ビューティ 新着記事一覧(66ページ目)

居酒屋で実践できるお手軽ダイエットとして「居酒屋ダイエット」を提案します。管理栄養士であるガイドが、身をもって体験しているので、効果は実証済み。食材やお酒の選び方のほか、飲み会で意識したい「居酒屋ダイエット」のルールをご紹介します。

お団子ヘアは位置や高さで印象ががらっと変えられる、「かわいい」から「大人っぽい」まで自由自在の髪型です。髪をまとめる位置で簡単に印象が変えられるっていいですよね。そこで今回は、お団子の位置や高さによる印象の違いを解説。覚えておきたい似合わせ術を5パターン紹介します！

太ももの内側は、誰でも弛みやすい部位。しかし、日常生活や股関節ストレッチ、エクササイズで症状を食い止める事は可能です。今回は、内転筋（太もも内側）にフォーカスし内ももの肉を落としやすくする動きをレクチャーするので、早速トライしてみて下さい。

浴衣ヘアとしてショートヘア・ボブヘアの横顔をキュートに演出する編み込みと、ビタミンイエローのヘアアクセが鮮やかなアレンジ。ヘルシーさと大人ガール感を兼ね備えた簡単な髪型をご紹介します。浴衣に合わせてセルフアレンジを楽しみましょう。

バンスクリップで脱おばさんヘア！クリップでくるっと髪をまとめただけだと、おばさんっぽく見えてしまいますよね。今回はバンスクリップでおしゃれなお団子ヘアアレンジをしてみました。デイリーからパーティまで使えるヘアアレンジのやり方をぜひマスターしてください！

腹筋が苦手な人は、簡単な膝つきプランクやバランストレーニングから挑戦しましょう！ 腹筋をはじめとする体幹トレーニングは、かなりの体力を使うため運動不足さんにはハードルが高いかもしれません。しかし、大きな力を使うからこそ少しの運動でも脂肪燃焼効果を発揮してくれます。

難しそうに見えて、実は後頭部でハーフアップくるりんぱをしただけの簡単なボブヘアアレンジ。正面から見ても横から見てもひし形のシルエットに仕上げることで、短い髪でも華やかさが格段にアップ！浴衣と合わせてかわいらしさと躍動感をプラスしましょう。

ダイエット中でもアイスを食べたい時ありませんか？ ダイエット中でもアイス食べたい！ というあなたへ、太らないためのちょっとしたコツをご紹介します。今回紹介するコツをつかめば、ダイエット中でも好きなアイスを食べることは可能です。

たるんだ二重あご、埋もれた鎖骨はどうしたって老けた印象に。あごのラインから鎖骨が綺麗に浮き出ていれば、ほっそり痩せて見えるというメリットもあります。綺麗な鎖骨を出す鎖骨ストレッチを試してみるだけで随分と華奢でフェミニンな印象を与えられます。

だらしなく緩んだヒップラインが気になっても、運動するのが面倒！というズボラちゃんも多いかと思います。今回は、寝たまま実践できて、プルンと上向きの美尻の作り方！ 簡単ヒップアップエクササイズをご紹介します。寝ながらヒップアップしましょう！