アスレティックトレーナー / 運動と健康 ガイド 西村 典子

にしむら のりこ

日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー、NSCA公認ストレングス&コンディショニング・スペシャリスト。10年以上に渡り、スポーツ現場でトレーナー活動を行っています。資格と現場経験を活かし、健康づくりに役立つ、実践しやすい運動のコツをご紹介します。

得意分野

コンディショニング全般,ケガ予防,トレーニング,アスレティックリハビリテーション(アスリハ),スポーツ医学,スポーツ栄養学

ガイドからの挨拶

はじめまして。「運動と健康」ガイドの西村典子です。健康的な生活を送るために欠かせない3つの要素が「運動・栄養・休養」です。私は10数年前からスポーツ選手を中心に運動指導を行っていますが、運動はもはやスポーツ選手特有のものではなく、健康であり続けるための人生の必須科目です。生活習慣病の改善・予防やダイエット、アンチエイジングなどありとあらゆる場面で、運動をしましょうと勧められるようになってきました。その一方で、情報過多の現代ではいろんなトレーニング方法や運動の提唱に「何をしたらいいのか」「どのくらい行えばいいのか」などという戸惑いもあるのではないでしょうか。このサイトでは運動の必要性は感じているものの、「何から始めていいかわからない」「運動をすると、かえって健康を損なうのではないか」といった皆さんの不安や迷いを少しでも解消し、あなたにあった方法で楽しく効果的に運動すること、そして何より運動を習慣として日常生活の中に取り入れていただけるような、役立つ情報をお伝えしていきたいと考えております。健康で明るく毎日を過ごすためにできること=運動を一緒にはじめてみませんか?

メディア掲載実績

雑誌ESSE
美と健康の相談室
2021年11月02日
雑誌戦略経営者
コロナ疲れ解消法 解説 2 西村典子 健康維持を仕事効率を向上させる運動のコツ
2020年06月01日
新聞聖教新聞
頑張るあなたに どこでもストレッチ 〈1〉 ふくらはぎ
2017年01月16日
雑誌リンネル
毎日の熱中症対策ガイド
2016年06月20日
新聞聖教新聞
暮らしのアンテナ ~夏バテ予防・夏こそカラダを動かして元気に!~
2015年08月10日

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    掲載日:2021年10月15日健康家電
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    掲載日:2019年04月19日運動と健康

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    2014年04月07日