健康管理 新着記事一覧(70ページ目)

【アスレティックトレーナーが解説】スポーツや運動などで体を動かす前に大切なウォームアップ（準備運動）。健康的な生活に運動は不可欠ですが、いきなり体を激しく動かすとケガの原因になってしまうことも。今回はウォームアップの目的や方法、特に寒い冬の対処法について解説します。

【薬学博士・脳科学者が解説】二日酔いのときに「迎え酒」をして、頭痛や気持ち悪さがおさまった経験はありませんか？ 迎え酒に二日酔いを早くなおす効果はあるのでしょうか？ 実はこれは意味がないだけでなく、科学的には完全に逆効果です。症状が落ち着いたと感じる理由と、二日酔いを抑える方法をご紹介します。

【アスレティックトレーナーが解説】「新しい年こそ運動習慣をつけよう！」と意気込んでいる人も多い季節。運動は健康と切っても切れない運動ですが、新しいスポーツや運動はハードルが高いと感じている方もいるかもしれませんね。まずは今より少しだけ多く歩いて「毎日の活動量を今より2割増やすこと」を目標に、スタートしてみましょう。

【アスレティックトレーナーが解説】新年の抱負、今年の目標はもう決まりましたか？ 新しいことへのチャレンジは気持ちを前向きにしてくれます。外出自粛による運動不足から、新たに運動を始める人も多いかもしれません。変化の多い時代でも健康な一年を過ごせるよう、上手に運動習慣をつけるコツと注意点をご紹介します。

【アスレティックトレーナーが解説】新年を迎えると気持ちも新たになり、新しいことに挑戦したい気持ちもわいてくるもの。今年こそ運動習慣をつけたい！と考えている人も少なくないでしょう。運動継続のポイントは、無理なく続けられる運動レベルを設定すること。スポーツトレーナーが推奨する日々の運動計画を参考に、運動の習慣化を目指しましょう。

【大学教授が解説】「飛行機内での飲酒は、地上で飲むよりも酔いやすくなる」という話がありますが、これは本当です。揺れや気圧、精神的な影響によってもアルコールへの強さは変わります。機内のアルコールのサービスなどで酔ってしまわないように、なぜ飛行機内でのお酒には注意が必要かをわかりやすく解説します。

【脳科学者が解説】「お酒をちゃんぽんすると悪酔いしやすい」という説は本当です。ビール、ワイン、焼酎、日本酒など、種類が違うお酒を一回のお酒の席で飲むと、酔いやすくなります。これは、それぞれのお酒の成分が混ざることが原因ではありません。ちゃんぽんで飲んでも、悪酔いしない方法もあるのです。わかりやすく解説します。

【薬学博士・脳科学者が解説】物忘れは年を取るほど日常的に起こりやすくなりますが、若い人であっても、お酒を飲むとひどくなります。ついさっき話したことや、していたことをまったく覚えていないのはなぜでしょうか？ これはワーキング・メモリーを担う前頭前野が、脳の中でも最もアルコ―ルに弱い部分だからです。わかりやすく解説します。

【脳科学者が解説】記憶には種類があり、「短期記憶」「長期記憶」はそれぞれ性質が違います。そして料理や掃除などの家事、仕事をテキパキとこなすときに欠かせない「作業記憶」は、このどちらにも当てはまらない記憶です。英語で「ワーキング・メモリー」と言われる作業記憶とは何か、その定義、役割についてわかりやすく解説します。

【医師が解説】女性の体は一ヶ月の間にダイナミックな変化を繰りかえしています。月間を通して女性ホルモンである「エストロゲン」「プロゲステロン」はどう動くのか、ホルモンバランスの乱れは何が原因で起こるのか、起こりやすい年齢はあるのか、わかりやすく解説します。