健康管理 人気記事ランキング

【医師が解説】喫煙でリスクが高まるのは肺がんだけではありません。食道がんは2.2倍、喉頭がんは何と32.5倍。肺とは関係の浅そうな肝臓、膀胱、子宮などのがんリスクもあがります。がんを予防したいなら、まず第一に禁煙から。禁煙成功のために、簡単かつ非常に効果的な2つのコツをご紹介します。

長時間座った後、腰がスッと伸びない……。そんな違和感を抱えていた東大名誉教授が、整形外科教授に教わって「たった1日で回復した」と絶賛する、驚くほどシンプルな腰痛体操とは？ ※サムネイル画像：Shutterstock.com

【医師が解説】高血圧を放置すると、動脈硬化が進み、脳卒中や心筋梗塞など命にかかわる重大な疾患のリスクが高まります。ネットの誤情報に惑わされてはいけません。高血圧が続く場合の対処法を分かりやすく解説します。（※画像：amanaimages）

【薬学部教授が解説】「体に悪くないお酒の量」「健康を害さない飲酒量」の目安はどれくらいでしょうか？ 厚生労働省のガイドラインを見れば、大体の目安はわかりますが、しかし一概に「何杯までなら大丈夫」とは言えないのです。その理由を解説します。

【睡眠学会所属医師が解説】睡眠は心身の健康を保つために大切ですが、最も体にいい睡眠時間の目安は何時間でしょうか？ 健康的な睡眠時間の考え方について、わかりやすく解説します。

【医師が解説】インフルエンザの予防接種を受けた後、人によっては熱が出たり、注射をした部位が赤く腫れたりすることがあります。一般的にワクチンによる副作用と呼ばれたりしますが、医学的には「副反応」と言います。副反応の種類、原因、なぜ起こるのか、対処法について解説します。

【医師が解説】野菜中心の食事やカロリーカットなど、真面目な人ほど頑張りがちな極端な食事制限。実はその頑張りが、老化を早めてしまう可能性があります。若々しさを保つ食のポイントを解説します。（※画像：amanaimages）

健康は気になるけれど、お酒をやめる人生は考えられない。そんな人はどう飲酒と付き合えばいいのだろうか。東大名誉教授がリスクを抑える考え方を解説。※サムネイル画像：PIXTA

【医師が解説】脳梗塞は高齢者の病気ではなく、40～50代の発症もあり、油断は禁物です。ちょっとした前兆は数分で治まることも珍しくありません。覚えておくべきポイントをご紹介します。（※画像：amanaimages）

【管理栄養士が解説】「牛乳は体に悪い」という説は度々話題になりますが、ただの噂でデマなのか、科学的根拠がある真実なのか、気になる方は多いでしょう。学校給食の定番で、成長期の子供に不足しがちなカルシウムも効率よく補える牛乳。実際に安心して飲めるのかを詳しく解説します。