健康管理 新着記事一覧(257ページ目)

アレルギーや、便秘や冷え性などの慢性的な悩みを抱える人たちに漢方が注目されています。カジュアルな漢方ブティックを取材し、どのように取入れればよいのかを取材しました。

目覚まし時計が１個じゃ足りない！ 何度アラームが鳴っても起きられない人に、耳寄りな話です。実は、二度寝にも良いことがいっぱい。積極的に二度寝を楽しんで、幸せな１日を始めませんか？

新しい生活が始まる春。でも、「春眠暁を覚えず」の季節でもあります。頑張っている人が、時間通りに起きなければいけない時に、楽しくスッキリと、かなり確実に起きれる目覚まし時計ベスト５をご紹介します。

秋の夜長を楽しんで夜更かしした翌日ほど、会社ではシャキッとしていたいものです。特に昼食後の会議は要注意！ 危ないなっと思ったら、すぐにコンビニで眠気覚ましの商品を買えば、準備万端です。

睡眠時間をもう少し削りたい！ でも、日中に眠くなるのはイヤ！ そんな贅沢なあなたに、布団の中で過ごす無駄な時間を削る「睡眠制限療法」をご紹介します。その高い効果は、医療機関でも実証済みです。

うつ病の主な症状の１つは不眠であり、また不眠はうつ症状を悪くする要因でもあります。うつと不眠の負のスパイラルから抜け出す方法は、あるのでしょうか？ 答えは意外にも、「睡眠」そのものに隠されていました！

厚生労働省は、より充実した睡眠のためのガイドラインを発表しています。その中の「快適な睡眠のための７箇条」を実践できれば、体と心の病気の発症や悪化の予防に役立ちます。

快適な睡眠ライフを送るための基本は、自分がどのような眠りをしているかを、理解することです。睡眠のパターン分類シリーズ第１回は、得意な時間帯によるタイプ分けをご紹介します。あなたは夜型？ それとも朝型？

寒い冬はもちろん、暑い夏でもエアコンの効いた室内にいる現代の暮らしでは、案外冷え症に悩む人が多いようです。冷え性は、万病の素!　冷え性を予防・改善するための食生活のポイントをご紹介します。

あ～っ、また２度寝してしまった！ そんな後悔の日々は、過去のことにしてしまいましょう。気合で起きるのではなく、システムでスッキリ目覚める方法を、ご提案します。2008年を新しい人生の第１歩に！