健康管理 新着記事一覧(168ページ目)

古くから1月15日の小正月には、厄払いとして小豆粥を食べる習慣があります。厄払いだけでなく、小豆は、お正月太りやむくみ、便秘などの解消に役立つ、有り難い食べ物なのです。

米コロラド大学ボルダー校の研究グループは、カフェインが眠気を感じにくくするだけでなく、体内時計（生体リズム）を遅らせる効果があることを見つけました。その他、2015年（平成27年）の睡眠に関するニュースを振り返ります。気付いたことを新しい年に生かしてください。

あなたは、自分の成功を「運」のおかげだと思いますか？ 「努力」のおかげだと思いますか？ その答え方一つで、その後の成長の可能性が変わってしまうかもしれません。ある心理学の理論を元に、成功・失敗への捉え方のパターンを解説します。

繰り返し起こりがちな頭痛や頭重感は、肩こりが引き金になっているケースが多いです。しかし、肩こりを引き起こす原因が骨盤の傾きにある場合、骨盤を調整しなければ頭痛が改善しない可能性があります。自分でできる骨盤調整方法と頭部リラックス法をご紹介しましょう。

飲みすぎた後で吐けば二日酔いにはならないから大丈夫と誤解してませんか？ 二日酔いよりももっと厄介な「逆流性食道炎」や、血を吐いた場合はさらに重症なマロリーワイス症候群の危険と隣り合わせです。

年末年始にかけて多いのが、餅による窒息事故。1月の窒息事故では65歳以上が約90％を占めるなど、やはり高齢者に多くなっています。その理由と対策についてご説明いたします。

健康やスタイル維持のために、食事のエネルギー量を気にしている人も多いと思います。現在、エネルギー量が控えめな甘味料はいろいろありますが、今回は「エリスリトール」についてご紹介します。

ちょっとだけなら妊娠中でもお酒を飲んでいい気がしますが、しかし少量の飲酒でも生まれてくる赤ちゃんに胎児性アルコール症候群という異常をもたらしてしまうことがあるのです。

運動が心に強く影響を与えていることは皆さん経験的に感じているかもしれません。認知症やうつ病、また腸内環境など、運動は多くの機能に関連していることが様々な研究から明らかになってきています。また、心の問題に対して体からアプローチするということも効果が認められ、大変注目されています。今回は、運動と心に焦点を当て、参考図書を紹介しながらフィジカルだけでない運動の一面を解説します。

本格的な冬がやってきました。この時期はクリスマスに忘年会、新年会などイベントごとも多く、どうしても食べ過ぎ、飲み過ぎになってしまいがち。体重が知らない間にドンドン増えてしまって、気持ちばかりが焦ってしまうことはありませんか？ 今回はこうした時期を上手に乗り切るための、ちょっとした体重コントロールのコツをお伝えします。