健康管理 新着記事一覧(243ページ目)

一日中立ち仕事をする、あるいは長時間同じ姿勢で過ごし続けることは足のむくみの原因といわれています。特に寒い時期はなるべく外出をさけ、家にこもってしまうという人も多いのではないでしょうか。運動不足や血行不良による足のむくみを簡単な運動で解消しませんか。今回は自宅やオフィスで気軽に出来る運動をご紹介します。

平成22年秋のタバコ税増税に伴い、さまざまな禁煙法や禁煙グッズに注目が集まっています。電子タバコもそのひとつ。健康を損なわずにタバコを吸っている感覚を楽しめるという期待で、人気が出ているようです。電子タバコの注意点があるようです。

4人に1人はメタボの危険があると言われる日本。本来は必要な栄養だけを取るはずの食欲は、なぜ腹八分で満たされないのでしょう？ 困った肥満を招く食べ過ぎを、今回は「食欲」のしくみから考えてみます。

誰にでも「苦しいとき」は訪れるはず。1人きりで考え込むと、最悪なシナリオを描いてしまうかもしれません。そんな危機から抜け出すための「つながり先」についてお伝えします。

2010年10月から大幅に値上がりしたタバコ。「落ち着いて寝つきがよくなる気がする」「眠気が取れてスッキリする」といった理由で、タバコが手放せない人も多いようです。1月13日の「タバコの日」にちなみ、タバコが睡眠に及ぼす実際の影響について解説します。

私たちの体の約20％はたんぱく質、60～70％は水分からできています。たんぱく質はとても大切な栄養素で三大栄養の1つです。私たちが食べるたんぱく質には、「動物性たんぱく質」と「植物性たんぱく質」の二つがあります。それぞれの役割や効果などを説明します。

受験シーズンの到来。時間を惜しんで頑張っている受験生たちの楽しみの一つ、お夜食は、肥満の原因にもなります。健康的にお夜食を楽しむためのポイントをご紹介します。

絵本は、忙しい毎日を生きる大人が心の底で願い、求める思いに気づかせてくれるきっかけになります。大人にこそお勧めしたい4冊の絵本を、2つのテーマでお伝えします。

新しい年の初めには今年の目標を掲げたり、新しいことに挑戦したりと、気分も新たに年を迎えた方も多いのではないでしょうか。正月太りやなまった身体を引き締めるべく、挑戦したいのは「運動」。でも寒い時期はどうしても外に出るのが億劫になりがち。そんな皆さんにオススメしたいのが運動を楽しく続けていくための年間計画を立てること。まずは初めの一歩を踏み出してみませんか？

大晦日には、年越しそばが付き物。健康長寿を願って食べると言われるそばには、様々な栄養が豊富に含まれています。近年研究も進んでいるそばの機能性をご紹介します。