メインのおかずレシピ・作り方一覧
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柚子香るローストチキン
All About編集部
特別な日には、いつものローストチキンを少しだけアレンジしてみるのもいいものです。今回はほんのり柚子をきかせたローストチキンをご紹介します。
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低カロリーでも満足 長芋と豆乳のグラタン
小沼 明美
豆乳ベースの簡単手作りホワイトソースをたっぷりかけオーブントースタ—で短時間でできるグラタンをご紹介します。長芋のねばりとサクッとした食感がくせになります。 低カロリーですが満足の一品です。
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お酒によく合う甘辛味。スペアリブのオリエンタル焼
河野 真希
豚スペアリブをたれに漬けこんで焼くだけでできる簡単なのに豪華に見える一品。クリスマスやお正月などのご馳走に、ホームパーティなどのおもてなしにぴったりです。
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甘辛味でごはんがすすむ！さんまのかば焼き
All About編集部
かば焼きは“いわし”が定番ですが、“さんま”でも美味しく作ることができます。一緒に野菜を炒め合わせるとボリュームもでて美味しさアップです。
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塩気がおいしい！さつまいものにんにくじゃこ炒め
ともなが あきよ
さつまいもの甘さとちりめんの塩気がクセになる味わいの炒め物です。
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カレイのおろし煮とれんこんのごま酢炒め
All About編集部
冬野菜を使った二品、カレイのおろし煮とれんこんのごま酢炒めをご紹介します。カレイは煮る前に片栗粉をつけてさっとソテーしてから煮る事で臭みが少なく仕上がり、大根おろしもよくからみます。
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かぼちゃのグラタンとアボカドのサラダ
All About編集部
今回は美肌に効果的な二品、かぼちゃのクリームグラタンとえびとアボカドのサラダをご紹介します。かぼちゃ・アボカドともビタミンが豊富で栄養価が高い食材です。抗酸化作用もあり、老化防止に効果的です。
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さんまのムニエル ビーンズソース添え
小沼 明美
秋の味覚の代表選手、さんまはビタミンAが豊富に含まれています。アントシアニンを含むなすとレッドキドニーをたっぷり入れたソースにからめて頂きます。
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さわらのノンオイルドレッシング蒸し
小沼 明美
ふっくらとした身質のさわらにシャキシャキとしたもやしとにんじんの食感のバランスが絶妙です。ノンオイルドレッシングでさっぱりと頂きます。 調理も簡単！ 忙しい主婦の味方です。
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さんまの生姜煮と納豆ドレッシングサラダ
All About編集部
旬のさんまをたっぷりの生姜で骨まで柔らかく煮ます。下処理をしっかりとすれば、圧力鍋で作っても臭みが出ません。
