健康管理 新着記事一覧(169ページ目)

夏バテが終わったと思っていたら、なかなか体調がよくならない……。もしかしたら、それは「秋バテ」かもしれません。今回は秋バテの原因と対策を解説いたします。

自分の寿命を知りたい、というのは誰しも思う願い。しかし、それを実際に予想することは難しいものです。しかし、歩行から「寿命を予想できる」という研究が発表されました。今回は、歩くことと寿命の関係を見ていきましょう。

とてもやせているのにダイエットをし続ける、ダイエットとむちゃ食いの終わらないループを繰り返す――こうした摂食障害に苦しむ人に共通してよく見られる考え方の傾向とはどのようなものでしょう？ 摂食障害を生む考え方を、根本から見つめ直すヒントをお伝えします。

味を感じるのは舌だけではありません。実は“腸”でも感じていることがわかっています。また、味覚を表すのによく使用されていた「味覚地図」も現在では誤った常識。今回は「美味しさ」の秘密について解説します。

最近よく聞く「活性酸素」という言葉。実は老化や病気の原因にもなるものと考えられています。活性酸素はなぜ増えるのか、活性酸素を除去する上で役立つと考えられている抗酸化作用のある栄養成分をご紹介します。

快眠CDなどが売られていますが、これを聴いて「よく眠れた」という人もいますが、「ぜんぜん変わらない」という人もいます。何が違うのでしょうか？今年の睡眠学会で、オーダーメイドの快眠音の研究がありましたので、ここでご紹介します。

ビタミンCは美容や抗酸化作用があり、調理により失われやすいことはよく知られていますが、実はそれだけではなくもっと奥が深いビタミンです。食生活の乱れで、ビタミンCの欠乏症である壊血病もただの昔話ではなくなってきました。

非常食についてのある調査では、約3割の家庭において「用意をしていない」という回答がありました。というのも、賞味期限が過ぎていたケースが多いようです。ご家庭の防災用品や非常食をチェックし、補充しておきましょう。

夏は冷房の効いた室内と猛暑だった屋外の温度差で自律神経が乱れ、むくみも出やすく体の疲れもたまってきます。秋に向けて夏で疲れた体を「温冷交代浴」でリセットしましょう！

ストレッチには種類があり、それぞれに目的があります。静的ストレッチは主に疲労回復とリラクゼーション作用が、動的ストレッチは準備体操として、怪我予防に効果があると言われています。正しいストレッチの適応を覚え、日々の生活に活かしましょう。