます。この場合、原因が子宮内膜症など器質的なものであることは稀で、多くは機能的なものです。ご自身や娘さんが重い生理に悩んでいる場合、婦人科受診の目安や治療法について解説します。

【アスレティックトレーナーが解説】指先や爪先などの冷えに悩まされる、いわゆる「末端冷え性」。全身の血行の悪さによるものなので、指先や爪先だけを揉んだり温めたりしても改善しにくい傾向があります。寝る前に布団の中でできる手足の指のグーパー運動は意外と効果的！ 詳しく解説します。

【管理栄養士が解説】風邪の後や、食べ過ぎ・飲みすぎによる胃もたれ、胃腸炎の後などは、胃に優しい食べ物を摂りたいものです。体調がすぐれない時におすすめの胃に優しい食べ物・食材と、それらを使った朝食、夕食におすすめの簡単な献立・レシピをご紹介します。

【カイロプラクティック理学士が解説】「肩甲骨（けんこうこつ）」は背中にある羽のような骨です。体調不良の原因が、”肩甲骨バランス”の崩れのことも……。肩甲骨で健康状態を知るための、簡単なセルフチェック方法とエクササイズをご紹介します。

【カイロプラクティック理学士が解説】気持ち良くてクセになる腰脇ストレッチ！ 運動習慣がなく体を動かす機会が少ないと、体の柔軟性は低下してしまいます。脇と腰を気持ちよくストレッチして、柔軟性を取り戻しましょう。

【公認心理師が解説】育児と家事に追われ続ける子育て主婦。抱えている多くのストレスの背景には「自己効力感の低下」「理想と現実のギャップ」「評価されない空気」が共通しているようです。ストレスを減らす3つの鉄則、夫・子どもをうまく巻き込む2つのコツをあわせて解説します。

【カイロプラクティック理学士が解説】膝の痛みやガクガクするなどの違和感。膝の症状と一言で言っても、「歩くと痛い」「正座など特定の姿勢でのみ違和感がある」など様々です。部位も人によって異なります。膝の痛みや違和感が出るケースについて解説します。