健康管理 新着記事一覧

大人の発達障害の歴史は浅く、そのため「あまり知られていない」「社会生活で理解されない」ことから、二次的な病気を発症してしまうケースも少なくないようです。大人のADHDの特徴や傾向、治療法や社会的支援をまとめました。

多くの人が新たな気持ちで迎える新生活シーズン。しかしGWを過ぎた頃から、五月病が現れ始めます。五月病は気持ちの問題で、予防法はないと思っていませんか？ 実は五月病は、4月やGWの連休の過ごし方を工夫することで、ある程度防ぐことができます。五月病になりやすい人の特徴、予防法・対策法のポイントをご紹介します。

「運動経験が全くない」「平日はデスクワークばかりで忙しい」「休日は疲れてダラダラ寝て終わる……」。そんなあなたも夏までにムダ肉を脱ぎ捨てるべく、ダイエットをスタートしてみませんか？ 運動超初心者でも簡単に始められてやる気が続く、手軽で簡単な10のエクササイズをご紹介します。

【医師が解説】衛生的に気持ちよく使えるよう様々な技術が取り入れられている日本のトイレ。中でも温水洗浄便座は広く使用されています。登録商標ですが一般的にウォシュレットと呼ばれることも多いです。温水洗浄便座の適切な使用法、過剰な使用や間違った使い方によるリスク・注意点、温水洗浄便座症候群と呼ばれるものについて解説します。

【管理栄養士が解説】学校給食の定番で、成長期の子供に不足しがちなカルシウムも効率よく補える牛乳。しかし「牛乳は体に悪い」という説は度々話題になり、心配になる方もいるようです。牛乳が不健康で危険というウワサは何を根拠に出てきたのか。それらはデマで、実際には飲んでも安心と言えるのか。その真相を解説します。

人生100年時代に多くの人の課題となる、生きがいの人生の送り方。特に50代は折り返し地点でもあり、後半生の生き方を考える上で重要な年代です。VUCA時代に突入する現代、後半生を希望に満ちた輝かしいものにして「サクセスフル・エイジング」を叶えるために、50代から取り組むべき長期的課題とは？ まず実践していただきたい3つの課題について解説します。

【アスレティックトレーナーが解説】「運動を始めたら珍しく風邪をひいた」「ジム通いで風邪をひきやすくなった」。それは、運動負荷の高さに原因があるかもしれません。体力には行動体力と防衛体力の2種類がありますが、過度な運動は一時的に防衛体力を低下させます。自分の体力レベルにあった運動量の目安を知り、適度な運動習慣を持つことが大切です。詳しく解説します。

進学、就職、転職、転勤など、この春に新生活がスタートした人も多いでしょう。毎日新しいことばかりで刺激の多い新生活ですが、日々の緊張感や不安感から、疲労感、きつさ、だるさなどの不調を感じている人もいるのではないでしょうか？ 春ならではの悩みを解消する簡単な方法についてまとめました。

できれば簡単に即効性のあるダイエットを成功させたいもの。でも目を引くダイエット法はストイックすぎて続けるのが難しかったり、安全性に疑問があったりすることも……。管理栄養士、プロのアスレティックトレーナーが薦める、地味だけど堅実に結果を出せるダイエット法をご紹介します。

【アスレティックトレーナーが解説】指先を使う動作は、脳の「前頭連合野」という部分を刺激するため、認知症予防に有効と考えられています。学校授業の体育や部活動があった子どもの頃に比べ、年齢を重ねると身体を動かす機会は減りがち。手や指先を使う運動やスポーツを取り入れて、心身の健康維持に役立てましょう。