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紫外線が強くなる時期は、スキンケアはもちろん、体の中から美白ケア対策しておきたいもの。そこで今回は、誰でも簡単に毎日継続できる「食事で美白ケア対策」についてご紹介します！

プールや海に入るときにもくずれにくい可愛いヘアアレンジ。肩につかないようにふわっとスタイリングして爽やかにキュートにまとめましょう

待ちに待った大型連休。しかし、楽しいバカンスの前に立ちはだかるのがロングフライト。乾燥している飛行機内で長時間過ごすと、肌の水分もどんどん奪われてしまいます。そこで今回は、長時間フライトに役立つ美容グッズや機内でのスキンケアのポイントについてお伝えします。

1年のうち、もっとも紫外線量が多くなるといわれている5月～9月。特に夏本番の時期は、日焼け止めを塗るだけでなく、内側からのケアが不可欠。毎日強い紫外線を浴びてしまうこの時期から、サプリメントで美白ケアをはじめましょう！

意外にも代謝が落ちやすい夏こそ、リンパを流すウォーキングで美と健康維持しましょう。正しいウォーキングは肥満やむくみを防止します。シミシワの原因となる紫外線対策も忘れずに。夏老けをブロック！

ダイエットは、リバウンドとの戦いでもあります。リバウンドする原因の一つに、低カロリーメニューをたべ続ける、という所にあります。そこで今回ご紹介するのが、ダイエットを続けるための、満足度を残したまま、高カロリーメニューを低カロリーメニューに変身させるテクニックです。

誰もが耳にしたことはあるけれど、意外とちゃんとした意味を知らない「インナーマッスル」。今回は体幹部（胴体）のインナーマッスルに着目し、しっかりストレッチ！固く凝り固まったインナーマッスルをしなやかに伸ばすことで、腰痛予防はもちろんキュッと上がったヒップラインもゲットしちゃいましょう！！

耳にかけるだけのヘアアレンジで、カジュアルな印象が強いショートが華やかエレガントスタイルに変身。顔周りに毛束を残しているので、丸顔さんや輪郭のラインが気になる人もスッキリとシャープに見せてくれます。アシンメトリーに仕上げることで、凛とした表情が際立つヘアアレンジです。

前髪をタイトになでつけフロントから見るとキュート。ふわっとした質感でまとめたシニヨンで、バックから見るとフェミニン。見る角度によって様々な雰囲気が楽しめ、結んでねじるだけで完成する簡単ステップも魅力的。毛先にアイロンでカールを付けておくとよりキュートに仕上がります。

クラシカルな柄の浴衣に合わせたい、しっとり系アレンジ。カールや毛先を散らさずに、あえてスッキリと三つ編みだけでまとめています。低めの位置に三つ編みおだんごを作り、大人っぽい雰囲気に仕上げましょう。難しいテクニックは使っていないのに、エレガントさ溢れる仕上がりです。