健康・医療 新着記事一覧(302ページ目)

鶏胸肉やささみに含まれる抗疲労成分が注目されています。これらの部位は、脂肪が少なく淡白でありながら良質なタンパク源。しかし淡白なだけにパサパサしがちで、メイン料理として物足りなさを感じる方もいるようです。鶏胸肉やささみの美味しい食べ方のコツは？ 簡単なレシピとあわせてご紹介します。

医療現場における痛みの評価は、その後の治療を決定する上で大変重要な情報です。言葉では伝わりにくい痛みの重症度を、ペインスケールで評価し、治療方針や治療薬の選択に役立てます。今回は4種類の代表的なペインスケールを、ペインクリニックを麻酔科医ご紹介します。痛み治療では、患者さんと医療従事者の間に痛みに対する共通認識を持つことが重要です。

仕事が激務で高ストレスの状態が続き、「休職したい！」と考えている方はいませんか？ 心身の健康を守るために、あなた自身が休職の決断をすることも大切です。しかし可能であれば、休職前に「2つの相談」をして、状況が改善するか試すことをお薦めします。高ストレス状態で心身に起こる症状と、それらの不調を予防する方法、そしていよいよ「休職したい」と考えるときに試すべき「2つの相談」について産業医の視点で解説します。

うるさいイビキをどうにかして止められないのだろうか……。イビキ防止グッズは色々あるけれど、どれを購入すれば良いかわからないという方も多いはず。今回は数あるイビキ防止グッズの中から、睡眠の専門家が自ら使用したこともあるという、おすすめののイビキ防止グッズを3点ご紹介します。

「自分は睡眠不足とは無縁」と思っている人も、実は「潜在的睡眠不足」の状態かもしれません。睡眠不足はストレス症状や認知機能、肥満体質にまで影響してきます。自覚がなくても睡眠量が足りていないと、睡眠の質やホルモン分泌に影響するのです。日本人の睡眠時間を検討した研究から、体調との関連性や理想的な睡眠時間の求め方を解説します。

私たちの身体には361個（マニアックなものを入れれば1000個以上）もの「ツボ」があります。簡単にできて、症状によっては即効性も期待できる「ツボ」。効果を出すためには、やみくもに押すのではなく、正確な位置や方向、深さなどのポイントを押さえる必要があります。東洋医学を専門とする鍼灸師が、ツボの効果と、よくある症状別に正しいツボの位置と探し方、押し方のポイントについて、詳しく解説します。

【薬剤師が解説】感染症の原因は、細菌、真菌（カビ）、ウイルスの3つに大別できます。この中で、細菌が原因で起こる感染症治療に使われるのがいわゆる抗生物質。薬の分類的には「抗菌薬」というものです。当然ながらウイルスが原因の感染症には効果がありません。抗生物質の効果、種類、作用について解説します。

昨今問題になった医療情報の信頼性。特にネットに書かれている医療情報は玉石混交の状態と言われることもあり、正しい情報と誤った情報の判断は、知識がない状態では非常に難しいものです。しかしネットも上手に活用すれば、有用な知識・情報を効率よく知ることができます。正しい医療情報を見分けるために、最低限押さえておきたいポイントを解説します。

「寝不足でいつもより甘いものが食べたい」と感じたことはありませんか？ 睡眠不足の人が太りやすいことは、ご存知の方も多いでしょう。最新の研究で、甘いものが食べたくなる原因には、レム睡眠不足と脳の「前頭前皮質」の働きが影響していたことがわかりました。睡眠不足と甘いものへの欲求、糖尿病への影響について、最新の研究を基に詳しく解説します。睡眠の質を改善し、ダイエットの見直しを図りましょう。

運動をして汗をかかないと「運動効果があるのかな……？」と疑問に思う方も多いはず。同じ運動量であれば汗の量に関わらず、消費カロリーは変わらないため、運動効果は同じように見込めます。しかし、発汗することで爽快感や満足感が得られる他、汗腺が刺激されるため皮膚をよい状態に保つことができるのです。寒い時期でも汗がかきやすくなる食品と冬におすすめの運動、また注意すべきポイントについて解説します。