健康管理 新着記事一覧(105ページ目)

【医師が解説】レジ袋有料化に伴い、エコバッグの利用が推奨されています。環境に優しいエコバッグですが、間違った使い方では食中毒リスクや感染症リスクが増してしまう危険性も。素材に合わせてアルコール消毒や衣類と同じように定期的に洗濯する習慣を身につけ、安全にエコバッグを活用していきましょう。

今までとは違う働き方にシフトした2020年。自宅や会社という限られた空間で行うテレワークは、活動範囲を狭め、活動量や運動不足を招くことが懸念されます。また姿勢や健康に悪影響を及ぼしやすい「座りっぱなし」生活からの脱却を考える必要があります。

【アスレティックトレーナーが解説】自然や屋外の空気には、ストレス軽減効果や精神的な疲れからの回復効果があるようです。外出自粛や雨などで家で過ごす日は、自然音をBGMにするのもおすすめ！ ビーチヨガや森林セラピーの代わりに、波の音や小鳥の鳴き声で気分転換と心身のリラックスをはかりましょう。

【医師が解説】暑すぎて眠れない！ そんな熱帯夜でも、快眠できる方法があります。夏の寝室の快適な睡眠環境の作り方、エアコン・扇風機の裏技的な使い方、涼しい寝具の選び方などを詳しく解説。寝苦しさを感じる季節、ぜひ今夜から試してみてください。

【アスレティックトレーナーが解説】暑い季節には特に大切な水分補給。運動をすると体温は上昇し、汗をかきます。適切な水分補給ができないと脱水症状や熱中症になってしまうことも。正しい水分補給の仕方について考えてみましょう。

【医師が解説】夏は屋内、屋外を問わずに注意が必要な熱中症。熱中症は症状に応じた対応が大切です。熱中症の重症度と、自分で対処することが可能な熱中症I度の適切な対策法について解説します。

【アスレティックトレーナーが解説】憂うつ感や不安感、モヤモヤした気分に悩んでいる方は、まずは大きく背伸び・深呼吸！ うつ病治療にも効果的な運動は、日常的な気持ちの不調にも役立ちます。面倒で気乗りしなくても無理なくできる小さな一歩を踏み出してみましょう。

【医師が解説】「海外旅行は時差ボケがつらい」「海外出張は時差ボケがひどくて仕事にならない」。新型コロナウイルスの影響でしばらく海外旅行などは難しい状況が続きそうですが、睡眠医学のプロとして時差ボケを予防する秘訣と、旅行中や帰国後に快適に過ごすための時差ボケ解消法をご紹介します。

【NR・サプリメントアドバイザーが解説】夏は熱中症が心配な季節。室内でも熱中症が起こることはあり、特に子どもや高齢者は注意が必要です。熱中症の予防対策としての水分補給のポイントを解説します。

【医師が解説】健康診断の検尿や学校で受ける尿検査。家や病院でおしっこを採って尿検査を受けた経験は、どなたにもあると思います。手軽な尿検査で一体何がわかるのでしょうか？ 尿検査の基準値や再検査になりやすい項目、尿検査でわかる病気リスクについて医師が解説します。