健康管理 人気記事ランキング (8ページ目)
2024年05月07日 健康管理内でアクセスの多かった記事をご紹介します。
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71 位 寝る前のお酒のメリット・デメリット…睡眠を妨げない飲酒の適量は
更新日:2024/01/22
【医師が解説】寝る前のお酒にメリットはあるのでしょうか? 不眠に悩む人の3割が、寝る前にビールなどを飲んで不眠解消法にしているそうです。アルコールは寝つきをよくするメリットがある一方、飲む量や飲み方で睡眠の質が下がるデメリットも。寝酒のリスクと、睡眠の質を落とさないための晩酌方法、お酒の適量の目安をわかりやすくご紹介します。
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72 位 パルスオキシメーターの数値が低いときの対処法・救急車を呼ぶべきか?
更新日:2021/08/16
【医師が解説】パルスオキシメーターの計測値が90%を切った場合、いわゆる「低酸素状態」と考えられます。新型コロナウイルス感染症の自宅療養中の場合、各自治体の指示に沿って対処する必要があります。では自主的な健康管理での測定で、低い数値になった場合は救急車を呼ぶべきなのでしょうか? 大切なのは総合的な判断で、1回の数値だけを過信して判断しないことです。使い方のポイントと数値の考え方について解説します。
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73 位 エピソード記憶と意味記憶の違い・具体例…効率的な暗記に役立つ方法も
更新日:2023/03/02
【脳科学者が解説】記憶は大きく短期記憶・長期記憶に分けられ、さらに陳述記憶・非陳述記憶・エピソード記憶・意味記憶に分類できます。中でも私たちが日常で意識しやすいのは「エピソード記憶」と「意味記憶」です。実はこの2つの違いを理解しておくと、役立つことがたくさんあります。違いと具体例、活用法をわかりやすく解説します。
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74 位 夫婦同室でもベッドは別?睡眠時は一人の方が健康的か
更新日:2022/11/04
【医師が解説】夫婦でも寝室が同室の人もいれば、別室の人もいます。寝室は一緒だけどベッドは同じではなく別々に眠っているという人もいるでしょう。寝室の別室・同室については夫婦仲の観点からよく話題になりますが、眠りの質や健康の面からはどうでしょうか? 夫婦やカップルが同じベッドで眠ることのメリット・デメリットを解説します。
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75 位 欲求不満の解消法…フラストレーションに強くなる方法
更新日:2022/09/22
【公認心理師が解説】欲求不満(フラストレーション)は誰にでも生じるものですが、すぐに解消しようとすると、「欲求不満耐性」が育たなくなってしまいます。自分の気持ちを落ち着かせながら、フラストレーションに強くなる方法を紹介します。
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76 位 温水洗浄便座は使わない方がいい?使いすぎのデメリットと正しい使い方
更新日:2023/10/18
【医師が解説】一般的にウォシュレットと呼ばれることも多い、トイレの温水洗浄便座。使い方によって体にデメリットはあるのでしょうか? 温水洗浄便座の適切な使用法、使いすぎや間違った使い方によるリスク・注意点、温水洗浄便座症候群と呼ばれるものについて解説します。
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77 位 早食いで太りやすくなる?油ものよりも肥満の原因になる食べる早さ
更新日:2023/02/06
【NR・サプリメントアドバイザーが解説】「食べる早さ」が健康に大きな影響を及ぼすことをご存じですか? 何をどれだけ食べるかは健康管理において大切なことですが、早食いにも注意が必要です。もともと肥満ではなくても、早食いを続けることが肥満の原因の一つになるという研究報告があります。詳しく解説します。
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78 位 イーストフード・乳化剤は危険?不使用の菓子パンなら安心か
更新日:2024/03/28
【管理栄養士が解説】「イーストフード不使用」「乳化剤不使用」などの記載された菓子パンを、コンビニやスーパーなどでよく見かけます。これらの表示を見て、イーストフードや乳化剤入りのパンは危険で、体に悪いと考える人も少なくないかもしれません。 これらの添加物の中身と役割、実際の体への影響、危険性・安全性について解説します。
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79 位 ハンディファンは危険?安全な暑さ対策のコツ・正しい使い方
更新日:2023/07/19
【アスレティックトレーナーが解説】ハンディタイプの小型扇風機である「ハンディファン」が人気です。屋外での運動や活動時の暑さ対策に使っている人も多いと思いますが、使い方によっては逆に熱中症リスクを高めてしまうことも。安全で快適に使うためのポイントを解説します。
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80 位 「OK牧場(オッケー牧場)」は心理学用語!その意味とは
更新日:2022/08/09
【公認心理師が解説】「OK牧場」はガッツ石松さんにより流行した言葉ですが、実はとても深い意味を持つ心理学用語です。自分の考え方を振り返る指標にもなります。自分の心理に気付きより良い人生を送るために役立つ「OK牧場」の意味を解説します。