健康管理 新着記事一覧(281ページ目)

秋野菜から自分の摂りたいサプリを知る特集の第2弾。今回は、ブロッコリーやカリフラワー、チンゲン菜のアブラナ科の野菜をご紹介！

忙しいときこそリラックスタイムを作りましょう。自然の中で、緑を見たり太陽の光や風を受けて散歩をすると疲れたこころが癒されます。

タバコと違って、お酒は体によいといわれることもありますが、これは本当なのでしょうか。「禁酒セラピー」という本をご紹介します。

「山」と「川」のように、「貧血には鉄分」とお決まりの言葉がありますが、これは果たして正しいのでしょうか？ また、鉄分をサプリメントで補う場合、その量は多すぎ？ 少なすぎ？　素朴な疑問にお答えします。

仕事のストレスは、意外に小さな要因の積み重ねで起こっています。自分を苦しくする一つひとつの要因に気づき、改善を試みることで会社生活はもっと楽になります。

睡眠は、心と体を癒す、最高の疲労回復法です。疲れを貯めないためには、質のよい睡眠をとることが大切。ぐっすり眠るための呼吸法をご紹介します。

この夏、台北へ足を伸ばしてきた漢方ガイドの特別レポート第2弾！ 今回は台湾人の台所事情が真っ先にわかる夜市B級グルメと、お洒落で上品な味わいの茶葉料理の数々をご紹介します。あなたはどちらが好み？

受動喫煙は実際にタバコを吸うのと同等、またはそれ以上に体に悪いとされています。残念ながら日本では分煙や禁煙が進んでいません。環境はもちろんのこと、栄養についても考えてみましょう。

肺気腫・慢性気管支炎を総称してCOPD（慢性閉塞性肺疾患）と呼びます。喫煙との関連性も高く指摘されているこの病気、発症してしまうと根本的な治療方法はありません。予防するための唯一の方法は禁煙です。

ちょっとしたことで、睡眠の質が左右されています！ 今回は、ネットやテレビが睡眠に与える影響や、クァンソウと入浴剤の効果について、最新の研究成果をもとにお伝えします。(photo: Oliver Stein)