健康管理 新着記事一覧(160ページ目)

女優アンジェリーナ・ジョリーが遺伝子検査の結果で、乳房を切除したことは、当時センセーショナルな話題となりました。2016年の現在、安価な遺伝子検査キットも普及しつつあり、一般に広まりつつあります。しかし過信は禁物です。安易に検査を受けて思い悩むことになる前に、遺伝子検査の現実を知っておくべきです。

「他人に迷惑をかけないよう、一人で頑張ってみる」のは、多くの日本人の美徳。でも一人で問題を抱えこんで、最終的に心身の健康を崩してしまう人も少なくありません。「助けてくれる人」にも、助けることでのメリットがあることを知っていますか？ ピンチのときに「上手に他者に頼れる人」になるための大切な考え方をお伝えします。

学生であれ大人であれ、気のおけない友人と過ごす時間は楽しいもの。でもグループのベタベタした関係が息苦しくなったり、お互いの遠慮のなさから嫌な思いをしてしまうこともあるでしょう。それは「心の発達」にヒントがあるかもしれません。健康な友人関係には、「同じ」感覚で相手を縛らず、お互いに「異質」であることを認め合う意識が大切です。

ビタミンCの血中濃度を考えた上でビタミンCの効果を高める飲み方を解説します。ビタミンCを飲む時間（食事の時、食間、就寝前）には、それぞれ医学的な根拠があります。

クレーマー？ 鬼ママ？ 「責任者を出せ！」「ダメって言ってるでしょ！」 と人前でも大声でどなったり、ささいなことで苛立ちを隠せなくなる人はいるものです。すぐ感情的になる人に、人は冷やかな視線を向けがちですが、その怒りの裏に隠れているのは傷ついた気持ちかもしれません。怒りの理由を理解して、怒りを鎮める効果的な対応法を考えてみましょう。

都内に「ベジソバ」というメニューを出しているラーメン屋さんがあります。このラーメン屋さんはミシュランでも評価を受けているというから、味はお墨付き。それに加えて、野菜たっぷりのラーメンが女性の心を掴んでいるようです。おいしいラーメンにうまく野菜をプラスするのは栄養学的な視点からもよい方法だと思います。ベジソバに倣って、自宅で作るラーメンを上手にアレンジしてみましょう！

楽しいゴールデンウィーク。でも、あちこち出歩いて終わると共にドッと疲労感が押し寄せる人も多いのでは。連休明けの疲れ＝「ゴールデンウィーク疲れ」をスムーズに解消するための2つのポイントを紹介します。五月病やうつ病につながることがないよう、しっかり自分をケアしましょう。

ついつい予定を詰め込みがちな大型連休。好きなことをしてリフレッシュするのもよいですが、春の新生活シーズンに溜め込んでしまった身体の不調も、ここで一旦しっかりリセットさせたいものです。まとまった休日は、肩こりや腰の不調を一気に改善させる絶好の機会！ 改善ポイントと簡単にできるエクササイズをご紹介します。

健康のために何をどれだけ食べれば良いのかを示した「食事バランスガイド」。いまいち浸透していない感がありますが、15年にわたる追跡調査の結果、食事バランスガイドをきちんと実践することで死亡リスクや脳血管疾患リスクが低下することがわかりました。明らかになった食事バランスガイドの効果と活用法をご紹介します。

「C型肝炎は100％治癒できる」と聞くと、100％は言いすぎでしょと思われる方も多いことでしょう。しかし、本当にそのような時代になったのです！ しかも1錠8万円もする高額な新薬を、国が大幅に負担してくれるというのです。その効果と助成の背景について解説します。