健康管理 新着記事一覧

女性の感情は変わりやすい？ 女性のココロを左右する様々な要因を理解すると、接し方のヒントが得られるかもしれません。月経周期や更年期などのホルモンバランスの変化や、結婚・出産・育児などのライフステージの変化で起こる新しい環境でのストレスとは？ 女性特有の心身の変化と社会的な事情なども含め、女性の感情の変化の理由と、当事者である女性が試すべき感情への上手な対処方法について解説します。

子どもの世界でも大人の世界でもなくならない「いじめ」の問題。時代が変わっても、いじめが脈々と続いているのはなぜなのでしょう？ いじめる側の心の謎について考えてみました。

昔から薬用酒として重宝されてきた「梅酒」。梅酒に含まれる成分や梅酒の風味には、疲労回復効果や、寝つきをよくする働き、食欲増進効果などがあると考えられています。日本では江戸時代前期頃から作られ始めた梅酒のルーツについてもご紹介します。

時間がない、持っていない、できない、やったことがない、自信がない、お金がない……。ストレスを感じやすい方は、日頃から「ない」がつく言葉が多いようです。身近な「ある」「いる」にしっかりと気づき目を向けることで、人生の充実度は変えられます。毎日をよりよくする「言葉との付き合い方」について、考えてみましょう。

健康診断の結果が戻ってきたら、「中性脂肪」の値を確認してみましょう。意外かもしれませんが、中性脂肪が高い方はダイエットに成功する確率が高いのです。中性脂肪値が高くなるメカニズムと効果的なダイエット方法をご紹介します。

【管理栄養士が解説】テニス世界ランク1位のジョコビッチ選手の著書から「グルテンフリーの食事法」が注目されています。グルテン不耐症ではない人にとっても、グルテンフリー食やグルテンフリーダイエットは効果的なのでしょうか？ 栄養学的なメリット・デメリットについて、わかりやすく解説します。

ストレスポイントの多い女性の人生。仕事と家事・育児で一人何役もこなすワーキングマザーのストレスに、夫婦や義実家、育児ストレスなどを抱え込みやすい「主婦症候群」。さらには月経前症候群(PMS)、産後うつ病、更年期うつ病など、女性ならではのホルモンバランスの乱れによるストレスも挙げられます。これらのストレスの扱い方と上手な行動のポイントを解説します。

柔軟性が高く筋肉がほぐれていると、身体にとって様々な効果やメリットがあります。運動する時間がなくて体が硬い方は、手軽なストレッチから始めてみることをオススメします。まずは柔軟性のセルフチェックをしてみた上で、柔軟性を高める効果的なストレッチのコツを押さえましょう！

誰でも欲求不満を感じることはあるものですが、欲求不満を溜めやすくイライラしがちな人もいれば、うまく折り合って平静を保てる人もいます。欲求不満に振り回されないためには「欲求不満耐性」を高めることが大切です。欲求不満に強くなるための6つのポイントをご紹介します。

【医師が解説】厚生労働省も警鐘を鳴らす「夜食症候群」。遅めの夕食・夜食が常態化していて、1日の摂取カロリーの25％以上を夜摂っている場合、ダイエットが上手くいかないのはもちろん、肥満などのメタボリックシンドロームを含む健康リスクも上がります。夜食症候群の危険性と対策法について解説します。