健康管理 新着記事一覧(59ページ目)

【医師が解説】更年期障害の症状は、原因不明の肩こりや腰痛、自律神経失調症状など様々です。イライラやほてりなどの不調も、更年期障害の可能性があります。自分でからだの異常に気が付くためのセルフチェックのポイントと、上手な対策法をご紹介します。

【睡眠学会所属医師が解説】昼寝は心身の健康を守る効果があり、仕事や家事などの作業効率も上げてくれます。大体何分程度の昼寝が最適なのか、解説します。

【産婦人科医が解説】生理を遅らせたいときはピルの服用が確実。ピル以外の市販薬はもちろん、食べ物、漢方、ツボなど、薬を飲まずに生理を遅らせる方法はいずれも根拠がありません。確実に生理をずらすためのピルの正しい飲み方、種類や費用の目安、小学生や中学生のピル服用の可否なども含めて解説します。

【管理栄養士が解説】「コーヒーはがん予防効果がある」という説にはコーヒーに含まれるポリフェノールの一種であるクロロゲン酸の抗酸化作用が関係しているようで、様々な論文が発表されています。肺がん、大腸がん、乳がんなど、がん別の情報も含め、コーヒーのがん予防効果について分かっていることを解説します。

【アスレティックトレーナーが解説】20～30代でも運動習慣がないと年に1%ほど減っていく筋肉。40代以降は減少量がさらに加速し、体重増加の原因にもなります。「40代の筋トレは無意味？」「40代からでも筋肉を増やせる？」40代以降の筋肉のつけ方について解説します。

【医師が解説】寝不足で肌のくすみや化粧ノリの悪さを感じる人は少なくないようですが、様々な調査や研究で、睡眠の質と見た目の印象との関連が報告されています。睡眠不足が続くことで、実際にシミ、シワ、赤みなどが増加したという報告も……。40代からは良質な睡眠を味方につけて、老け見えしないよう対策しましょう。

【公認心理師が解説】家族や友だち、恋人同士、職場のグループなど、親しい人間関係がストレスになっている場合、お互いの距離の近さが原因かもしれません。適度な人との距離感を保つ方法は？ 上手に人付き合いを続けるための4つのヒントをご紹介します。

【脳科学者が解説】どんなにぼんやりしていても、酔って翌日には記憶がなくても、私たちは無意識のうちに家に帰りつけるものです。同じように、自転車や車の運転なども、いちいち手順を考えずにすることができます。なぜなのか、わかりやすく解説します。

【医師が解説】新型コロナウイルス感染症の4回目以降のワクチンは、受けた方がいいのでしょうか？ 受ける意味はないのでしょうか？ ワクチン接種のメリット・デメリットは個々の持病や体質、職業、環境などに応じて考える必要があります。わかりやすく解説します。

【管理栄養士が解説】「悩み事で食欲がわかない」「気持ちが沈んで食べられない」……。精神的な不調やストレスによる落ち込みで、食欲不振になってしまうことはあるものです。一方で肥満傾向の人の方が落ち込みやすいという意外な報告もあります。食欲不振の対処方法や考え方、食事で摂るべき栄養素や注意点などを解説します。