健康管理 新着記事一覧(155ページ目)

2016年7月、東京で開かれた日本睡眠学会。毎年、睡眠に関するあらゆる分野の研究が発表されるこの学会ですが、今回もたくさんの興味深い報告がありました。今回発表された研究の中から、すぐに生活に取り入れられそうな研究結果と商品を厳選してご紹介します。

テレビを毎日5時間以上見る人は、「肺塞栓になって死亡する率」が2.5倍にも高まるという研究報告がありました。テレビ自体が悪いのではなく、同じ姿勢、特に下肢を下げた状態を続けることで、自宅でも「エコノミークラス症候群」が起こりうるということです。こまめに動くことの重要性と、心がけるべき日常的な健康管理のコツをご紹介します。

イライラや怒りは不要で、抑えるべき感情なのでしょうか？ 怒りを助長させているのは実は、もうイライラしたくないという「2次的感情」かもしれません。2次的感情とは何か、そして、この感情に振り回されないようにするための対応方法について解説します。

疲労感、倦怠感、足のだるさやむくみ、夏に感じやすい疲れの症状があります。夏バテかな？と思うかもしれませんが、これらは姿勢の悪さや骨盤の歪みが原因かもしれません。自分で簡単にできる骨盤調整エクササイズで、疲れやむくみをすっきり解消しましょう！

今年も大人気の「デトックスウォーター」。可愛らしい見た目に加え、デトックス効果、便秘解消、美肌効果、ダイエット効果があると愛飲者が増えているようですが、実際にどの程度、効果が期待できるのでしょうか？ 作り方や、残留農薬の不安や妊娠中の飲用、飲むタイミングなど、よくある疑問にお答えします。

離乳食は5～6ヶ月から開始するのが目安。今回は、離乳食を始める目安、開始時から2ヶ月くらい（目安月齢5～8ヶ月頃）の離乳食の進め方をステップ別に説明します。目安量や簡単な作り方なども紹介しています。

いつまでも子供の食パターンに合わせた食事作りをしていませんか？ 2歳、3歳～5歳あたりまでの幼児は何をどれくらいの量食べればいいのか、食事や間食のアイデアも併せてご紹介します。偏食の予防・改善のコツもぜひ活用してください。

競争社会の中で過剰に他人を警戒せず、「競争」を楽しみながらチャレンジしている人に共通する考え方とは？ 競争社会を生き抜く「真の強者」に必要な条件について、アドラー心理学をもとに考えてみましょう。

パートナーと死別したり、離婚すると、心臓や血管の病気リスクが高まると言われています。どの程度のリスクがあるのか、当事者や周りの人はどう気を付ければよいのか。日本とデンマークで発表された2つの研究報告を挙げてその詳細をご紹介します。

産業医面談で相談を受けていると、多くのビジネスパーソンが働きながら何かしらのストレスを抱えていると感じます。それぞれが抱えている個々の悩みですが、大きなデータとしてみると類型としていくつかのパターンが見えてきます。今回は、働く人の悩みとして多いストレスの原因ワースト5と、それぞれから現れやすい症状、対処法をご紹介します。