健康・医療 新着記事一覧(270ページ目)

「秋の味覚」の代表ともいえる秋刀魚には、脳のはたらきをよくするDHAや生活習慣病予防に効果のあるEPAなど、人間の体に大切な成分が豊富に含まれています。秋刀魚の主な栄養素、新鮮な秋刀魚の選び方、家庭でのおいしい焼き方を紹介します。

腹痛、頭痛、手の痺れなど、体に不調を感じることはあるものです。このとき、悪い病気ではないかと不安でたまらなくなる人もいます。病院受診をして検査を受けても体に異常が見つからず、それでも不安が消えない場合、身体症状症の可能性があります。症状、原因、対策法、精神科で受けられる精神療法・薬物療法について解説します。

ダイエットというと「食べない」イメージをもつ人が、いまだに多いようです。しかし絶食系ダイエットは健康的とはいえません。健康的にやせるためには、栄養バランスを意識して「食べ方」も工夫することが大切。体にムリのない食習慣を身につけましょう。

「〇〇になりたい」という夢を持ち続けているのに、気がつけば何年も実現しないまま……。そんな自分に気づいたら、「夢の思い描き方」を見直してみましょう。夢を叶えている人が持っている「必然的未来のゴールイメージ」について解説します。

【医師が解説】日本人の平均睡眠時間は7時間15分で、50年間で1時間も減少しています。不眠の経済損失は年間3兆円とも言われている現在、睡眠の仕組みや快眠のコツをしっかり学ぶことはとても大切です。正しい知識を身につけて、自分のできることから少しずつ実践してみましょう。

【医師が解説】海外旅行や出張や海外赴任の渡航前に、予防接種をしたことはありますか？ 国によっては入国に「予防接種証明書」が必ず必要な国もあります。旅行先や期間、旅の目的などによって必要な予防接種について、しっかり確認しておきましょう。

慢性的な肩の疲れ、首の疲れを感じていませんか？ ひどくなると頭痛や、首を動かしただけで痛みが出てしまうこともあります。肩や首の疲れの原因と予防法、毎日簡単にできる手軽なストレッチ法をご紹介します。

病院で疾患は見つからないのに、腰痛症状が続いたり、腰が重く感じたり、腰部の不調を訴える人はとても多いもの。今回は姿勢の悪さや体の動かしやすさにも影響する「腰方形筋」という筋肉に注目し、腰の負担軽減に役立つストレッチ方法をご紹介します。

何とかしたい、顔のテカりや脂っぽさ。脂っぽくなる原因は様々ですが、ストレスが高い状態が続くと交感神経が優位になり、立毛筋の収縮が起きて皮脂分泌が促進されるため、ストレスが原因でテカりがひどくなることがあります。ストレスによる顔のテカりに有効な、肩こり解消にもなる簡単リラックス体操をご紹介します。

【産婦人科医が解説】女性ホルモンの減少により、のぼせやほてり、イライラなどの症状が現れる「更年期」。一般的には40代後半～50代前半に多いといわれますが、40代前半から同じような症状に悩む人が増えています。「プレ更年期」と呼ばれる症状が起きる原因と対策法を解説します。