健康管理 新着記事一覧(69ページ目)

【アスレティックトレーナーが解説】寒い季節は日照時間が短く、体内時計が乱れがち。「ウインターブルー（冬季うつ）」と呼ばれる季節性の体調不良に悩まされる方もいるようです。何となく気持ちが晴れない時、簡単にできる生活リズムの整え方をご紹介します。

【脳科学者が解説】飲酒運転による事故は、フラフラになるほど泥酔した人が起こすものだと思っていませんか？ それは大きな誤解です。「一杯だけだから大丈夫」「全く酔っていない」「もう酔いが醒めた」……。そういった判断でハンドルを握るのは非常に危険なのです。なぜ一滴でも飲んだら、酔いの自覚がなくても運転してはいけないのか、わかりやすく解説します。

【脳科学者が解説】お酒を飲むと物の見え方がおかしくなった経験はありませんか？とくに、片目だと正常に見えるのに、両目だと物が二重に見えてしまうことがありますが、なぜそんなことが起きるのでしょうか。飲酒で変わる見え方の不思議について、わかりやすく解説します。

【脳科学者が解説】眠れないときにはお酒を飲むという方はいませんか？ 寝る前にリラックス効果を求めて、「寝酒」や「ナイトキャップ」の習慣がある方もいるかもしれません。しかし、睡眠の質や体のことを考えると逆効果。依存症のきっかけになってしまうこともあります。寝酒のデメリットと危険性について、ご説明します。

【医師が解説】禁煙に失敗した経験はありませんか？ タバコは精神的依存だけでなくニコチンという薬物への肉体的依存も生じるため、「喫煙習慣」を止めるのは意志の力だけでは困難です。薬物依存の場合は、ニコチンの血中濃度が下がると特有の禁断症状が見られます。その特徴と克服法について解説します。

【アスレティックトレーナーが解説】「アクティブレスト」は「積極的休養」ともいわれ、適度な運動で疲労回復を早める効果があります。疲れて何もしたくない人、疲れている時に運動は面倒だと感じる人もできる、簡単な運動法をご紹介します。

【医師が解説】自動車の運転ミスは人命にかかわるため、道路交通法は一定の病気を免許の取り消し・停止の対象と定めています。てんかんや睡眠障害、躁うつ病、統合失調症などさまざまな病気が挙げられますが、必ずしもすべてにおいて取り消し・停止になるわけではありません。病気一覧と、条件を守らず運転を継続した場合どうなるかを解説します。

【小児科医が解説】子どもは冬も薄着のことも珍しくありません。特に「はだし教育」が盛んだった頃は、冬も半袖・半ズボン、靴下なしなどで「体を鍛える」風潮がありました。実際に子どもは薄着の方が丈夫になるのか、薄着の健康面でのデメリットはないのか、注意点も含めて解説します。

【アスレティックトレーナーが解説】膝痛の原因が、打撲などによる急性外傷ではない場合、加齢による体の変化や運動不足などが考えられます。その場合、膝痛を予防しよと運動を避けていると、ますます膝の痛みが起こりやすくなり逆効果です。運動をしてもいい膝痛の考え方、おすすめの運動法、エクササイズをご紹介します。

【医師が解説】喫煙でリスクが高まるのは肺がんだけではありません。食道がんは2.2倍、喉頭がんは何と32.5倍。肺とは関係の浅そうな肝臓、膀胱、子宮などのがんリスクもあがります。がんを予防したいなら、まず第一に禁煙から。禁煙成功のために、簡単かつ非常に効果的な2つのコツをご紹介します。