健康管理 新着記事一覧(94ページ目)

【アスレティックトレーナーが解説】スポーツトレーナーの仕事は、競技スポーツの選手のサポートにとどまりません。現在では学校での運動支援や地域のスポーツクラブ、スポーツセンターなどでもサポートを行っています。トレーナーとは何か、どのような資格・役割を持つのか、特にアスレティックトレーナーの役割について解説します。

【公認心理師が解説】「幸せ」とは何でしょうか？ 日本人の幸福度は156か国中62位。一人あたりの国民総生産（GDP）や健康寿命は世界トップクラスであるにも関わらず、幸福度は低下傾向です。その課題には「他者への寛容さ」の低さが挙げられます。利他的な行動からお互いの幸福感を高めていくために、日常的にできることと注意点について解説します。

【公認心理師が解説】HSCとは、とても繊細で過敏な子どもの特性の一つ。刺激に敏感すぎて不安が強い、ストレスを感じやすいといった傾向があるため、「このまま大人になったらどうなるの？」「集団生活になじめるの？」と育て方や接し方に悩む親御さんも少なくありません。HSCの子どもへの接し方、気持ちの受け止め方、ストレス対処法の教え方について解説します。

【アスレティックトレーナーが解説】運動のし過ぎで風邪を引いてしまった経験はありませんか？ 運動は生活習慣病予防や肥満予防にも有効ですが、負荷が高すぎる激しい運動によって免疫力が低下し、風邪をひきやすくなるという研究報告があります。適切な運動強度と運動量の設定法、疲労回復とのバランスについて解説します。

【温泉療法専門医が解説】寝つきが悪く、なかなか眠れない…。特に寒い季節は眠りの悩みを抱える人が増えますが、冷えによって深部体温が下がり、交感神経が高まりやすいことが原因です。睡眠の質をあげる上手なお風呂の入り方のコツをご紹介します。

「足元が寒くて眠れない」けど「暖房や厚着をすると寝苦しい」。冬の睡眠に悩みを抱えている人は多いのではないでしょうか。今回は「寒い時期の睡眠の悩み」に関するアンケート結果とともにお悩み改善のために役立つアドバイスを紹介します。

アンチエイジング領域やヘルスケア分野を変える新しい技術やアイデアを募った「第3回ヘルスケアベンチャー大賞」。今回大賞に輝いたのは「ウェアラブルセンサーによる膝痛対策ツールの開発」でした。

【アスレティックトレーナーが解説】秋冬は太りやすいと思ったら大間違い！ 実は寒い季節は基礎代謝があがりやすく、痩せやすい季節なのです。涼しく快適で、基礎代謝量が上がりやすく、食べる楽しみも増える時期。痩せたい人、健康でいたい人に嬉しい「スポーツの秋」の魅力と、上手に運動習慣を味方につけるコツをご紹介します。

【公認心理師が解説】コロナ禍で失われた「職場の飲み会」文化は、飲食店の規制解除後に復活するのでしょうか？ カウンセリングでも相談が多い「飲み会ストレス」。「飲みニケーション」は過去のもので、義理の飲み会はもう不要という空気もあるようです。お酒の力を借りずに、職場コミュニケーションを円滑にするコツも押さえておきましょう。

【アスレティックトレーナーが解説】マスクで口呼吸が癖になっていませんか？ 鼻呼吸には、加湿器や空気清浄機にも似た機能があります。鼻呼吸のメリット、口呼吸のデメリット・リスクを正しく知り、無理なく鼻呼吸に戻すコツを押さえましょう。