ビューティ 新着記事一覧(208ページ目)

今回はバランスボールを使った足痩せ・太もも痩せトレーニングで、太ももを内側から引き締める方法と、外側とヒップに刺激を与える方法を解説します。太ももラインがスッキリしていると、見た目もスッキリ。太ももを引き締めて、しなやかなラインを！

胸を開く鎖骨ストレッチをご紹介します。胸を張った姿勢を保つことで、きれいなデコルテを身につけましょう！肩周りの血流をUPさせて健康的で美しいデコルテラインをゲットすることで、バストラインにも効果的です。

パーマヘアの人気が高くなっている昨今ですが、シンプルなストレートヘアも安定の人気があります。この夏はあえてのストレートヘアで王道の女性らしさを手にしてみてはいかがでしょうか。今回は、夏の暑さに映える愛されストレートヘアスタイルをご紹介します。

新しい生活様式になって1年余り。ヘアサロンに頻繁に行くことができずストレスが溜まる……おまけに白髪も増える！ と悩んでいる人には、セルフケアがおすすめ。最近では自宅で簡単に白髪染めできるアイテムも続々登場しているので、ぜひチェックしてみてくださいね！

こなれ感が出るだけでなく、毎日のスタイリングが楽になるリアルパーマスタイル。ベースのカットが重要になるからこそ、特にこだわりたいのが「レイヤー」と「パーマ」のバランス。パーマでイメチェンを考えている人におすすめのヘアスタイルをご紹介します。

ダイエットは生理周期に合わせて１ヶ月ごとにおこなうのがおすすめ。女性のダイエットがうまくいかない理由の1つは「生理」です。しかし、生理周期の特徴を知れば、生理のタイミングに合わせてストレスなく運動や食事制限を継続でき、ダイエットが成功に近づきます。

1日の食事において、太る食生活の例とダイエットが上手くいく成功例を挙げてご紹介します。あまり食べている気がしないのに痩せない時は、知らないうちに太る食生活をしているのかも。理想の食生活を意識して気をつけるだけでダイエットは成功するはず！

寝起きの簡単ストレッチは朝がだるい人におすすめ！ 就寝中に寝返りが打てないことや、就寝中に体が冷える事で肩こり腰痛、背中の痛みなどが出やすいようです。寝起きにじっくり体を伸ばし、全身の巡りを良くして、朝から目が覚める体にしましょう！

ダイエット中の食事はいつ、何を食べるのが正解なのでしょうか？朝食・昼食・夕食それぞれにふさわしい時間帯と内容を知っていれば効率よく痩せることができます。今回は、そんな体内時計に基づいた「時間栄養学ダイエット」をご紹介いたします。

脚やせしたいならマッサージが効果的！ 脚を太く見せる「むくみ」の原因と改善法を、しっかり理解しましょう。毎晩たった5分行うだけで大きな効果が期待できる、美脚マッサージの方法もご紹介。太ももから足首までしっかりマッサージして、綺麗な美脚に！