西村 典子

アスレティックトレーナー / 運動と健康 ガイド 西村 典子

にしむら のりこ

日本体育協会公認アスレティックトレーナー、NSCA公認ストレングス&コンディショニング・スペシャリスト。10年以上に渡り、スポーツ現場でトレーナー活動を行っています。資格と現場経験を活かし、健康づくりに役立つ、実践しやすい運動のコツをご紹介します。

ガイドからの挨拶

はじめまして。「運動と健康」ガイドの西村典子です。健康的な生活を送るために欠かせない3つの要素が「運動・栄養・休養」です。私は10数年前からスポーツ選手を中心に運動指導を行っていますが、運動はもはやスポーツ選手特有のものではなく、健康であり続けるための人生の必須科目です。生活習慣病の改善・予防やダイエット、アンチエイジングなどありとあらゆる場面で、運動をしましょうと勧められるようになってきました。その一方で、情報過多の現代ではいろんなトレーニング方法や運動の提唱に「何をしたらいいのか」「どのくらい行えばいいのか」などという戸惑いもあるのではないでしょうか。このサイトでは運動の必要性は感じているものの、「何から始めていいかわからない」「運動をすると、かえって健康を損なうのではないか」といった皆さんの不安や迷いを少しでも解消し、あなたにあった方法で楽しく効果的に運動すること、そして何より運動を習慣として日常生活の中に取り入れていただけるような、役立つ情報をお伝えしていきたいと考えております。健康で明るく毎日を過ごすためにできること=運動を一緒にはじめてみませんか?

経歴・バックグラウンド

◆資格◆
日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー
NSCA公認ストレングス&コンディショニング・スペシャリスト
NSCA公認パーソナルトレーナー
(NSCA=日本ストレングス&コンディショニング協会)

◆経歴◆
20年以上にわたり高校生・大学生を中心にスポーツ現場でのトレーナー活動を行う一方で、スポーツ傷害予防や応急処置、ストレングス&コンディショニングに関する教育啓蒙活動を行っている。またスポーツ選手のみならず、一般を対象としたストレッチ講習会、トレーニング指導、小中学生を対象としたスポーツ教室でのウォームアップやクールダウンといったさまざまな年齢層への活動がある。一般雑誌、専門誌、ネットなどでも取材・執筆活動中。

将来トレーナーになりたいと希望する人へのカウンセリングや、ネットワーク作りのためのセミナー開催など、トレーナーが社会に貢献し、人々の健康とアスリートのスポーツ活動を支えるための環境改善に日々奮闘中です。

オフィシャルサイト:西村典子オフィシャルサイト

経営・所属している企業・団体・協会

 東海大学スポーツ教育センター