健康管理 新着記事一覧

【公認心理師が解説】ゴールデンウイーク明けに増える「五月病」。コロナ禍では「五月病」が深刻になりやすく、自分も周りも気づきにくい面があります。ウィズ・コロナだからこそ心がけたい「五月病」の対策ポイントを5つお伝えします。

【アスレティックトレーナーが解説】運動不足解消やダイエット効果を期待して、ランニングなどの運動を始める方は多いと思います。しかし、運動を始めたばかりの時期は「鵞足炎」が原因で膝周辺に痛みを感じることも。鵞足炎の症状、対処法、注意すべきことを解説します。

【公認心理師が解説】仕事も趣味も充実しているのに、どこかむなしい。友だちはたくさんいるのに、満たされない。そんな思いを抱える場合、「親密」という成人期の発達課題に取り組めていないからかもしれません。大人になりきれない自分を脱するための「親密モラトリアム」の乗り越え方について、解説します。

寒い日や飲み会のあとには、あったかくて身体にやさしいものが食べたくなりますよね。そんなときに最強なのは中華粥！生米から作る本格的なレシピや圧力鍋や炊飯器で簡単に作れるレシピ、卵・鶏肉・海鮮など人気の食材を使用したものまで、おすすめの美味しいレシピを厳選しました。

離婚するべきか、再構築するべきか――選択を誤ると一生を左右します。原因を深く考えることで、即離婚したほうがいいのか、今だけの感情に流れされるべきではないのかを、しっかりと未来を見据えて見極めるために読みたいコラムを集めました。法律にも詳しい、夫婦関係の専門家の意見はかなり参考になりますよ。

健康的な食生活を贈りたいけれど、忙しすぎて難しい……。遅い時間にしかご飯が食べられない人、食事の時間が不規則な人、コンビニ弁当ばかりの人、飲み会ばかりが続いている人へ贈るバイブルです。

【公認心理師が解説】思春期の子と同じような行動をとり続け、大人になりきれない女性は少なくありません。楽しいのに、どこか満たされない……そんな思いを抱える女性が、成熟した「大人の女性」に成長するために必要なことについてお伝えします。

【アスレティックトレーナーが解説】自宅での運動不足解消にも便利なエクササイズ動画やストレッチ動画。現役自衛官のために作られた「自衛隊体操」は、消費カロリーはラジオ体操第一の2倍以上！ 自衛隊運動の動画リンク、期待できる運動効果・健康効果、始める前の注意点を解説します。

【アスレティックトレーナーが解説】「EMS」は効果的な筋トレにも使われるエクササイズ器具。EMSを使った筋トレ効果と実際に身体を動かして行う運動の違い、EMSを使うメリット・デメリット、使用する際の危険性や注意点について解説します。腹筋などに直接パッドを貼り付け、電気刺激によって筋肉の収縮運動を起こすEMSの効果と注意点を正しく理解して活用

【管理栄養士が解説】「太りやすい食べ物」と「太りにくい食べ物」を知っておくことは、ダイエット成功のカギ！ 脂質を多く含む食べ物や炭水化物は太りやすい食べ物と言えますが、反対に野菜や海藻類などは、やせ体質につながります。実は太るかどうかを左右する「食べるタイミング」など、生活習慣の見直しポイントも含めて解説します。