健康管理 新着記事一覧(8ページ目)

【日本睡眠学会所属医師が回答】寒さや乾燥によって、睡眠の質が下がりやすい冬。重要なのは、寝室の温度と湿度の適切なバランスです。寒い季節も朝までぐっすり眠るための、最適な寝室環境のつくり方を解説します。（※画像：amanaimages）

【管理栄養士が解説】パイナップルを食べたら、舌がピリピリと痺れて痛みが出た！ 原因は、パイナップルに含まれている「ブロメライン」という酵素。ピリピリの治し方や、痛みを回避する方法をご紹介します。

【管理栄養士が解説】「減塩しお」を見て、「“塩”なのに“減塩“ってどういうこと？」と思う方も少なくないかもしれません。「減塩しお」の仕組みと、体に悪い危険な使い方、日常的な調理のコツを含む減塩方法をご紹介します。

【管理栄養士が解説】「温かい飲み物は体によく、冷たい飲み物は体が冷えてよくない」と、夏でも温かい飲み物を選ぶ人は少なくないようです。しかし、温かい飲み物、熱い飲み物のリスクやデメリットもあります。料理や飲み物の温度と体に及ぼす影響、適温について解説します。

【管理栄養士が解説】「フライドポテトを食べると寿命が縮まる」というニュースが以前注目され、一部ではトランス脂肪酸やアクリルアミドなどを挙げてもっともらしい推測がされました。しかし元の論文では少し話が違うようです。フライドポテトは体に悪い、と言われる本当の理由を解説します。

【管理栄養士が解説】「よく噛んで食べると太らない」「よく噛めばダイエットになる」という説がありますが、噛む回数と体型には実際に関係があるのでしょうか？ よく噛むことのメリットと痩せたい人が知っておくべき食べ方のポイント・注意点を解説します。

【公認心理師がアドバイス】「優しい彼だけど、気が利かない……」。親しい間柄ほど、相手への期待が高い分、「何もしてくれない」ことにストレスを感じやすくなります。別れを考える前に試していただきたい対処法と考え方をお伝えします。（※画像：amanaimages）

【日本睡眠学会所属医師が回答】カフェインには眠気を覚ます効果がありますが、飲むタイミングは重要です。ホットコーヒーとアイスコーヒーでは効くまでの時間にかなりの差があります。飲み過ぎに注意して、上手に取り入れていきましょう。（※画像：amanaimages）

【日本睡眠学会所属医師が回答】寒い朝は、布団から出たくないもの。目覚めが悪くなったり、二度寝に悩んだりする人もいるようです。冬でも快適に眠り、スッキリ目覚めるコツをご紹介します。（※画像：amanaimages）

【医師が解説】眠気覚ましの強い味方・カフェインが効くメカニズムと、カフェインが多く含まれている飲料や食材、上手なカフェインの摂り方について解説します。カフェインが効くまでの時間も考えて、効率的に摂取しましょう。