健康管理 新着記事一覧

防災グッズを揃えていても、震災後は避難所生活や車中泊などを余儀なくされることもあります。避難所での睡眠環境の整え方、不快な痛みの軽減方法、命に関わるエコノミークラス症候群の予防法など、体力と精神力を保つ上で役立つ知識をご紹介します。

事故や災害が起こったとき、救助が来るまで自力で怪我に対応しなくてはならないかもしれません。切り傷、打撲、やけどから、歯が折れたり、指が切断されてしまったりというケースまで、緊急時に役立つ応急手当・応急処置の知識をご紹介します。

【現役カウンセラーが解説】「言う通りにしないとひどい目にあわせるぞ」……上司やコーチ、親などの目上の人から恫喝するような指導をされると、多くの人が恐怖を感じ、冷静な判断ができなくなります。これには脳の「扁桃体」の働きが関係しています。恐怖を与える指導の不当さと、これらの指導の解決法・対策法について解説します。

【管理栄養士が解説】やせたい中学生、ダイエット中の高校生は必見！ 10代のダイエットは、最初の目標設定と方法を間違えないことがとても大切です。過剰なダイエットは将来的に不妊などの原因になることもあります。後悔なくダイエットを成功させるために最低限取るべき栄養素、サプリメント利用の注意点について解説します。

【医師が解説】働く女性や更年期の女性に多い膀胱炎。トイレを我慢したり、冷えやストレスを溜めることで悪化することがあります。膀胱炎の症状・原因・治療法について、分かりやすく解説します。

薬物依存と聞いても自分には無縁の話と思う方が多いでしょう。しかし広義の薬物依存には、ニコチンやアルコール、カフェインなども含まれます。依存症リスクは実は身近に潜んでいるのです。ギャンブル、セックス、買い物など様々な形の依存症についても解説します。

特に疲れることをしたわけでもなく、睡眠時間もそれなりに確保しているはずなのに、スッキリ感がない……。なぜか寝付きや目覚めが悪かったり、疲れやだるさが取れなかったりする人に試していただきたい、簡単な習慣のコツをご紹介します。

7月の「海の日」の祝日まで、果てしなく長く感じる6月。しばらく祝日のない時期は上手に有給などを取りたいものですが、なかなか休めないという方もいるでしょう。休みたい！でも、休めない！ そんな方に7つの乗り切り方をご紹介します。

【医師が解説】月経周期から排卵予定日を予測することで、妊娠しやすい日・妊娠可能日の目安を知ることができます。避妊したい人はいわゆる「安全日」「危険日」と考えるようですが、これはあくまでも妊娠を目指す人の助けにすべき方法で、避妊法にはなりません。基本的な考え方を解説します。

【医師が解説】だるさ、疲れ、食欲不振など、夏の身体の不調の総称・「夏バテ」。暑さだけでなく、エアコンが原因で起こることもあります。エアコンの設定温度や扇風機の上手な併用法、上着や運動での体温調節法、食事のポイントなど、効果的な10の夏バテ対策法・解消法をご紹介します。