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1年のうち、もっとも紫外線量が多くなるといわれている5月～9月。特に夏本番の時期は、日焼け止めを塗るだけでなく、内側からのケアが不可欠。毎日強い紫外線を浴びてしまうこの時期から、サプリメントで美白ケアをはじめましょう！

意外にも代謝が落ちやすい夏こそ、リンパを流すウォーキングで美と健康維持しましょう。正しいウォーキングは肥満やむくみを防止します。シミシワの原因となる紫外線対策も忘れずに。夏老けをブロック！

ダイエットは、リバウンドとの戦いでもあります。リバウンドする原因の一つに、低カロリーメニューをたべ続ける、という所にあります。そこで今回ご紹介するのが、ダイエットを続けるための、満足度を残したまま、高カロリーメニューを低カロリーメニューに変身させるテクニックです。

誰もが耳にしたことはあるけれど、意外とちゃんとした意味を知らない「インナーマッスル」。今回は体幹部（胴体）のインナーマッスルに着目し、しっかりストレッチ！固く凝り固まったインナーマッスルをしなやかに伸ばすことで、腰痛予防はもちろんキュッと上がったヒップラインもゲットしちゃいましょう！！

耳にかけるだけのヘアアレンジで、カジュアルな印象が強いショートが華やかエレガントスタイルに変身。顔周りに毛束を残しているので、丸顔さんや輪郭のラインが気になる人もスッキリとシャープに見せてくれます。アシンメトリーに仕上げることで、凛とした表情が際立つヘアアレンジです。

前髪をタイトになでつけフロントから見るとキュート。ふわっとした質感でまとめたシニヨンで、バックから見るとフェミニン。見る角度によって様々な雰囲気が楽しめ、結んでねじるだけで完成する簡単ステップも魅力的。毛先にアイロンでカールを付けておくとよりキュートに仕上がります。

クラシカルな柄の浴衣に合わせたい、しっとり系アレンジ。カールや毛先を散らさずに、あえてスッキリと三つ編みだけでまとめています。低めの位置に三つ編みおだんごを作り、大人っぽい雰囲気に仕上げましょう。難しいテクニックは使っていないのに、エレガントさ溢れる仕上がりです。

キュート系の浴衣にシックなヘアアレンジを合わせ、2つの魅力を引き出して。横広がりのシルエットは可愛い印象に傾いてしまうので、全体的に縦のラインを意識しながらまとめていくとしっとりとした雰囲気に仕上がります。アレンジがシンプルなので、飾りピンはキラキラ＆2本使いでゴージャスに。

女っぽさを醸し出すふんわりルーズなヘアアレンジは愛され指数高め。作りこまないナチュラル感で、男子はもちろん女子ウケも抜群です。一見難しそうに見える横広がりのシニヨンも、実は2つに分けているのでとっても簡単。崩れやすいからアメピンでしっかり固定して、浴衣デートを楽しんで。

若々しさをアピールするおだんごは、普段のアレンジで作りなれている人も多いはず。浴衣に合わせる時は、いつもより逆毛をしっかり立てて、少しシルエットを大きめに作りましょう。えり足がたるむとだらしない印象になってしまうため、ポニーテールを作る時はピッと毛束を引き上げて。